බ්රිතාන්ය ආහාර

ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිය

බ්රිතාන්ය බළලුන්, නීතියක් ලෙස, විශිෂ්ට සෞඛ්යයක් ඇත: ජාන විද්යාව ඉඩ දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් ඔබේ සුරතලා පශු වෛද්යවරයා වෙත රැගෙන යා යුතුය.

පළමුව, වලිග ඇති මහත්වරුන්ට සහ කාන්තාවන්ට එන්නත් අවශ්‍ය වේ: සංසර්ගය සඳහා සහ ඇවිදීම සඳහා. දෙවනුව, ස්වභාවධර්මය විසින් සීමා කරන ලද, බ්රිතාන්ය ෂෝටෙයාර්ස් ඔවුන්ගේ රෝග ගැන පැමිණිලි කිරීමට සහ ශබ්ද නඟා ප්රකාශ කිරීමට භාවිතා නොකෙරේ - කාලෝචිත වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයක් මුල් අවධියේදී රෝගය හඳුනා ගනී. තෙවනුව, අභිජනනය තවමත් දුර්වල ස්ථානයක් ඇති අතර, මේවා නියපොතු වේ. සත්කාර ක්‍රියා පටිපාටි අතරතුර, ඔබේ සුරතලාගේ පාද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ දිලීරයක් සැක කරන්නේ නම්, වහාම විශේෂ ist යෙකු හමුවන්න.

පෝෂණය කිරීමේ ලක්ෂණ

බ්‍රිතාන්‍යයන් පෝෂණය කිරීමේ ප්‍රධාන දුෂ්කරතාවය ඔවුන්ගේ බර වැඩි වීමේ ප්‍රවණතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. මධ්යම ප්රමාණයේ සුරතල් සතෙකු දිනකට 300 kcal (වියළි ආහාර ග්රෑම් 70 ක් පමණ) අවශ්ය වේ. නිවැරදි සංයුතිය සමඟ වාරික ආහාර තෝරන්න, කොටස් ප්රමාණය බලන්න.

බ්‍රිතාන්‍ය බළලුන් සඳහා උසස් තත්ත්වයේ සූදානම් කළ ආහාර ඔවුන්ට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙනු ඇත, ශරීරයේ ප්‍රෝටීන්, මේද අම්ල, L-කානිනේන් ප්‍රශස්ත මට්ටම පවත්වා ගෙන යනු ඇත, සහ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. දත්, විදුරුමස්, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය.

අපි මොනවද බොන්නේ?

පිරිසිදු, නැවුම් ජලය නොමිලයේ ලබා ගත යුතුය - විශේෂයෙන්ම බ්‍රිතාන්‍ය බළලුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වියළි ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්. "බ්රිතාන්ය" ටිකක් බොන්න බව මතක තබා ගන්න. සත්වයා වියළි ආහාර අනුභව කරන තරමට හෝ ඊටත් වඩා අඩුවෙන් ජලය පානය කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, කුඩා උපක්‍රමයකට යන්න - පෙති වතුරේ පොඟවා ගන්න.

ආහාර තහනම්

බ්‍රිතාන්‍ය බළලෙකු පෝෂණය කිරීමේදී, ඔබ නොකළ යුත්තේ: ● ස්වාභාවික ආහාර සමඟ විකල්ප වියළි ආහාර; ● සුරතල් සතුන්ට පොදු මේසයෙන් ආහාර දෙන්න; ● රසකැවිලි, දුම් මස්, චිකන් ඇටකටු, ඌරු මස්, බටර්, ඇටකටු සහිත අමු මාළු පෝෂණය කරන්න. ඔබේ පවුලේ සුරතලාට පෝෂණය කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න ඔබට භාරයි. ඔබේ බ්‍රිතාන්‍යයේ සෞඛ්‍යය, අලංකාරය සහ යහපත් මනෝභාවය සඳහා යතුර නිසි, සමබර පෝෂණය බව මතක තබා ගන්න.