ඔබට තෙත් සහ වියළි ආහාර මිශ්ර කළ හැකිද?
බල්ලන් සහ බළලුන් සඳහා සමතුලිත සූදානම් කළ ආහාර ඉතා පහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව අපි කවුරුත් දනිමු. නවීන වෙළඳපොලේ, සූදානම් කළ ආහාර ආකෘති දෙකකින් ඉදිරිපත් කරන බව අපි දනිමු: වියළි සහ තෙත්. නමුත් වඩා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද සහ එක් ආහාර වේලකට ආහාර වර්ග දෙකක් ඒකාබද්ධ කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව සෑම කෙනෙකුටම බොහෝ විට විවිධ අදහස් ඇත. අපි මෙය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු!
ජාත්‍යන්තර පර්යේෂණ මධ්යස්ථානයේ විශ්ලේෂණය මේ සඳහා අපට උපකාරී වනු ඇත. වෝල්තම්® (එක්සත් රාජධානිය) සුරතල් සතුන් රැකබලා ගැනීමේ ලොව ප්‍රමුඛයෙකි.
Waltham® මධ්‍යස්ථානය වසර 70 කට වැඩි කාලයක් පෝෂණ පර්යේෂණ පවත්වයි. අද වන විට, මධ්‍යස්ථානය විසින් විද්‍යාත්මක පත්‍රිකා 1000 කට වඩා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව, ලොව පුරා සුරතල් සතුන් සඳහා ක්‍රියාකාරී සහ ආහාරමය ආහාර වර්ග සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. Waltham® ප්‍රතිඵල ප්‍රමුඛ විද්‍යාඥයින් විසින් සහාය දක්වයි!
අන්තර්ගතය
Waltham® මධ්යස්ථානයේ පර්යේෂණ කටයුතු
බළලුන්ට සහ බල්ලන්ට ස්වභාවිකවම විවිධාකාර ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. එකම ආහාරය සුරතල් සතුන්ට ඉක්මනින් කරදර කරයි, එබැවින් නවීන සුරතල් කර්මාන්තයේ සූදානම් කළ ආහාර ආකෘති දෙකකින් ඉදිරිපත් කෙරේ: වියළි සහ තෙත්. එකම ආහාර වේලක් තුළ සූදානම් කළ ආහාර සහ ස්වාභාවික නිෂ්පාදන මිශ්ර කිරීම තරයේ නිර්දේශ නොකරන්නේ නම් (මෙය ශරීරයේ බරපතල අසමතුලිතතාවයකට සෘජු මාර්ගයකි), වියළි හා තෙත් සූදානම් කළ ආහාර සංයෝජනය පමණක් ප්රයෝජනවත් නොවේ. , නමුත් අවශ්ය ද.
Waltham® සායනික අධ්‍යයනයන්හි ප්‍රති results ල පෙන්වා දී ඇත්තේ වියළි හා තෙත් ආහාර නිතිපතා වෙනස් කිරීම මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් විවිධ ආහාර වේලකින් සතුන්ගේ ස්වාභාවික අවශ්යතා සම්පුර්ණයෙන්ම සපුරාලීමට, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යාමට සහ බරපතල රෝග ගණනාවක් වැළැක්වීමක් ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි. රෝග.
මිශ්ර ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ
එක් ආහාර වේලක් තුළ වියළි හා තෙත් ආහාර ඒකාබද්ධ කිරීමේ ප්රධාන වාසි අපි ලැයිස්තුගත කරමු.
ශරීරයේ ප්‍රශස්ත ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම.
ප්රෝටීන්, මේදය සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සමඟ පොහොසත් කිරීම.
විවිධ ආහාර සංරචක සෙවීම සඳහා සතුන් තුළ සහජ සහජ බුද්ධිය පවත්වා ගැනීම, නියෝෆෝබියා අවදානම අඩු කිරීම.
ශරීරයේ අවශ්යතා සම්පූර්ණයෙන් තෘප්තිමත් කිරීම සහ පෝෂණය හා සම්බන්ධ චර්යාත්මක ලක්ෂණ.
යූරොලිතියාසිස් වැළැක්වීම. තෙත් ආහාර සමඟ, දෛනික ජල පරිභෝජනය වැඩි වේ.
මුඛ කුහරයේ රෝග වැළැක්වීම. වියළි ආහාර කැටිති සමරු ඵලකය පිරිසිදු කර ආවර්තිතා රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වැළැක්වීම. උසස් තත්ත්වයේ ආහාර ප්රයෝජනවත් මයික්රොෆ්ලෝරා වර්ධනයට දායක වේ.
අතිරික්ත බර වැළැක්වීම. සමබර ආහාර වේලක් සහ පෝෂණය කිරීමේ සම්මතයට අනුකූල වීම අධික බර වැළැක්වීම.
මධ්යස්ථානයේ අවසාන නිගමනවලට විවිධ රටවල විද්‍යාඥයින් සහය ලබා දුන් අතර පර්යේෂණ කටයුතු අතරතුර ලබාගත් තොරතුරු ජාත්‍යන්තර පශු වෛද්‍ය සම්මේලනවල ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාව සහ වකුගඩු විද්‍යාව/මූත්‍රා විද්‍යාව පිළිබඳ සම්මන්ත්‍රණ රාශියක පදනම විය.
පර්යේෂණ වාරික සහ සුපිරි වාරික නිෂ්පාදන මත පදනම් වේ. දුර්වල ගුණාත්මක ආහාර සමබර ආහාර වේලක් සඳහා බළලුන් සහ බල්ලන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නැත.
වියළි හා තෙත් ආහාර මිශ්ර කරන්නේ කෙසේද?
එක් භාජනයක් තුළ වියළි හා තෙත් ආහාර මිශ්ර නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ඒවා වෙනම ආහාර වලට වෙන් කිරීම. උදාහරණ වශයෙන්:
බළලුන් (දිනකට ආහාර 4 බැගින්):
උදේ සහ සවස පෝෂණය: තෙත් ආහාර.
දිවා රෑ පෝෂණය: වියළි ආහාර.
බල්ලන් (දිනකට ආහාර 2 බැගින්):
1 විකල්පය
උදෑසන පෝෂණය: වියළි ආහාර + තෙත් (වියළි පසු ලබා දී ඇත).
සවස පෝෂණය: වියළි ආහාර + තෙත් (වියළි පසු ලබා දී ඇත).
2 විකල්පය
- එක් පෝෂණය - වියළි ආහාර පමණක්, දෙවන පෝෂණය - තෙත් ආහාර පමණි.
වෝල්තම් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ සුරතල් සතුන්ට ජීවිතයේ මුල් මාසවල සිට වියළි හා තෙත් ආහාරවල එකතුවක් හඳුන්වා දීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, එක් නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් සලාක භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඔබට විවිධ වෙළඳ නාම අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත කළ හැක්කේ පෝෂණය සම්පූර්ණ වී සුරතල් සතාට පවරා ඇති දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය ලැබෙන්නේ නම් පමණි. රීතියක් ලෙස, එකම සමාගමක ආහාර එකිනෙකා සමඟ වඩා හොඳින් ඒකාබද්ධ වන අතර ශරීරය විසින් ජීර්ණය කිරීමට පහසු වේ. එමනිසා, හොඳ වියළි හා තෙත් ආහාර නිෂ්පාදකයෙකු තෝරා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවලට ඇලී සිටීම වැදගත් වේ.
නිසි පෝෂණය ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මේ මූලික ගල වන අතර ඔබ ඔබේ ආහාර වේල වගකීමෙන් යුතුව සැලසුම් කළ යුතුය. ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔවුන්ගේ තේරීම සමඟ ඔවුන් ඔබව විශ්වාස කරයි!
