සුනඛ කඩිසරකම: උත්සාහ කිරීමට හේතු 4ක්

ඔබේ බල්ලා සමඟ නිතරම සැරයටි විසි කිරීම සෙල්ලම් කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ සුරතලාට සෙල්ලම් සගයන් සෙවීමට ඔබ සුනඛ උද්‍යානයට පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? ඔබේ බල්ලාගේ ව්‍යායාම චර්යාව යල්පැන ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, කඩිසර පුහුණුව උත්සාහ කරන්න. මෙම කුසලතා ඔබේ සුනඛයාට ලබා දිය හැකි බොහෝ ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, ඒවා ඔබ සහ ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරා අතර ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.

සුනඛ කඩිසර පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කළ සහතික ලත් වෘත්තීය සුනඛ පුහුණුකරුවෙකු වන Shandy Blake සමඟ අපි කතා කළෙමු.

කඩිසර ක්‍රමයේ ප්‍රතිලාභ

1. ශාරීරික හා මානසික උත්තේජනය

ඔබේ බල්ලාට දැනටමත් ව්‍යායාම තන්ත්‍රයක් තිබේ නම්, එය විශිෂ්ටයි. නමුත් ඇය නොසන්සුන් වන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම වඩාත් විවිධාකාර කළ හැකිය. දවසින් දවස එකම දේ කළොත් බල්ලා සහ ඔබම එපා විය හැක. සුනඛයන් සඳහා බාධක පාඨමාලාවක් වැනි නව උපකරණ මත ඔබේ සුරතලා පුහුණු කිරීමෙන්, ඔබට ඔහුට අවශ්ය සදාචාරාත්මක හා ශාරීරික උත්තේජනය ලබා දිය හැකිය.

2. ඔබේ සවන්දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න

කඩිසර පුහුණුව යනු මූලික පුහුණු පාඨමාලාවක කොටසක් ලෙස බල්ලෙකු විසින් ඉගෙන ගන්නා ලද විධානයන් පුහුණු කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයකි. අනාගතයේදී ඔබේ බල්ලා වෘත්තීය තරඟ සඳහා රැගෙන යාමට ඔබ කැමති නම් මෙය පළමු පියවරයි.

"ඔබ කඩිසර තරඟ සඳහා තරඟ කිරීමට අදහස් නොකළත්, බල්ලා ඔබේ වචනවලට වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත" බ්ලේක් පවසයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, බල්ලා එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට වඩා හොඳින් සවන් දීමට ඉගෙන ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු වහාම ඇමතුමට පැමිණෙන අතර පළමු වතාවේ සිට අණපනත්වලට කීකරු වේ.

3. ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීම

කඩිසර පුහුණුව සුනඛයන් වඩාත් විශ්වාස කරයි. ෂැන්ඩි බ්ලේක්: “ඔබ බල්ලාට දුවන්නට, පැනීමට, බාධක තරණය කිරීමට සහ ඒවා හරහා යාමට හැකි බව වටහා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. සමහර ලැජ්ජාශීලී බල්ලන්ට ඔවුන්ගේ නොසන්සුන්තාවයෙන් මිදීමට එය ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ.

4. ශරීරය දැනුවත් කිරීම

කඩිසර පුහුණුව සුරතල් සතුන්ගේ ශරීර දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය බ්ලේක් හඳුන්වන්නේ "එක් එක් පාදය කොතැනදැයි දැන ගැනීම" සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමයි. ෂැන්ඩිට අනුව, හොඳ ශරීර අවබෝධයක් සහ හොඳ සමතුලිතතාවයක් ඇති සුනඛයන් “පොල්ලක් විසි කිරීම හෝ ෆ්‍රිස්බී වැනි වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලදී තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩුය.”

සලකා බැලිය යුතු කරුණු

ඔබ බලු පැටවුන් කඩිසර පුහුණු කිරීම ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, මූලික කීකරුකම පුහුණු කිරීමේ පාඨමාලාවක් හැදෑරීමට බ්ලේක් නිර්දේශ කරයි. ඇය පවසන පරිදි, “‘ඉඳගන්න’, ‘සිටින්න’ සහ ‘මට’ යන විධානයන් දන්නා බල්ලෙකුට කඩිසර උපකරණ මත සහ අවට පාලනය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.”

විශේෂයෙන්ම බලු පැටියෙක් හෝ වැඩිහිටි බල්ලෙක් නම් ඔබේ බල්ලා ක්‍රමයෙන් පුහුණු කිරීම නුවණට හුරුය. ඔබේ සුරතලා අවුරුද්දකට වඩා අඩු නම්, අඩු බර තෝරාගෙන අවම වශයෙන් නියෝජිතයන් තබා ගන්න.

පුහුණුව පුරාම ඔබේ බල්ලා දිරිමත් කිරීමට මතක තබා ගන්න. කුඩා ත්‍යාග දිරිමත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි. ඔබේ බල්ලා කැමති දේ මත පදනම්ව, ඔබට ඔහුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයක් ලබා දිය හැකිය, ඔහුට වාචික ප්‍රශංසාවක් ලබා දිය හැකිය, නැතහොත් සාර්ථක කාර්යයකින් පසු ඔහුට මෘදු සුරතල් සතෙකු ලබා දිය හැකිය.

ඔබ පුහුණුව ආරම්භ කළ පසු, කඩිසර පුහුණුව කෙතරම් විනෝදජනක සහ ඵලදායී විය හැකිදැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. කඩිසර පුහුණුව ඔබේ බල්ලාට පමණක් නොව, ඔබටත් විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් වන අතර ඔබ අතර ඇති බැඳීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.