මුල් පුහුණුව

ඔබේ බලු පැටියා ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

සෑම හිමිකරුවෙකුටම අවශ්‍ය වන්නේ තම බලු පැටියා සතුටින්, පිටතට යන සහ හොඳින් සමාජගත වීමටයි. නමුත් ඔබ ඔබේ බල්ලාගෙන් ඉවත් වන්නේ ඔබ දැමූ දේ පමණි. ඔබේ සුරතලා කලින් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔහුව ගෙදර ගෙන යාමට පෙර, ඔහු සමඟ යම් වැඩක් සිදු කරන ලදී: ඔහු වැසිකිළිය පුහුණු කළ හැකිය, මෙන්ම කීකරුකමේ මූලික කරුණු. නමුත් දැන් සියල්ල ඔබගේ අතේ ඇත. ඔබේ බලු පැටියා ඉතා ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී, එබැවින් නිවැරදිව හැසිරෙන ආකාරය ඔහු වහාම තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. එය පැහැදිලිය, නමුත් ඔබ එය පැහැදිලි නොකර ඔබේ බලු පැටියාට තනිවම ඉගෙන ගත නොහැක. එබැවින් පළමු දිනයේ සිටම ඔබ හැසිරෙන ආකාරය ඔහුට ඉගැන්විය යුතුය. 

විෂය පිළිබඳ බොහෝ පොත් ඇති අතර, ඔබට පහසුවෙන් බලු පැටවුන් පුහුණු පාඨමාලා සොයාගත හැකිය. ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාට ඔබේ බලු පැටියා සඳහා වඩාත් සුදුසු දේ පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය, නැතහොත් එවැනි පාඨමාලා ඔබම සකසන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලි කළ හැකිය. සුනඛ පුහුණුව සඳහා බොහෝ ප්රවේශයන් ඇත, නමුත් සෑම සුනඛ හිමිකරුවෙකුම දැනගත යුතු රන් නීති කිහිපයක් තිබේ:

හොඳ බලු පැටියා:බල්ලන් තුළ, ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය ගොඩනඟා ඇත්තේ සංගම් මත ය, එබැවින් ඔබේ බලු පැටියා හොඳ දෙයක් කරන්නේ නම්, ඔහුට සැමවිටම විපාක දෙන්න. එවිට මෙම ක්රියාව නැවත නැවතත් කිරීමට ඉඩ ඇත. ත්‍යාගය සැමවිටම යම් ක්‍රියාවකට සම්බන්ධ විය යුතු අතර තත්පර 1-2ක් ඇතුළත ඉක්මනින් අනුගමනය කළ යුතුය. ත්‍යාගවලට සංග්‍රහ, ප්‍රශංසා හෝ ක්‍රීඩා ඇතුළත් විය හැකිය. පුහුණුව දිගු නොවිය යුතුය: මිනිත්තු 2 ක සැසි පැවැත්වීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් දිනකට 5-6 වතාවක්. විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඔබේ බලු පැටියා පුහුණු කරන්න: නිවස තුළ, පිටත, ඇවිදීම, නමුත් අවට කිසිදු බාධාවක් නොමැති වන පරිදි - එවිට බලු පැටියා ඔබේ විධාන වඩා හොඳින් තේරුම් ගනීවි.

ඉතා හොඳ බලු පැටියෙක් නොවේ බලු පැටියාට කළ හැකි දේ සහ නොකළ යුතු දේ පැවසිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, යමක් උදුරා ගැනීමට ඇති ආශාව ඔහුගේ ගවේෂණාත්මක හැසිරීම් වල කොටසක් වන අතර ඔහුට හපන්නට ඉඩ නොදෙන දේ ගැන සහජ දැනුමක් නැත. එවැනි අනවශ්‍ය හැසිරීම් නොසලකා හරින්න. බලු පැටියාට කෑගසන්න එපා, ඔහුට පහර දෙන්න එපා, කෝපයෙන් බලන්න එපා. ඒ වෙනුවට, ඔහු ළඟ නැති බව මවාපාන්න. කෙසේ වෙතත්, සමහර ක්රියාවන් අනතුරුදායක විය හැකි අතර නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ - උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ බලු පැටියා විදුලි රැහැනක් මත හපන්නේ නම්. නැවතත්, කෑගැසීම හෝ ශාරීරික දඬුවම් කිරීම විකල්පයක් නොවේ. කෙටි "නැත" සමඟ ඔහුව නවත්වන්න, ඔහුගේ අවධානය ඔබ වෙත මාරු කරන්න, ඔහු ඔබට කීකරු නම්, විපාකයක් දෙන්න.

නිකන් NO කියන්න

ඔබේ බලු පැටියා ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වචනයක් තිබේ නම්, එය නැත යන වචනයයි. ඔබේ බලු පැටියා භයානක හෝ විනාශකාරී දෙයක් කරන්නේ නම්, ස්ථිර අංකයකින් ඔහුව නවත්වන්න. කෑගැසීමට අවශ්ය නැත, මෘදු හා ස්ථිරව කතා කරන්න. ඔහු නතර වූ වහාම ඔහුට ප්රශංසා කරන්න.