කුඩා සුනඛයන් තුළ තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීම

කුඩා, හුරුබුහුටි සහ ඉතා ආකර්ශනීය, කුඩා සුනඛයන් ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ට සෙනෙහස පෙන්වීමට පොළඹවන විශේෂඥයන් වේ. ඔවුන් තම ආදරණීය අයිතිකරුවන්ගෙන් බොහෝ සංග්‍රහ ලබා ගැනීමේ සැබෑ ස්වාමිවරුන් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුඩා හා කුඩා සුනඛයන් විශාල අභිජනනයන් මෙන් අධික බර හෝ තරබාරුකමට ගොදුරු වන බැවින් අයිතිකරුවන් ඔරොත්තු දිය යුතු බවයි.

පශු වෛද්‍යවරුන් අනතුරු ඇඟවීමක් කිරීම පුදුමයක් නොවේ, මන්ද අධික බර ලෝකයේ සුරතල් සතුන් සඳහා ඇති විශාලතම ගැටලුවක් බවට පත්වෙමින් පවතින අතර ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරෙමින් තිබේ. සියල්ලට පසු, තරබාරුකම සුනඛයන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා ප්‍රධාන දායක සාධකයකි:

• ආතරයිටිස්.

• දියවැඩියාව.

• අග්න්‍යාශය.

• ශ්වසන ආබාධ.

• ආයු අපේක්ෂාව අඩු කිරීම.

සමහර කුඩා අභිජනනයන් උපතේ සිටම ශ්වසන ආබාධවලට ගොදුරු වන බැවින් (විශේෂයෙන් මකුළුවන් වැනි කෙටි නාසයක් ඇති අය), ටිකක් වැඩි බරක් වුවද සැලකිලිමත් විය හැකිය.

එවැනි බරපතල සෞඛ්‍ය අවදානමක් පැහැදිලිවම පෙන්නුම් කරන්නේ අපගේ කකුල් හතරේ මිතුරන් නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කළ යුතු බවයි. නමුත් මුලින්ම කුඩා සුනඛයන් තුළ අතිරික්ත බර ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

මේ සියල්ල අභිජනනය ගැනද?

තරබාරුකමට ගොදුරු වන සුනඛයන් ඇත. සමහර කුඩා සුනඛ වර්ග ඒවායින් එකක් පමණි:

• කෙයාර්න් ටෙරියර්.

• ඩච්ෂුන්ඩ්.

• ස්කොට්ලන්ත ටෙරියර්.

• කැවාලියර් කිං චාල්ස් ස්පැනියෙල්.

• කොකර් ස්පැනියල්.

අභිජනනය, වන්ධ්‍යාකරණය, හිඟාකෑම හෝ වෙනත් සාධක හේතුවෙන් සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමට ගොදුරු වන කුඩා සුනඛයෙකු ඔබ සතුව තිබේ නම්, අධික බර වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ආහාර සම්බන්ධයෙන් අතිශයින්ම දැඩි විය යුතුය.

ඇය කන්නේ ඇයයි

ඔබේ බල්ලා අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහු ශාරීරික යෝග්‍යතා පිස්සෙකු නොවන්නේ නම්, ටික වේලාවකට පසු ඔහු ඉතා තරබාරු වීමට ඉඩ ඇත. අවාසනාවකට, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්යායාම කිරීම දිගු කාලීනව ඇගේ සෞඛ්යයට බරපතල ලෙස බලපෑ හැකිය. බොහෝ කුඩා සුනඛයන් සඳහා, කැලරි පාලනය කළ පෙති හෝ ටින් කළ ආහාර නිතිපතා ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

කොටස් පාලනය

කුඩා සුනඛයන් පෝෂණය කිරීමේදී කොටස් පාලනය විශාල ගැටලුවක් විය හැකිය. ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබට ඔබේ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය සහ සංග්‍රහ වෙනම භාජනයකට මැනිය හැකිය, ඉන්පසු ඔබේ බල්ලාට කන්ටේනරයේ ඇති දේ පමණක් පෝෂණය කරන්න, වෙන කිසිවක් නැත. විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් එය කරන්නේ නම්, කැලරි ගණන් කිරීම අමතර වෑයමක් වටින බව ඔබට සොයාගත හැකිය.

ඔබ තෝරා ගන්නා ක්‍රමය කුමක් වුවත්, ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණය පමණක් ලබා ගන්නා බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබේ බල්ලාගේ දෛනික සලාකය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ. ආහාර ලේබලයේ නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් ආරම්භ කර අවශ්‍ය පරිදි සකස් කරන්න. ඔබේ සුරතලාට කොපමණ ආහාර ලබා දිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමේදී ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාද විශිෂ්ට මාර්ගෝපදේශකයෙකි.

කෙටි කෑම ගැන කුමක් කිව හැකිද?

සුරතල් සතුන් (සහ මිනිසුන්) ඔවුන් දහනය කරනවාට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ගන්නා විට බර වැඩි වේ. ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි බර වැඩිවීම වැළැක්වීම සඳහා කොටස් පාලනය ප්‍රධාන වේ, නමුත් සුලු කෑමේ බලපෑම අමතක නොකරන්න. කුඩා සුනඛ ආහාර කුඩා විය යුතු බව පමණි. කුඩා බල්ලන් සඳහා අඩු කැලරි සංග්‍රහ සොයන්න, නැතහොත් අමතර කැලරි නොමැතිව ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා සතුටු කිරීමට විශාල සංග්‍රහ කුඩා කැබලිවලට කඩා දමන්න.

සෑම දෙයක්ම ලේබල් මත ඇත

ආහාර සහ ප්‍රතිකාර ලේබල් හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීම ඔබට අධික බර ඇති සුරතල් සතුන් සමඟ සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ. එහිදී ඔබට නිසි මාත්‍රාව සඳහා සම්පූර්ණ උපදෙස් මාලාවක් සොයාගත හැකිය. ඔබ ඔබේ සුරතලාට ඇගේ පරමාදර්ශී බර සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රමාණය පෝෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න සහ ඇගේ වර්තමාන බර පවත්වා ගැනීමට නොවේ. සංග්‍රහ ඇතුළුව ඔබේ බල්ලා කන සෑම දෙයක්ම දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයට බලපාන බව මතක තබා ගන්න, එය අවසානයේ ඔහුගේ ඉණට බලපානු ඇත.

භෞතික තත්ත්ව තක්සේරුව යනු කුමක්ද?

භෞතික තත්ව ලකුණු, හෝ BCS, මාංශ පේශි මේදය (හෝ මේද) ස්කන්ධයේ අනුපාතය වේ. කෙට්ටු ශරීර ස්කන්ධය යනු ඔබේ බල්ලාගේ ඇටකටු, මාංශ පේශී ආදියෙහි බරයි. ශරීරයේ මේදය හෝ මේද පටක සරලවම මේදය වේ. BCS අගය වැඩි වන තරමට ඔබේ බල්ලාට පවුම් වැඩි ප්‍රමාණයක් අහිමි විය යුතුය, කදිම BCS ලකුණු 3න් 5ක් වේ. ඔබේ බල්ලාගේ BCS අගය 3ට වඩා වැඩි නම්, ඔබ ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. නිවසේදී ඔබේ බල්ලාගේ BCS සහ තරබාරුකමේ අනුපාතය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පහසු වගුවක් මෙන්න:

භෞතික තක්සේරුව

පරිපූර්ණ - 3
රිබ්	තුනී මේද තට්ටුවක් සමඟ පහසුවෙන් ස්පර්ශ කළ හැකිය.
Coccyx	මේදය තුනී ස්ථරයක් සමඟ සුමට සමෝච්ඡය.
පැති පෙනුම	තද කළ බඩ.
ඉහළ සිට බලන්න	සිහින් ඉණ.

අධික බර - 4
රිබ්	මධ්යස්ථ මේද තට්ටුවක් යටතේ ස්පන්දනය කිරීමට අපහසුය.
Coccyx	සමහර ඝණ වීම, අස්ථි මධ්යස්ථ මේද තට්ටුවක් යටතේ ස්පන්දනය වේ.
පැති පෙනුම	උදරය සිරවී නැත.
ඉහළ සිට බලන්න	පිටුපස ඉණ තරමක් පළල් කර ඇත.

තරබාරුකම - 5
රිබ්	ඝන මේද තට්ටුවක් යටතේ දැනීම අපහසුය.
Coccyx	ඝන මේද තට්ටුවක් යටතේ දැනීමට අපහසු වේ.
පැති පෙනුම	ඉණ නෑ, බඩේ මේදය එල්ලෙනවා.
ඉහළ සිට බලන්න	පිටුපස සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් වී ඇත.

 

සාර්ථක පුහුණුව සඳහා නිර්දේශ

• කුඩාවෙන් පටන් ගන්න: යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තැබීම; මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඉලක්කය ක්රමයෙන් හා ස්ථිර බර අඩු කර ගැනීමයි. මුලදී, ඔබ අධික ලෙස පටවා නොගන්නා ලෙස සියල්ල සෙමින් කළ යුතුය. ඔබේ කුඩා දරුවා සඳහා සුදුසු සෞඛ්ය සම්පන්න බර සහ ව්යායාම සැලැස්ම තීරණය කිරීමට ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ඔහුට මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය, එබැවින් අධෛර්යමත් නොවන්න!

• කොටුවෙන් පිටත සිතන්න - නැතහොත් පිටතට යන්න! ඔබේ සුරතලාගේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන එක් වරප්‍රසාදයක් වන්නේ ඔබට එකට උත්සාහ කළ හැකි නව ක්‍රියාකාරකම් ය. ඔබේ බල්ලාගේ සන්ධිවලට සහ ඔබටත් පහසු වන අඩු බලපෑම් ව්‍යායාමයක් ලෙස ඔබට අසල ඇති වැවේ පිහිනීමට හැකිය! පිටත සීතල නම්, ඔබේ කුඩා දරුවා සිසිල් (නමුත් සීතල නොවේ) ස්නානයක විනෝද වීමට ඉඩ සලසමින් ඔබේ කුඩා දරුවා දෙස සමීපව තබා ගන්න.

• ඔබ දෙදෙනා කැමති දේ තෝරන්න. දුවන්න කැමති නැද්ද? කලබලයක් නැත! බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ධාවනය කළ යුතු නැත. බෝලයක් විසි කිරීම, දිගු ඇවිදීම හෝ කඩිසර පාඨමාලාවක් හැදෑරීම දිවීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. ඔබේ කුඩා සහකාරිය ඔබ කරන දේ කිරීමට කැමති වනු ඇත.

• ඒ ඇස් වලට විරුද්ධ වෙන්න! ඔබේ හුරුබුහුටි කුඩා බලු පැටියා ඔබ දෙස බලන විට, මෙම රසවත් මස් ඔහුගේ මුඛයට විසි කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින විට, ශක්තිමත් වන්න! අඩු කැලරි යනු අඩු අතිරික්ත බරක් වන අතර, බල්ලන්ගේ බර වැඩිවීම සම්බන්ධයෙන් කැලරි බහුල මිනිස් ආහාර විශාලතම වැරදිකරුවන්ගෙන් එකකි. මෙය ඔබගේ සූපශාස්ත්‍ර කුසලතාවයට සාක්ෂියක් ලෙස පෙනුනද, ඇය එය නොමැතිව වඩා හොඳ වනු ඇත.

ඔබේ කුඩා බල්ලා ඇයට බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් සෑම කෙනෙකුම මාර්ගයේ ස්ථාවර වීම වැදගත් වේ. ඔබේ සුරතලා සමඟ කාලය ගත කරන සියලුම පවුලේ සාමාජිකයන් සහ මිතුරන් මෙම රීතිය පිළිපැදීම මෙයට අවශ්‍ය වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවන් තම සුරතලාට ඔවුන්ගේ තහඩු ලෙවකෑමට ඉඩ නොදිය යුතු බවයි. ඇය මුලින් මඳක් වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන, එය අපේක්ෂා කළ යුතු ය. ක්රමානුකූලව, ඇය බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, ඇය ඇගේ ශක්තිය නැවත ලබා ගන්නා අතර ඇයව සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීම සඳහා ස්තුති කරන්න.

පරිපූර්ණ - 3
රිබ්	තුනී මේද තට්ටුවක් සමඟ පහසුවෙන් ස්පර්ශ කළ හැකිය.
Coccyx	මේදය තුනී ස්ථරයක් සමඟ සුමට සමෝච්ඡය.
පැති පෙනුම	තද කළ බඩ.
ඉහළ සිට බලන්න	සිහින් ඉණ.

අධික බර - 4
රිබ්	මධ්යස්ථ මේද තට්ටුවක් යටතේ ස්පන්දනය කිරීමට අපහසුය.
Coccyx	සමහර ඝණ වීම, අස්ථි මධ්යස්ථ මේද තට්ටුවක් යටතේ ස්පන්දනය වේ.
පැති පෙනුම	උදරය සිරවී නැත.
ඉහළ සිට බලන්න	පිටුපස ඉණ තරමක් පළල් කර ඇත.

තරබාරුකම - 5
රිබ්	ඝන මේද තට්ටුවක් යටතේ දැනීම අපහසුය.
Coccyx	ඝන මේද තට්ටුවක් යටතේ දැනීමට අපහසු වේ.
පැති පෙනුම	ඉණ නෑ, බඩේ මේදය එල්ලෙනවා.
ඉහළ සිට බලන්න	පිටුපස සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් වී ඇත.