උණුසුම් දින ආරක්ෂාව  

ගිම්හාන තාපය සහ හිරු දිගු ශීත කාලයකින් පසු ජීව ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට අප සැමට උපකාර කරයි. නමුත් බොහෝ සුරතල් සතුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානි නොකර උණුසුම භුක්ති විඳීමට ගිම්හානයේදී අමතර රැකවරණයක් අවශ්ය වේ.

සන්බර්න්

විරල හිසකෙස් ඇති සමේ ඕනෑම ප්‍රදේශයක් අව්වේ පිළිස්සීමේ අවදානමක් ඇත. අනතුරක් දැනීමට ඔබේ සුරතලා ගණන් නොගන්න - බොහෝ සතුන් උණුසුම්ම වේලාවන්හිදී නවාතැන් සොයන්නේ නැත. සියුම් නාසික තලය සහ හානියට පත් සම අව්වේ පිළිස්සීමේ අවදානම වැඩි වේ..

සුදු ආලේපිත, කෙටි හිසකෙස් ඇති සහ මෑතකදී මනරම් වූ සුනඛයන් ද හිරු රශ්මියට ගොදුරු වේ. උණුසුම්ම කාලවලදී, ඒවා ගෘහස්ථව තබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. දැඩි හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ බල්ලාගේ කන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, දරුවන්ට පවා භාවිතා කළ හැකි ඉහළ SPF හිරු ආවරණ යොදන්න.

උණුසුම් කාලගුණය තුළ, ඕනෑම බල්ලෙකුට තාප ආඝාතය ඇතිවිය හැකි නමුත් තරුණ හා මහලු සතුන් මෙන්ම කෙටි මුඛයක් ඇති බල්ලන් ද මෙයට ගොදුරු වේ. තාප ආඝාතය වේගවත් හා බර හුස්ම ගැනීම සහ කඩා වැටීම පවා ඇති වන අතර හදිසි පශු වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. එවැනි අප්රසන්න තත්වයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඇවිදීමේදී හෝ උද්යානය තුළ ප්රමාණවත් සෙවනක් නිර්මාණය කර උණුසුම් කාලගුණය තුළ ව්යායාම සමඟ ඔබේ බල්ලා අධික ලෙස පටවා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගන්න

එය මතක් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් තවමත්: ඔබේ බල්ලාට වසරේ මේ අවස්ථාවේදී සෑම විටම නැවුම්, පිරිසිදු පානීය ජලය ඕනෑ තරම් තිබිය යුතුය. ටින් කළ ආහාර බඳුනක ඇති තාපය තුළ ඉක්මනින් නරක් වන අතර මැස්සන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය, එබැවින් මෙම කාලය සඳහා බල්ලා වියළි ආහාර වෙත මාරු කිරීම වඩාත් සුදුසු විය හැකිය.

ඔබේ සුරතලාගේ බර හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. සමහර සුනඛයන් එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කරන අතර වැඩි ශක්තියක් ව්‍යායාම කිරීමට වැය කරයි, එබැවින් ඔවුන්ට වැඩිපුර ආහාර අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් කාලගුණය අධික ලෙස උණුසුම් වුවහොත්, ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම ආහාර අවශ්‍යතාවය අඩුවීමට හේතු වේ.

ගිම්හානය භුක්ති විඳින්න

දිගු ගිම්හාන දිනවලදී, ඔබේ බල්ලා අනිවාර්යයෙන්ම පිටත සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. වාසනාවකට මෙන්, උණුසුම් දින භුක්ති විඳීමට බොහෝ ක්රම තිබේ.

• ස්නානය: බොහෝ බල්ලන් ජලයට ආදරය කරන අතර, කිඩ්ඩි තටාකය තාපය පරාජය කිරීමට හොඳම ක්රමයයි. වැව සහ මුහුද ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩා කිරීමට, දිවීමට, පිහිනීමට සහ ක්‍රීඩා කිරීමට ද සුදුසු ය. ඔබ පරීක්ෂා කළ යුත්තේ පොකුණේ ගැඹුරු සිදුරු නොමැති බවත් ඔබේ බල්ලාට පහසුවෙන් ගොඩබිමට යා හැකි බවත්ය. සමහර බල්ලන් ජලයට බිය වන අතර ජලයේ ඇවිදීමට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබේ සුරතලා අනාරක්ෂිත හෝ බියෙන් සිටින බව ඔබ දුටුවහොත් ඔහුට පිහිනීමට බල නොකරන්න. නමුත් බල්ලා වතුරට පැන ඉසින්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය නතර නොකරන්න. ඇයගේ හදවතේ අන්තර්ගතයට කිමිදීමෙන් පසු ඇය හිස සෙලවීමට හෝ කන් සීරීමට පටන් ගන්නේ දැයි බැලීමට පමණක් බලන්න - මෙය කන් ආසාදනයක ලකුණක් විය හැකිය. ඔබේ බල්ලා ක්ලෝරිනීකෘත ජලයෙන් ස්නානය කරන්නේ නම්, ස්නානය කිරීමෙන් පසු එය පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදා වියළා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

• දිගු ඇවිදීම: ඔබේ බල්ලා දිගු ඇවිදීමට කැමති නම්, ඔහුට මෙම සතුට අහිමි නොකරන්න. තද බිම බල්ලෙකුගේ පාදවලට ආතතියක් ඇති කරන බව මතක තබා ගන්න. මුලදී, කෙටි ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න, ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ කාලය වැඩි කරන්න. ඔබේ සුරතලාට විවේක ගැනීමට සහ වතුර දැමීමට නැවත්වීමට මතක තබා ගන්න. කුඩා අභිජනන සුනඛයන් සඳහා පාත්‍ර වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා ඔබට ඇවිදීමට රැගෙන යා හැකිය.

ඔබේ බල්ලා එළිමහනේ බොහෝ වේලාවක් ගත කරන්නේද නැතහොත් නව ක්ෂිතිජයන් ගවේෂණය කිරීමට ඉඳහිට අවස්ථාවක් තිබේද යන්න, පහත ඉඟි ඔහුව ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:

• ඔබේ බල්ලාට නැවුම්, පිරිසිදු ජලය ඕනෑ තරම් ලබා දෙන්න. ඇයට දිවා කාලයේ විවේක ගැනීමට සෙවන සහිත සැඟවුණු ස්ථානයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.

• ඔබේ බල්ලාගේ පාද නිතර පරීක්ෂා කරන්න, තාර සහ බොරළු ඇඟිලි තුඩු අතර පැවතිය හැකි බැවින්.

• ඔබේ තණකොළ රැකබලා ගැනීම, බල්ලා එහි වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට කැමති නම් එය පළිබෝධනාශක සමඟ සලකන්න එපා.

• ඔබේ බල්ලා සෑම විටම ලිපින ටැගයක් සහිත කරපටි ඇති බවට වග බලා ගන්න, බල්ලා නැති වුවහොත් ඔබේ නම සහ ලිපිනය එහි සඳහන් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස එංගලන්තයේ මෙය නීතිමය අවශ්‍යතාවයකි.