ගිනියා ඌරන් ගෝවා සුදු, වට්ටක්කා සහ බීජිං ලබා දිය හැකිද?

බොහෝ නවක "ඌරු අභිජනනය කරන්නන්" තම සුරතල් සතුන් සඳහා ප්රශස්ත හා විවිධාකාර ආහාර වේලක් සොයමින් සිටින්නේ ගිනියා ඌරන්ට ගෝවා තිබිය හැකිද යන්නයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ ප්‍රභවයන්ගෙන් ඔබට මෙම සතුන්ට ගෝවා ඉතා හානිකර වන තරමට පරස්පර විරෝධී තොරතුරු හමුවිය හැකිය.

ගෝවා වර්ග

මෙම එළවළු ශාකයේ බොහෝ වර්ග තිබේ. වඩාත් ප්රසිද්ධ සහ වගා කරන ලද විශේෂ වන්නේ සුදු සහ රතු ගෝවා, වට්ටක්කා, බීජිං, බ්රසල්ස් පැළ, රොමනෙස්කෝ (වර්ණ ප්රභේද), ගෝවා, කොල්රාබි ය. සංයුතියේ තරමක් වෙනස්, සියලු වර්ගවල බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ:

• බී සහ පීපී කාණ්ඩයේ විටමින්;
• ඇස්කොබික් අම්ලය;
• ෆෝලික් අම්ලය;
• ඇමයිනෝ අම්ල;
• පොස්පරස්;
• කැල්සියම්;
• පොටෑසියම්;
• සල්ෆර්;
• අංශු මාත්‍ර.

මෙම ශාකය විටමින් සී, කාබන්, තන්තු සහ ජලය ඉහළ අන්තර්ගතයක් මගින් කැපී පෙනේ.

ඔවුන්ගේ සංයුතිය නිසා, සියලු වර්ගවල ශාක ගිනියා ඌරන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර පෝෂ්යදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත.

ගිනියා ඌරන්ට ගෝවා ලබා දෙන්නේ කෙසේද?

මෙම නිෂ්පාදනය ගිනියා ඌරන් සඳහා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස සැලකීමට හේතුව එය වායුව ඇති කළ හැකි බැවිනි. නමුත් නිරෝගී සතෙකු සඳහා මෙය සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ගෙන එන්නේ නැත.

ඉදිමීමේ ස්වරූපයෙන් ගැටළු හේතු කිහිපයක් නිසා සිදුවිය හැක:

1. නුසුදුසු පෝෂණය (අතිරික්ත මේද, ප්රෝටීන් සහිත අසමතුලිත ආහාර, ප්රධාන වශයෙන් වියළි ආහාර පෝෂණය කිරීම).
2. බඩවැල්වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වන මෝටර් රථ පැටවීම ප්රමාණවත් නොවේ.
3. එකවර විශාල ප්රමාණයක් පෝෂණය කිරීම.
4. ශරීරයේ තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
5. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග.

වැදගත්! ගෝවා කුඩා ප්රමාණවලින් ගිනියා ඌරන්ට දෙනු ලැබේ, ක්රමයෙන් ශරීරය නිෂ්පාදනයට හුරු කරවන අතර හොඳ ඉවසීමක් ඇති අවස්ථාවක කොටස වැඩි කරයි. ගෝවා දිනපතා පෝෂණය නොකළ යුතු අතර අනෙකුත් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව විවිධ ආහාර වේලෙහි කුඩා කොටසක් පමණි.

සුරතල් සතුන්ට බීජිං ගෝවා, වට්ටක්කා (රොමනෙස්කෝ ඇතුළුව), බ්‍රොකොලි (කඳක් නොමැතිව කොළ කොළ සහ පැළ), කොල්රාබි, චීන පෝෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. දින කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ සුදු සහ රතු ගෝවා තබා ගැනීම හෝ පෝෂණය කිරීමට පෙර කොළ වියළීම වඩා හොඳය.

එබැවින් ඔබ එවැනි ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් ආහාරයෙන් බැහැර නොකළ යුතු අතර මිනුම නිරීක්ෂණය කරමින් එය ඔබේ මීයන්ට පෝෂණය කළ යුතුය. මීට අමතරව, නිවසේ තත්වයන් ඔබට අවුරුද්ද පුරා මෙම එළවළු ලබා දීමට ඉඩ සලසයි, ඌරු සෑම විටම එය සතුටින් අනුභව කරයි.

“ගිනියා ඌරන්ට රාබු ලබා දිය හැකිද” සහ “ගිනියා ඌරන්ට අර්තාපල් දිය හැකිද” යන කරුණු කියවීමෙන් මුහුදු ඌරෙකුගේ ආහාර වේලට රාබු සහ අර්තාපල් වැනි එළවළු ඇතුළත් කළ හැකිද යන්න ඔබට දැනගත හැකිය.