බල්ලන් සඳහා සම්බාහනය

 සම්බාහනය සුනඛයාගේ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ප්රතිකාර සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය.

බල්ලන් සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිලාභ

• ලිහිල් කිරීම.
• කාංසාව, බිය අඩු කිරීම.
• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, සන්ධි, රුධිර සංසරණය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
• වේලාවට වේදනා ස්ථාන හෝ උණ හඳුනා ගැනීමේ හැකියාව.

සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා 

• තාපය.
• ආසාදනය.
• තුවාල, අස්ථි බිඳීම්.
• වකුගඩු අසමත්වීම.
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්.
• එපිලෙස්සීය.
• දිලීර රෝග.

බල්ලෙකු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද

වෘත්තීය සම්බාහනය විශේෂඥයෙකුට පැවරීම වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය සම්බාහනය ඕනෑම හිමිකරුවෙකු විසින් ප්රගුණ කළ හැකිය.

1. පිටුපසට, පැතිවලට සහ උදරයට පහර දීම.
2. ඔබේ අත්ලෙන් වලිගය අල්ලා ගන්න, මුල සිට අග දක්වා පහර.
3. ඔබේ ඇඟිලිවල වඩාත් තීව්‍ර රේක් වැනි චලනයන් සමඟ, බල්ලා බඩේ සිට පිටුපසට පහර දෙන්න. බල්ලා නැගී සිටිය යුතුය.
4. බල්ලා බිම දමන්න. ඔබේ අත්ලෙන් රවුම් චලනයන් සිදු කරන්න, මාංශ පේශි තන්තු දිගේ ගමන් කරන්න.
5. බල්ලාගේ දෙපා සහ පෑඩ් අතර ප්‍රදේශය මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
6. බල්ලාගේ මුළු ශරීරයටම පහර දීමෙන් ක්රියා පටිපාටිය අවසන් කරන්න.

ලිහිල් සුනඛ සම්බාහනය

1. ලෑස්ති ​​වෙලා බල්ලව ලෑස්ති ​​කරන්න. ඇයට මෘදු ලෙස පහර දෙන්න, පහත් හඬින් කතා කරන්න. හුස්ම කිහිපයක් ගන්න (සෙමෙන්), ඔබේ අත් සොලවන්න.
2. ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින්, කොඳු ඇට පෙළ දිගේ මෘදු චක්රලේඛ චලනයන් කරන්න. පළමුව දක්ෂිණාවර්තව, පසුව වාමාවර්තව. බල්ලාගේ සමෙන් ඔබේ ඇඟිලි තබා ගන්න.
3. හිස් කබලේ පාදයේ චක්‍ර චලිතයකින් ගමන් කරන්න. බල්ලා ලිහිල් කළ පසු, බෙල්ලට (ඉදිරිපස) යන්න. උගුරේ දෙපැත්තේ ඇති ශ්වාසනාලය සහ මාංශ පේශි වළක්වා ගන්න.
4. කණේ පාදය දෙසට සෙමින් ගමන් කරන්න. මෙම ප්රදේශය ඉතා ප්රවේශමෙන් සම්බාහනය කර ඇත - වසා ග්රන්ථි එහි පිහිටා ඇත.

සුනඛ සම්බාහනය සඳහා නීති

1. සන්සුන් වාතාවරණය - බාහිර ශබ්ද, අනෙකුත් සතුන් සහ ක්රියාකාරී චලනය නොමැතිව. සන්සුන් නිහඬ සංගීතය හානියක් නොවනු ඇත.
2. සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ ගෘහස්ථව පමණි.
3. බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇති මේසයක් භාවිතා කරන්න.
4. ඔබේ බල්ලාට අවශ්‍ය නම් ඔහුගේ හිස චලනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
5. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු විවේකයක් ගනු ලැබේ.
6. පෝෂණය කිරීමෙන් පැය 2 කට පෙර සම්බාහනය ආරම්භ කරන්න.
7. සම්බාහනය කිරීමට පෙර, බල්ලාගේ කබාය කුණු, අතු ආදියෙන් පිරිසිදු කරන්න.
8. ඉතා සැහැල්ලු ස්පර්ශයකින් ආරම්භ කරන්න, පසුව පමණක් ගැඹුරු ඒවා වෙත යන්න.
9. ඔබේ බල්ලා සමඟ නිතරම කතා කරන්න.
10. සුනඛයාගේ ප්රතික්රියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඇස්වල ප්රකාශනය, වලිගය සහ කන් වල චලනයන්, ඉරියව්ව, හුස්ම ගැනීම, ශබ්ද.
11. අත්වල ආභරණ නොතිබිය යුතුය, නියපොතු කෙටි විය යුතුය. දැඩි සුවඳක් සහිත සුවඳ විලවුන් භාවිතා නොකරන්න. ඇඳුම් පැළඳුම් ලිහිල් විය යුතුය, චලනය සීමා නොකරන්න.
12. ඉක්මන් නොවන්න, පරෙස්සම් වන්න.
13. ඔබ නරක මනෝභාවයකින් හෝ ඔබේ බල්ලා සමඟ කෝපයෙන් සිටී නම් සම්බාහනය නොකරන්න.