#ProkoniBestExercises: Mares, pirouettes සහ තවත් දේ සමඟ වැඩ කිරීම ගැන Tatyana Kosterina
අපි #ProkoniBestExercises ඇඳුම් පැළඳුම් අංශය දිගටම කරගෙන යන්නෙමු, මෙවර අපි එය වඩාත් රසවත් කළෙමු! සහ දැන්අද අපගේ ආගන්තුකයා ජර්මනියේ නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් හි අසරුවෙක් වන ටැටියානා කොස්ටරිනා ය. ටැටියානා ඇඳුම් පැළඳුම් පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාවේ දක්ෂයෙකි, ත්‍යාගලාභී සහ බොහෝ ජාත්‍යන්තර තරඟවල ජයග්‍රාහකයෙකි, ඇයගේ ප්රධාන ඉහළ ත්‍යාග සහිත ඩයවොලෙසා සමඟ යුගල වූ ඇය ලෝක ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල 74 වන ස්ථානයට පත්වේ. ක්‍රීඩිකාවට මාර්ස් සමඟ පුළුල් අත්දැකීම් ඇත, චපල කාන්තාවන්ට ප්‍රවේශයක් සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ගේ දක්ෂතා හෙළි කරන්නේ කෙසේදැයි ඇය දනී! මේ ගැන සහ අපි ටැටියානා සමඟ කතා කිරීමට පමණක් නොව 🙂
Prokoni: මාර්ස් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ඔබට ඉස්මතු කළ හැකි ලක්ෂණ මොනවාද? ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී හරියටම ඉඩ නොදිය යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔබට ඔවුන් වෙත ප්‍රවේශය පිළිබඳ රහස කුමක්ද?)
ටැටියානා: අශ්වයෙකු සමඟ වැඩ කරන විට, එය අශ්වයෙකු, ජෙල්ඩින් හෝ මාරයෙකු විය හැකි බව මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. වැදගත්ම දෙය සෞඛ්යය. ස්වභාවයෙන්ම, අශ්වයන් ආක්‍රමණශීලී ජීවීන් නොවන අතර, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, කිසිවක් ඔවුන්ට බාධා නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් කැමැත්තෙන් අප සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අශ්වයා යම් දෙයකට විරුද්ධ නම්, බොහෝ විට එය යම් ස්ථානයක සැපපහසු නොවේ, යමක් මාර්ගයෙහි තිබේ. එමනිසා, මම මගේ අශ්වයන්ගේ සෞඛ්යය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරමි: උදාහරණයක් ලෙස, මගේ ඉස්තාලේ නිතරම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් සහ කාන්තා කටු වෛද්‍යවරියක් ඉන්නවා. ඇය ඉඳිකටු සමඟ ඉතා හොඳ ය, එය හෝමියෝපති සමඟ ඒකාබද්ධව, මාරයාගේ හෝමෝන පසුබිම පවා නියාමනය කළ හැකිය.
ජෙල්ඩිං වලට සෑම විටම ඒකාකාර මනෝභාවයක් ඇති අතර, ස්ටැලියන් සහ මාරයන් වෙනස් මනෝභාවයක් ඇති අතර, ඒවාට හෝමෝන ඇත. Mares හට ඔවුන්ගේම චක්‍රයක් ඇති අතර, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දඩයම අතරතුර හෝ ඊට පෙර දරාගත නොහැකි ලෙස කිතිකැවෙන, නැතහොත් අනෙක් අතට, උදාසීන, වැඩ කිරීමට අකමැති වේ. මීට අමතරව, මාරයා ජෙල්ඩින්ට වඩා සංවේදී වන අතර ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් ජංගම වේ. මම හිතන්නේ මෙය ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීමේ ප්රධාන ලක්ෂණ පමණි.
අපේ ඉස්තාලේ හැමතිස්සෙම චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ලා ඉන්නවා, මම ඉහත කී පරිදි කටු චිකිත්සාව සහ හෝමියෝපති කරන එක් කාන්තාවක්, අපේ අශ්වයන් අසනීප හෝ කොර නොවී සිටියත් අපි නිරෝගීව තබා ගන්නේ එලෙසයි. ඔවුන් බරපතල තුවාල සහ රෝගාබාධ වැළැක්වීම සඳහා අශ්වයන් බලා සිටින අතර යමක් සිදු වූ විට පශු වෛද්ය සායනවලින් විශාල බිල්පත් නොලැබේ. පළමුව, අශ්වයාගේ දිගු මාංශ පේශි අවහිර වීම හිසරදයක් ඇති කරයි, දෙවනුව, මාංශ පේශි නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම්, සන්ධි දුක් විඳීමට පටන් ගනී. ඕනෑම අශ්වයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය!
තවද, බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මනාලයන් මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා සිටි බවත් ඔවුන්ගේ අශ්වයන් දකින්නේ පිටියේ පමණක් බවත් මට ඇත්තටම පැවසීමට අවශ්‍යයි. මෙය ඉතා නරකයි! පළමුව, ඔවුන්ගේ සත්වයා, එහි හැසිරීම සහ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ. මම සෑම විටම මගේ අශ්වයන් තනිවම ඇවිදීමට උත්සාහ කරමි, පෙර පිරිසිදු කිරීමේදී අශ්වයා සමඟ සියල්ල හොඳින් තිබේදැයි මම දකිමි, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, ඔහුගේ හැසිරීම වෙනස් වී ඇති අතර ඔහු යමක් කැමති නැත. වැරැද්ද කුමක්දැයි ඔබ වහාම කල්පනා කිරීමට පටන් ගනී. දෙවනුව, අශ්වයෙකුගේ මිතුරෙකු වීමට නම්, ඔබ එය සමඟ යම් කාලයක් ගත කළ යුතු අතර, උඩ වාඩි වී ස්පර්ස් කිරීම පමණක් නොවේ.
Prokoni: ඔබ අශ්වයා "කැන්ටර් pirouette" අභ්යාසයට ගෙන යන ආකාරය ගැන අපට කියන්න, අශ්වයා pirouettes සඳහා සූදානම් බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද සහ මෙම ව්යායාමයේදී නොකළ යුතු වැරදි මොනවාද?
ටැටියානා: සදහා මගේ Diavolessa pirouette වඩාත්ම දුෂ්කර ව්‍යායාමයයි, එය ඇයට ඉතා අපහසුයි. අශ්වයෙකු කෙටි කැන්ටරයක හොඳින් රැගෙන යා හැකි විට, ඔබ ශරීරයෙන් කැන්ටරය සරල රේඛාවකින් කෙටි කර අශ්වයා එය අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම්, අශ්වයෙකු පිරුට් සඳහා සූදානම් යැයි මම සලකමි.
මම pirouettes කිරීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද: ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ සියල්ල අශ්වයා මත රඳා පවතී, එය නම්යශීලී නම්, මම කැන්ටර් එකක සර්පිලාකාරව ගමන් කරමි, වෝල්ට් වල විෂ්කම්භය අඩු කර, ඒවා තව ටිකක්, පසුව ටිකක් අඩු කරමි. අශ්වයා නම්යශීලී නොවේ නම්, මම වෝල්ට් පිළිගැනීම මත වැඩ කරමි.
pirouettes වලදී, අශ්වයාට ඒවා තනිවම කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතුය - වේගය අඩු කරන්න, ආපසු හැරී වේගයෙන් ධාවනය කරන්න. මම හිතන්නේ මේ වැරැද්ද පසුව නිවැරදි කරන්න අමාරුයි. මෙය නියත වශයෙන්ම ඉඩ දිය නොහැක, එබැවින් පුහුණු කිරීමේදී ඔබ විශාල වැඩ කරන pirouettes සහ සමහර විට කුඩා ඒවා කළ යුතුය, පැදවීමේදී මෙන්, කුඩා pirouette සඳහා අශ්වයාට ප්‍රමාණවත් ශේෂය කොපමණ දැයි පරීක්ෂා කරන්න.
සමහර විට සම්පූර්ණ pirouettes පවා නොකිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. 20x20m වර්ග කැන්ටර් එකක කරන හොඳ ව්‍යායාමයක් තියෙනවා, කොන් වෙනුවට 1/4 pirouette එකක් විතරයි කරන්නේ. තරුණ අශ්වයන් මත මම බොහෝ විට විකර්ණ මත කවුන්ටරයක සිට pirouettes සහ half pirouettes වැඩ කරමි. ඔබට එහි අවසානයේ දී එක් එක් විකර්ණය මත අර්ධ pirouette කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය, එවිට බිත්තිය ඔබට බාධා නොකරනු ඇත.
Prokoni: ඔබේ ප්‍රියතම ඇඳුම් පැළඳුම් ව්‍යායාමය කුමක්ද සහ ඇයි?
ටැටියානා: මගේ ප්‍රියතම අභ්‍යාසය ඡේදයයි, මම සංවේදනයන්ට කැමතියි: අශ්වයා තල්ලු කර වාතයේ එල්ලෙන විට, ඔබට මේ සියලු බලය දැනේ, තල්ලු කරන්න. තවද, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඡේදය ඒකාකාරී විය යුතුය!
Prokoni: නිවැරදි ඡේදය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද සහ අශ්වයාට තල්ලු කිරීමට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි මට කියන්න?
ටැටියානා: ඡේදය යනු අශ්වයාගෙන් විශාල ශක්තියක් සහ ආතතියක් අවශ්‍ය වන තරමක් ශක්තිමත් ව්‍යායාමයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, අශ්වයෙකුගේ පියාෆ් කිරීම වඩාත් පහසු ය, මන්ද එහි ප්රධාන දෙය සමතුලිතතාවය සහ රිද්මය වන අතර, ඡේදයේ දී, අසරුවා සමඟ ඔබ තල්ලු කිරීමට ශක්තිය ද වැදගත් වේ. අශ්වයන්ට තවමත් වයස අවුරුදු 5-6 ක් වන විට මම ඡේදය ඉතා ඉක්මනින් ආරම්භ කරමි, නමුත් සම්පූර්ණ ශක්තියෙන් නොසිටින විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මධ්‍යම ට්‍රොට් එකෙන් පසු පිටුපසට තව ටිකක් ගෙන අශ්වයා සඳහා අත්හිටුවීමේ අදියර වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෙම දුෂ්කර මූලද්‍රව්‍යයේ එල්ලී නොසිටින නමුත් ඔබට ටිකක් ඉහළට, ටිකක් කෙටියෙන් යා හැකි බව තේරුම් ගනී. මෙය පසුව ඡේදයේ රිද්මය නැතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සමහර අශ්වයන් කෙටි කළ ට්‍රොට් එකක වඩා හොඳ ඡේදයක් කරන අතර, මට එක් මාරෙක් සිටී, එය තරමක් දිගු හා නැවීමට අපහසු නිසා ට්‍රොට් එකකින් ඡේදයකට ඇතුළු වීමට නොහැකි විය, නමුත් ඇය මුලින්ම පියාෆ් කිරීමට ඉගෙන ගත් අතර පසුව පමණක් එය තේරුම් ගත්තාය. කොහොමද ඇවිදින්නේ කියලා. ඡේදය.
අශ්වයෙකුට තල්ලු කිරීමට උගන්වන්නේ කෙසේද: අශ්වයාට වසර කිහිපයක් ගමන් කිරීමට උගන්වනු ලැබේ, සෙමින් සමතුලිතතාවය සහ අනෙක් සියල්ල වැඩි කරයි, ඡේදයට සමාන වේ. ඡේදය ඊටත් වඩා ඉහළ එකතු කරන ලද ට්‍රොට් එකක් වන නමුත් අශ්වයාට රිද්මය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රමාණවත් ධාවකයක් ඇති කර ගැනීමට නම්, ඔබ ඡේදය කලින් වැඩ කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඡේදය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම පැය ගණනක් එය පැදවීමට අවශ්‍ය නැත, ඊට පටහැනිව, අශ්වයා පිටුපස වාඩි වී, වේගය වැඩි කර රිද්මය මන්දගාමී වන පරිදි, ඉදිරියට යන පරිදි සංක්‍රාන්ති සිදු කළ යුතුය. අශ්වයා සැමවිටම ඔබේ පාලනයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔබට අවශ්‍යය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පැදවීමේ උසස් පාසල මේ සියල්ලෙන් සමන්විත වේ: පාලනය වඩාත් නොපෙනෙන අතර අශ්වයා ඒවාට වේගයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ඔබ මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමත් වූයේ නම්, ඔබට ප්ලාස්ටික් වලින් මෙන් ඕනෑම දෙයක් මූර්ති කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය! 🙂
සියලුම ඡායාරූප ධාවකයාගේ නිල ෆේස්බුක් පිටුවෙන් ලබාගෙන ඇත.
මීළඟ ලිපියෙන්, අපි Elizaveta Troshchenkova විසින් විවරණයක් ප්‍රකාශයට පත් කරන්නෙමු, එහි අසරුවා කුඩා කවයේ ධාවන වලදී පාලම මත එකතු කරන ලද ඇවිදීම සහ කාර්ය සාධනය ගැන කතා කරනු ඇත, එය අතපසු නොකරන්න!
ඔබ ෙැමති
අශ්වාරෝහක ක්රීඩා සඳහා පුහුණුකරුවෙකු තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
චරිත වර්ග: අශ්වයන් සංවේදී වන අතර ඉතා නවාතැන් ගත හැකිය
