#ProkoniBestExercises: Marina Aframeeva සහ Stanislav Cherednichenko වෙතින් ඉහළ ඇඳුම් ඇඳීමේ අභ්යාස
Prokoni.ru තීරුව #ProkoniBestExercises දිගටම කරගෙන යයි: dressage riders වෙතින් ඉහළ ඇඳුම් ඇඳීමේ අභ්යාස. ඔබගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයා ගැනීමටත් රුසියාවේ සහ ඉන් ඔබ්බෙහි ප්‍රමුඛ පෙළේ යතුරුපැදිකරුවන්ගේ දෛනික වැඩ කටයුතුවල පවතින අභ්යාස මොනවාදැයි සොයා ගැනීමටත් ඔබට හැකි වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
- ස්ටැනිස්ලාව් චෙරෙඩ්නිචෙන්කෝ, ක්‍රීඩා මාස්ටර්, රුසියානු ජාතික ඇඳුම් පැළඳුම් කණ්ඩායමේ සාමාජික, ලොබිටෝ සෙන් සහ කොලියන් හි මෙන්ම මීට පෙර බෙලාරුස් හි ප්‍රමුඛ අශ්වාරෝහකයාගේ කාර්යයේ යෙදී සිටි ලැට්වියානු අරම්ස් හි ද රඟ දැක්වීම, ඇනි කරසෙවොයි, අපගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දුන්නේ: “ප්‍රධාන කාර්යයට පෙර, මම සෑම විටම ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම කරමි: පහළින් පළමු ට්‍රොට් එක, මීටර් 20 ක් දුරින් ගමන් කිරීම සහ රැන්වර්ස්, ට්‍රොට් සිට ඇවිදීමට, කැන්ටරයේ සිට ඇවිදීමට, කැන්ටරයේ සිට ට්‍රොට් දක්වා නැගීම් සහ සංක්‍රාන්ති රාශියක්. මම හැකිලීම් සහ එකතු කිරීම් සඳහා විශාල අවධානයක් යොමු කරමි - අශ්වයා ඔබට ඇසීමට ඉගෙන ගැනීමට මේ සියල්ල ඉතා වැදගත් වේ. ඒ වගේම මම ගමනේදී ගොඩක් වැඩ කරනවා.
මගේ හැක් එක හරිම සරලයි. මූලික වශයෙන්, ආරම්භයට පෙර, මම බොහෝ විට අශ්වයා සමඟ සිටිමි. අපි එක්ව ජයග්‍රහණය සඳහා සූදානම් වෙමු: මම ඇයට පහර දී ඇයට කතා කරමි, එබැවින් අපි ආරම්භයට පිවිසෙන්නේ සම්පූර්ණ චිත්තවේගීය මෝඩකමකිනි. ස්වාභාවිකවම, වැදගත් ආරම්භයකට පෙර උද්යෝගයක් ඇත, නමුත් මම අශ්වයා මත වාඩි වූ වහාම එය වහාම අතුරුදහන් වේ. එතකොට මට තේරෙනවා අපි එකමුතුයි, අපි සාර්ථකයි කියලා.”
ඡායාරූපය: fksr.ru
සංක්‍රාන්ති වලදී විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔහු වඩාත් කනස්සල්ලට පත් වූයේ කුමන තරඟාවලියට පෙරද යන්න පිළිබඳවද අපි ස්ටැනිස්ලාව්ගෙන් විමසුවෙමු. «අශ්වයා තම පසුපස කකුල් ශරීරය යටට ගෙන ඒම, ප්‍රතිරෝධය නොදැක්වීම, පහළට සහ විවේකීව සිටීම සඳහා සංක්‍රාන්ති කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
තරඟයේ තරාතිරම නොතකා සෑම ආරම්භයක්ම වැදගත් වේ: එය යුරෝපීය ශූරතාවලිය හෝ සමාජය තුළ තරඟ පමණක් වුවද - ඔබට සැමවිටම හොඳ ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නිසා උද්යෝගය සැමවිටම සමාන වේ.".
- මීට පෙර හැනෝවර් ඉටි මත තරඟ කළ ඔලිම්පික් අශ්වාරෝහක මරීනා අෆ්‍රමීවා ද ඇගේ ප්‍රියතම අභ්යාස බෙදාහදා ගත්තාය: “මගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාමය වෝල්ට් ය, එය වඩාත්ම දුෂ්කර ය! ඇවිදීම සහ කකුල් අස්වැන්න මත අර්ධ pirouettes වැඩ කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම කැමතියි - මේ සියල්ල අශ්වයාගේ මූලික පුහුණුවෙන් අභ්යාස වේ.
රවුම් මත, අශ්වයාගේ ශේෂය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, මන්ද ඔහු ස්වාධීනව තමා සහ ඔහුගේ උරහිස් ඒකාකාරව රැගෙන යා යුතුය. බොහෝ අශ්වයන් "බද්ධ" කර ඇත, එවිට flexion අවශ්ය වන මූලද්රව්ය සමඟ ගැටළු ඇත. වෝල්ට් එක මත, සෑම දෙයක්ම වහාම දෘශ්යමාන වේ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෘදු විය යුතුය.".
ඡායාරූපය: gazeta.ru
මරීනා ඇගේ ජීවිත හැක් බෙදාගත්තේ: «මගේ ලයිෆ් හැක් (තරඟවලදී කලබල වන අයට සුදුසු ය): අයි මම සතියකට තුන් වතාවක් පදිනවා. මට තරුණ පරීක්ෂණය, කුඩා ත්‍යාගය හෝ මහා ත්‍යාගයෙන් යමක් සමත් විය හැකිය. ඇඳුම් ඇඳීම නිරන්තර පුනරාවර්තනයකි. එසේම, සතියකට වරක් ස්පර්ස් ඉවත් කිරීමට සහ ඔවුන් නොමැතිව වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ අශ්වයා කකුලට කොපමණ සවන් දෙනවාදැයි ඔබ වහාම තේරුම් ගනීවි. හැම දෙයක්ම සරලයි!".
ඔබ ෙැමති
මනෝලෝ මෙන්ඩෙස්: අතේ වැඩ පිළිබඳ සිතුවිලි
අශ්වයාගේ පැනීමේ විලාසය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
