ප්රශ්නය-පිළිතුර: නිවැරදි අර්ධ යෝග්‍යතාවය කුමක්ද?
ප්රශ්නය-පිළිතුර: නිවැරදි අර්ධ යෝග්‍යතාවය කුමක්ද?
ප්රශ්නය: මගේ අලුත් උපදේශකයා මට කලින් ඉගැන්නුවාට වඩා වෙනස්, අඩ අසුනක පදින්නේ කොහොමද කියලා මට පැහැදිලි කරනවා. පහළ සිරුරේ පිහිටීම මගේ පෙර පුහුණුකරු මට කළ යුතු දේට වඩා බොහෝ වෙනස් නොවේ (අශ්වයා මත හිඳගෙන, විලුඹ පහත් කර, අශ්වයාගේ දෙපැත්තෙන් මගේ කකුල් ඔතා), නමුත් දැන් මට මගේ ඉණ නැමීමට අසයි— මගේ කඳ අශ්වයාගේ පිටට බොහෝ දුරට සමාන්තර වේ. මට නිතරම ඉගැන්නුවේ උකුලෙන් නැමෙන්න එපා, නමුත් ස්ට්‍රප් එකේ හිටගන්න කියලා. ගොඩබෑම දෙකේදීම මගේ දෑත් සෑම විටම අශ්වයාගේ බෙල්ලේ අශ්වයාගේ හිසට අඩක් පමණ විය. මේ වගේ බාගෙට වැටුනම මට පේන්නේ පනිනකොට අශ්වයා මගේ මූණට වදිනවා වගේ. හොඳම සුදුසුකම කුමක්ද?
ප්රතිචාර: මම අනුමාන කරනවා, පුහුණුකරුවන් දෙදෙනාම එකම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කරති. විවිධ උපදේශකයින් තම සිසුන් නිවැරදි, කාර්යක්ෂම ඉරියව්වකට යොමු කිරීමට විවිධ ක්‍රම සහ රූප භාවිතා කරයි. ඔබට වඩාත් සුදුසු ක්‍රමය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට, ඔබ පුහුණුවේදී ඉගෙන ගන්නා දේ තොරතුරු සමඟ අතිරේක කළ යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ද්වි-ලක්ෂ්ය ගොඩබෑමේ අභ්යාසවල නිර්වචනය සහ අරමුණ ප්රවේශමෙන් සලකා බලන්න.
අර්ධ ඉරියව්ව, පැනීමේ ඉරියව්ව, කැන්ටර් ඉරියව්ව සහ ඉදිරි ඉරියව්ව යනු ඔබේ ආසනය සෑදලයෙන් ඔසවමින්, ඔබේ උකුල් කෝණය (අංශක 30ක්) මඳක් වසා ඔබේ පාදවලට උඩින් ඔබේ බර සමතුලිත කර ගැනීමෙන් ඔබ ලබා ගන්නා එකම ඉරියව්ව විස්තර කරන නියමයන් වේ - "ඔබේ කරුණු දෙක."
ලකුණු දෙකේ පිහිටීම පෝස්ට් ට්‍රොට් හි ඉහළම ස්ථානය වන අතර එය අර්ධ / පැනීමේ ස්ථානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්‍යායාමයක් ලෙස භාවිතා කරයි. අවසාන ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ ශරීරය සමතුලිතව තබා ගැනීමයි, එවිට ඔබට ඔබේ අශ්වයා සමඟ ගමන් කිරීමට හෝ ඔහුව ඕනෑම ඇවිදීමකින් හෝ පැනීමකින් හෝ පසුපසට නොගෙන, ඔබව ස්ථානයේ තබා ගැනීමට පාලනයෙන් තොරව ගමන් කළ හැකිය.
ලකුණු දෙකේ පිහිටුමේ අරමුණ වනුයේ ඔබේ අශ්වයාගේ පිටේ ඇති බර ඉවත් කර, එමගින් ඔහුට චලනය වීමේ වැඩි නිදහසක් ලබා දීම සහ ඔහුගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඔහුගේ නළලේ සමතුලිතතාවයට ගැලපෙන පරිදි ඉදිරියට ගෙන යාමයි. අශ්වයා වේගයෙන් ගමන් කරන තරමට එය ඉදිරිපස ශේෂයට බර වැඩි වේ. අශ්වයා බාධකය ඉක්මවා යන විට, ස්ථාන දෙකක ගොඩබෑම ඔබට වාතයේ ඔහුගේ චලනයන් අනුගමනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔබේ වළලුකර, උකුල් සහ දණහිස් ප්‍රමාණවත් තරම් නම්‍යශීලී නම්, ගුවන්ගත වීමේදී ඔබ කළ යුත්තේ අශ්වයා ඔබ දෙසට එන විට ඔබේ උකුල් කෝණය ස්වභාවිකව වැසීමට ඉඩ දීමයි. ඔබ කිසිවක් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නැත.
සමහර පුහුණුකරුවන් ධාවකයන්ට අර්ධ ඉරියව්ව ඉගැන්වීම සඳහා අදියර දෙකක පද්ධතියක් භාවිතා කරයි. ඔවුන් ප්‍රථමයෙන් ඔබේ බර සෑදලයෙන් ඉවත් කිරීමේ සංකල්පය හඳුන්වා දෙන්නේ ඔබේ මනමාලය අල්ලාගෙන “කැළඹිලිවල නැගී සිටින්න” කියාය. මෙය ඔබේ කකුල් දිගේ දිගු කිරීම සහ ඔබේ බර ඔබේ විලුඹ තුළට ගෙන යාමේ හැඟීම සැකසීමට උපකාරී වේ. ඔබ මෙම හැඟීම සමථයකට පත් කළ පසු, ඔබට දෙවන අදියර වෙත යා හැකිය, එම කාලය තුළ උකුල් සන්ධිය තරමක් වැසෙන අතර ඉහළ සිරුර පෝස්ට් ට්‍රොට්හි නැගී එන අවධියේ පවතින කෝණයට සමාන වේ.
අශ්වයා ඉදිරියට යන විට ඔබව සමතුලිතව තබා ගැනීමට ඔබේ ශරීරය නිවැරදි කෝණයක නොමැති නිසා ආරම්භක ස්ථානය, ඔබ ස්ට්‍රප්ස් වල සිටින විට, සැබෑ ලකුණු දෙකේ පිහිටීමක් නොවේ. අනෙක් අතට, ප්රතිවිරුද්ධ අන්තයක් ඇත - ශරීරය නැවී ඇති නිසා ඔබ ප්රායෝගිකව බෙල්ල මත වැතිර සිටින අතර, අශ්වයාගේ සමතුලිතතාවයට වඩා ඔබේ සමබරතාවයට බල කරමින් (දැන් ඔබ ඔහුගේ ව්යාපාරයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී). සමහර විට ඔබේ නව පුහුණුකරු ඔබේ කලින් අධික ලෙස කෙළින් ඉහළ සිරුරේ පිහිටීම නිවැරදි කිරීම සඳහා අතිශයෝක්තියෙන් යුත් උකුල් කෝණයකින් ගමන් කිරීමට ඔබට උගන්වයි. ප්රීතිමත් මැද සොයා ගැනීමට, පහත සඳහන් දේ කරන්න ව්යායාම:
සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් (විලුඹ මත උකුල්) පිටියේ ගමන් කරන්න. මෙම ඉරියව්ව පවත්වා ගනිමින්, ඔබේ දෑත් පසුපසට ගෙන ඔබේ ඉණ හෝ දණහිස මත තබන්න, අවශ්ය පරිදි ලණුව දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි (මෙම ස්ථානයේ ඔබ ඉක්මනින් පාලනය පාලනය කරනු ඇත). ඔබේ හිස ඔසවා ඔබේ අශ්වයාගේ කන් මත අවධානය යොමු කරන්න.
ඉදිරියට හෝ පසුපසට නැමීමකින් තොරව ඔබට මෙම ඉරියව්ව පහසුවෙන් පවත්වා ගත හැකි වූ විට, ඔබේ දෑත් ඔබේ බෙල්ලට හරවන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ගෙලෙන් තුනෙන් එකක් පමණ බුරුසු තබන්න. (මෙම අත් තැබීම වැලමිට මෘදු සහ නම්‍යශීලීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.) බෙල්ලට තල්ලු නොකර මඤ්ඤා සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, මෙය ස්වාධීන අතක් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී - ස්ථාන දෙකක ගොඩබෑමේ අභ්යාසවල වැදගත්ම අංගය.
නැවත වරක් ඔබේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කර වැඩිදියුණු කිරීමට, ඔබේ ඉණ ඔබේ විලුඹට වඩා ඉදිරියෙන් යාමට ඉඩ නොතබන ලෙස ප්‍රවේශම් වෙමින්, අඩක් ඉරියව්වෙන් බෑවුම්වල ඉහළට පහළට ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස තබා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශිවල විශාල උත්සාහයක් නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වඩා හොඳින් සමබර වන තරමට ඔබට අවශ්ය මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු වේ.
මේ අතරතුර, නිසි ස්ථාන දෙකක ගොඩබෑමක් කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබේ මනසෙහි චිත්‍රයක් ඇඳීමට උපකාර කළ හැකි තොරතුරු සම්පත් ගවේෂණය කරන්න. සියලුම යතුරුපැදිකරුවන් ඔවුන්ගේ ශරීර කොටස් නිවැරදි ස්ථානවල ලබා ගැනීමට අරගල කරන අතර, දෘශ්‍යකරණය ඇත්තෙන්ම බොහෝ උපකාර කරයි. ජෝර්ජ් මොරිස් වැනි ප්‍රමුඛ පෙළේ පුහුණුකරුවන්ගේ පොත් සහ ලිපිවල ඇති නිදර්ශන අධ්‍යයනය කරන්න (ඔහුගේ ග්‍රන්ථය Hunter Seat Equitation බාධක ජය ගන්නා සියලුම ධාවකයන් සඳහා බයිබලය ලෙස සැලකේ) හෝ Jeff Teallගේ DVD මාලාව වැනි උපදේශාත්මක වීඩියෝ නරඹන්න. පුහුණුවීම්, සම්මන්ත්‍රණ හෝ තරඟවලදී ඔබ දකින හොඳ ධාවකයන් අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
අධ්‍යාපනයේ සහ පුහුණුවේ සංයෝජනයක් තුළින්, ඔබ නිසි, ආරක්ෂිත ස්ථාන දෙකක ගොඩබෑමක් වර්ධනය කරනු ඇත. මතක තබා ගන්න: පෝරමය සැමවිටම ක්රියාකාරී වේ. ඔබ සමබරව සිටින්නේ නම් ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කරයි!
රොබින් පීටර්සන්, තරඟ පුහුණුකරු (මූලාශ්රය); පරිවර්තනය Valeria Smirnova විසිනි.
