බල්ලෙකු සඳහා ස්වයං පාලනයක්

බල්ලෙකුගේ විනයෙහි එක් පදනමක් වන්නේ ස්වයං පාලනයයි. එය කුමක්ද සහ බල්ලෙකුට ස්වයං පාලනයක් උගන්වන්නේ කෙසේද?

බල්ලන්ට ස්වයං පාලනයක් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි සහ එය ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද?

බල්ලන්ට සහ මිනිසුන්ට ස්වයං පාලනයක් අවශ්‍ය වේ. එය නොමැතිව සමාජයේ සුවපහසු පැවැත්මක් සරලව කළ නොහැකිය. දැන් එය මැයි දිනයයි, කාලගුණය නරක නැත, මම මගේ ලැප්ටොප් පරිගණකයේ වාඩි වී මෙම ලිපිය ටයිප් කරමි. මම වෙනත් දෙයක් රසවිඳින්න ඇති. නමුත් මට මාව පාලනය කරගෙන කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. මට දැන් විපාකයක් නොලැබෙන බව තිබියදීත්. සාක්ෂාත් කර ගත් ඉලක්කයෙන් සදාචාරාත්මක තෘප්තියක් දැනෙන්නේ මා මෙම කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුවය. නමුත් මම ආරම්භයේ සිටිමි, මේ මොහොත තවමත් බොහෝ දුරයි.

බල්ලන්ට එය ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන්ට කම්මැලි දෙයක් සමඟ දුරස්ථ ප්‍රසාද දීමනාවක් සම්බන්ධ කළ නොහැකි අතර, ඔවුන්ගේ මතය අනුව, සමහර විට නිෂ්ඵල ය, නමුත් අපට එය අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්, අප මෙන්ම, "මට අවශ්‍ය දේ කරන්න, මම ඔබට අවශ්‍ය දේ දෙන්නෙමි" යන සංකල්පය තේරුම් ගැනීමට තරමක් හැකියාව ඇත.

බල්ලෙකුට තමාව පාලනය කරගත නොහැකි නම්, එය සමඟ ජීවිතය පහසු නැත. ඕනෑම මොහොතක ඇයට පරෙවියෙකු පසු බැස යාමට හෝ පසුකර යන දරුවෙකුගේ දෑතින් අයිස්ක්‍රීම් උදුරා ගත හැකිය. එබැවින් අයිතිකරුගේ කර්තව්යය වන්නේ සුරතල් සතාට තමාව පාලනය කර ගැනීමට ඉගැන්වීමයි. ඔබ ඇත්තටම කැමති දේ පවා අවසරයකින් තොරව නොකරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වහාම බල්ලාගෙන් අවිවාදිත කීකරුකම ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට මෙය සාර්ථක වීමට අපහසුය. ඔබ කුඩාම පියවර වලින් ආරම්භ කර කුඩා සාර්ථකත්වයන් මත ගොඩ නැගිය යුතුය. සහ ක්‍රමයෙන් අවශ්‍යතා තීරුව ඉහළ නංවන්න. එවිට බල්ලා දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔහුගේ ආවේගයන් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගනී. මක්නිසාද යත්, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ ප්‍රසන්න දේවල් තමාට බලා සිටින බව ඇය දැන ගනු ඇත.

බල්ලෙකු තුළ ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අභ්යාස මොනවාද?

සුනඛ ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන සියලුම අභ්යාස එක් අදහසක් දක්වා අඩු කළ හැකිය. එහි මෙසේ සඳහන් වේ: “ඔබට එය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය දේ අත්හරින්න!” ඔබ ඔබේ පාදවල තබා ගන්නේ නම් ඔබට අවශ්‍ය දේ උපයා ගැනීම පහසු බව ඔබ බල්ලාට පැහැදිලි කළහොත්, එය ඉතා ඉක්මනින් එය කිරීමට පටන් ගනී. එහෙත් මෙය ව්යතිරේකයකින් තොරව ස්ථිර නීතියක් බව ඔප්පු කිරීම ද වැදගත් ය.

ඔබේ බල්ලාට ස්වයං පාලනයක් ඉගැන්වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ප්රධාන අභ්යාස පහත පරිදි වේ:

1. සෙන්. මෙම ව්‍යායාමය ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරාට ආහාර හෝ සෙල්ලම් බඩු දකින විට ඔහුගේ දෙපා අල්ලා ගැනීමට උගන්වයි. තවද ඔබව පාදවල තබා ගැනීම පමණක් නොව, අපේක්ෂිත වස්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, නමුත් අවසර ලත් විධානයකින් තොරව එය ගන්න එපා.
2. මන්දගාමී ප්රවේශය. මෙම අභ්‍යාසය සෙන් වලට වඩා ටිකක් අපහසුයි, මන්ද මෙහි අපේක්ෂිත වස්තුව නිශ්චල නොවේ, නමුත් බල්ලා වෙත ළඟා වේ! නමුත් අවසර දෙන විධානය ලැබෙන තුරු ඇය රැඳී සිටිය යුතුය.
3. දඩයක්කාරයා. මෙම අභ්යාසය හරහා, බල්ලා අයිතිකරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගනී, නමුත් ඒ සමඟම ඉහළ උද්දීපනයක් තුළ පාලනය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි උද්දීපනය මට්ටම ක්රමයෙන් වැඩි කරමු. මෙම ව්‍යායාමය සඳහා සුනඛයා ක්‍රීඩා අභිප්‍රේරණය වර්ධනය කර තිබිය යුතුය.

මෙම ව්යායාම අතරතුර බල්ලා බුරන්නේ හෝ කෙඳිරිගාන්නේ නැති බව ඉතා වැදගත් වේ. මෙය සිදුවුවහොත්, ඔබ කොතැනක හෝ වැරැද්දක් කර ඇත.

ඔබට ඔබේ බල්ලාට ස්වයං පාලනයක් තනිවම ඉගැන්විය නොහැකි නම්, ඔබට සැමවිටම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රම සමඟ (පුද්ගලිකව හෝ මාර්ගගතව) වැඩ කරන විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත හැකිය.