වැරදි ආහාර වේලෙන් අසනීප නොවී සිටීම සඳහා අලංකාර හාවෙකු ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?

සුරතල් සතුන් අතර, අලංකාර හාවුන්ගේ අන්තර්ගතය වඩාත් සුලභ වෙමින් පවතී. මේවා කුඩා සුදුමැලි කන් ඇති සතුන් වන අතර ඔවුන් විශාල ශබ්ද නගන්නේ නැත, ඔවුන් සැමවිටම අසල ඇත, නමුත් ඔවුන් සුරතල් කිරීමට ඉල්ලන්නේ නැත. ඔවුන් කාර්යබහුලව පිදුරු හපන අතර විශාල, පරතරය සහිත ඇස්වලින් ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් දෙස බලයි. ඔවුන් කඩල පොකුරක් කාපට් මත තබන්නේ නැත, ඔබ උදේ නැඟිට ඔවුන් සමඟ ඇවිදීමට අවශ්‍ය නැත. අනෙක් අතට, සුදුමැලි ගැටිත්තක් කම්බි හෝ ගෘහ භාණ්ඩ මත හපන්නේ නැත්නම් සහ සේවිකාවගේ ප්‍රියතම මලෙහි කොළ වලට නොපැමිණෙන්නේ නම් කාරුණික සිනහවක් ඇති කරයි.

සුදුමැලි වල ලක්ෂණ

කුඩාම නිදර්ශක තෝරාගැනීම සහ ජානමය තේරීම මගින් සැරසිලි හාවන් බෝ කරන ලදී. වසර ගණනාවක වැඩවල ප්රතිඵලයක් ලෙස, අලංකාර පාෂාණ ලබා ගන්නා ලදී, නමුත් ප්රතිඵලය වූයේ කුඩා කිරීම පමණක් නොව, රෝග සමූහයකට ගොදුරු වීමේ හැකියාව. එමනිසා, නිවසේ අලංකාර හාවන් නඩත්තු කිරීම ඔවුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කොන්දේසි මත රඳා පවතී. නඩත්තු කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු විශේෂාංග:

• විශේෂ ආහාර අවශ්යතා;
• කෙටුම්පත් නොමැතිකම;
• කකුල් වල නියපොතු සහ මුඛයේ කෘන්තක වර්ධනය මත.

ආහාර පදනම

සියලුම ගෘහස්ථ අභිජනන හාවන් තරබාරුකමට ගොදුරු වේ. ඔවුන්ට අධික ලෙස පෝෂණය කිරීම සහ බොහෝ විට ඔවුන්ට ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ලබා දීම පිළිගත නොහැකිය, මේද අක්මාව මාරාන්තික වනු ඇත. නමුත් අඩුවෙන් පෝෂණය කිරීම සහ විශේෂයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම අඳුරු කබායක් සහිත සුරතල් සතෙකු කැත කරයි. මන්දපෝෂණය සහ අධික ලෙස පෝෂණය කිරීමේ තවත් ප්රතිවිපාකයක් කුඩා සතෙකුට හානිකර වන පාචනය විය හැක.

නියපොතු කතුරකින් මාසිකව කපා ගන්නේ නම්, කෘන්තක කපා දැමිය හැක්කේ හාවාට පමණක් වන අතර ඔහු මීයන් වීම නිකම්ම නොවේ. තවද දත් මිරිකීමට සහ පරිසරයට හානියක් නොවන පරිදි, සුදුසු ආහාර අවශ්ය වේ. එමනිසා, සත්වයාගේ ආහාරය ඔහුගේ සෞඛ්යයට යටින් සහ බාහිර අලංකාර පෙනුම. ඉතින් අලංකාර හාවන් කන්නේ කුමක්ද?

හාවා පෝෂණයේ පිදුරු සහ එහි ස්ථානය

සුරතල් සතෙකුගේ ආහාරයෙන් 80% ක් පිදුරු විය යුතුය. ගෙදර හැදූ හෝ සුරතල් ගබඩාවෙන් මිලදී ගත්. පිදුරු උසස් තත්ත්වයේ විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, වියලන ලද තෘණ වල වර්ණය හරිත විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කප්පාදු කිරීමෙන් පසු තණකොළ දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් පේළියේ වැතිර සිටි නමුත් වැස්සට හසු නොවූ බවයි. පරිණත තෘණ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යවල සම්පූර්ණ පරාසයක් ඇත.

අළු පිදුරු භයානක වන්නේ වියළීමේදී පවා එය කුණු වීමට පටන් ගෙන හාවන්ට නුසුදුසු බැවිනි. මීට අමතරව, පිදුරු විෂ සහිත ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් සහිත තෘණ අඩංගු නොවිය යුතුය. ඉතින්, හාවෙකුට ටැන්සි ලබා දීම contraindicated, නමුත් පුද්ගලයෙකුට එය බොහෝ රෝග සඳහා පිළියමක් වේ. තවත් බොහෝ අය සමඟ සමානයි medic ෂධීය පැළෑටි, පිදුරු තුළ නොවිය යුතු. එවැනි ඖෂධ පැළෑටි ලැයිස්තුව දිගු වේ, කිහිපයක් නම් කිරීමට:

• සේලන්ඩයින්;
• ස්පර්ජ්;
• බටර්කප්;
• වල් ලීක්.

මෙන්න හාවුන්ට විෂ සහිත ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක්. පිදුරු වල wormwood විශාල ප්‍රමාණවලින් පවා හාවාට හානිකර වේ.

කොපමණ සහ කුමන ආකාරයේ පිදුරු අවශ්ය වේ

පිදුරු හදන තැන ගොඩක් වැදගත්. වඩාත් හොඳම තණකොළ වනාන්තර එළිපෙහෙළි කිරීම් සහ තණබිම් වල වර්ධනය වේ. කෙසේ වෙතත්, නොදන්නා සම්භවයක් ඇති සූදානම් කළ පිදුරු මිලදී ගැනීම, ඔබට අධිවේගී මාර්ගයේ පැත්තෙන් තණකොළ කපා ගත හැකිය. පිටාර ගැලීමේ සම්පූර්ණ මල් කළඹම ශාකය විසින් අවශෝෂණය කර හාවා වෙත මාරු කරනු ලැබේ. එවැනි පිදුරු වලින් සුරතල් සතුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි නොවනු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ විශ්වාසදායක ස්ථානවල ආහාර මිලදී ගත යුතු බවයි.

පිදුරු සඳහා අවශ්යතාවය වසර පුරා පවතී, දිවා කාලයේදී හාවා එහි බර අනුව ග්රෑම් 150 සිට කිලෝ ග්රෑම් භාගයක් දක්වා ආහාරයට ගනී. ඔබ හාවාගේ බර 0,08 කින් ගුණ කළහොත් ඔබට අවශ්‍යතාවය ගණනය කළ හැකිය, ප්‍රතිඵලය වන අංකය තවමත් පවතී 0,8 සහ 365 න් ගුණ කරන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හාවෙකුගේ ආහාර සඳහා දෛනික අවශ්යතාව දිනකට එහි බරෙන් 8% ක් බවයි. පිදුරු මුළු ආහාරයෙන් 80% විය යුතුය, 365 - අවුරුද්දක දින ගණන. මේ අනුව, ඔබට කකුල් හතරේ මිතුරෙකු සඳහා ඔබේම පිදුරු ගණනය කර සකස් කළ හැකිය.

මෙම සතුන් ටිකෙන් ටික ආහාරයට ගත යුතු නමුත් දිනකට 30 වතාවක් දක්වා හාවා පෝෂකයේ පිදුරු සෑම විටම තිබිය යුතුය. රාත්‍රී සහ උදෑසන ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ආහාරය සඳහා වෙන් කර ඇත. එමනිසා, රාත්රියේදී පෝෂකයේ නැවුම් කොටසක් තබා ඇත. රළුබව නිසා, හාවන් තුළ කෘන්තක ඇඹරීම සහ බඩේ සිට හිසකෙස් ඉවත් කරනු ලැබේ. හාවා සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටිවලදී එය ගිල දමයි. නමුත් එක් පිදුරුවලට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කට්ටලයක් සැපයිය නොහැක.

කැටිති හාවා ආහාර

අලංකාර හාවන් පෝෂණය කිරීම සඳහා විශේෂ වියළි සමබර නිෂ්පාදනයක් සුරතල් ගබඩාවල විකුණනු ලැබේ. මෙය ඉතා පෝෂණ කැටිතිසුරතල් සතුන් කැමැත්තෙන් අනුභව කරන. නමුත් ප්රධාන වශයෙන් එවැනි ආහාර සමඟ පෝෂණය කිරීම තරබාරුකමට හේතු විය හැක. එමනිසා, අතිරේක මූලද්රව්ය සඳහා දෛනික අවශ්යතාව සැපයීම සඳහා හැදි දෙකක දෛනික දීමනාව ප්රමාණවත් වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, පහත සඳහන් ආහාර තෝරා ගනු ලැබේ:

• තෘණ කෙඳි - 20% ට වැඩි;
• ප්රෝටීන් - 15% ට අඩු;
• මේදය සහ කැල්සියම් - 1% දක්වා.

කැටිති ආහාරවල වේගවත් වර්ධනය සඳහා කුඩා දරුවන්ට වැඩිපුර ලබා දෙනු ලැබේ, නමුත් ක්රමයෙන් අනුපාතය අඩු කරයි.

සාරවත් ආහාර සහ ඒවායේ වැදගත්කම

ග්රීන්ස් වේ ආහාර වේලෙහි හොඳ විටමින් අතිරේකයකි. පෝෂකයට එකතු කරන ලද කොළ සෝදා වියළා ගැනීම පමණක් අවශ්ය වේ. ඔබට අමු හරිතයන් පෝෂණය කළ නොහැක, ඔබ එය ටිකක් ලබා දිය යුතුය, එවිට හාවා සැහැල්ලු ආහාර අනුභව නොකරන නමුත් පිදුරු කන්න අවශ්යයි. සුරතල් සතාට වඩා රසවත් ආහාර ලබා දෙන්නේ නම්, ඔහු තණකොළ හපන්නට කම්මැලි වන අතර, මෙය ඔහුගේ සෞඛ්යයට නරක ය.

සෑම තැනකම වැඩෙන මේද මූලයක්, නෙට්ල්, කෙසෙල් සහ අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි සහිත යාපහුව බලකොටුව ආහාර සඳහා සුදුසු නමුත් පාර අයිනේ සිට නොවේ. වගා කරන ලද ශාක වලින්, හාවන් parsley වලට ආදරය කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම අනුභව කරන්න. ඔවුන් ඩිල් සහ මූල බෝග මුදුන් වලට කැමතියි. නමුත් ඔවුන් සෑම දෙයකින්ම ටිකක් ලබා දෙන අතර, නව ශාකයක් සමඟ පළමු සංග්‍රහයෙන් පසු, ඔබ නිෂ්පාදනයට ආමාශයේ ප්‍රතික්‍රියාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

කොළ ආහාර

දත් ඇඹරීමට නම්, පතනශීලී ගස්වල නැවුම් අතු ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. ලින්ඩන්, ඇස්පන්, විලෝ දත් ඇඹරීම සඳහා හොඳම දැව ආකලන වේ, ඒවා ද ආහාරයේ කොටසක් ප්රතිස්ථාපනය කරයි. ඔබ කහට බලපෑමක් ඇති එම ගස් හා පඳුරු පොත්ත ලබා නොදිය යුතුය - කුරුළු චෙරි හෝ ඕක්. බර්ච් පොත්ත වකුගඩු වලට බලපෑම් කළ හැකිය, ඒ නිසා ඔබට ඉඳහිට බර්ච් අතු ලබා දිය හැකිය. මූල බෝග අතරින් හාවන් කැරට් හොඳම ප්‍රණීත ආහාරය ලෙස සලකයි. තැම්බූ අර්තාපල් අඩකින් කපා දිය යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය සෙල්ලම් බඩුවක් බවට පත්වේ. කරවිල ලබා දෙන්නේ නම්, බීජ ඉවත් කළ යුතුය. ඒ අතරම, ඔබ පසුව නිරීක්ෂණය සමඟ අත්හදා බැලීමේ කොටසක් ගැන නිතරම මතක තබා ගත යුතුය.

විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක

බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර, එය ශරීරයෙන් සෝඩියම් බැහැර කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එමනිසා, ඕනෑම වයසක හාවුන්ට මේස ලුණු අවශ්ය වන අතර, කූඩුව තුළ සෑම විටම දුඹුරු ඛනිජ ගලක් තිබේ නම් එය ලබා ගත හැකිය. එය අනෙකුත් අවශ්ය මූලද්රව්ය ද අඩංගු වේ.

ආහාරයේ විශිෂ්ට අතිරේකයක් වනුයේ බීර යීස්ට් එකතු කිරීමයි. ඒවා උකහා ගැනීම සඳහා පහසු ආකාරයකින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගබඩාවක් අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්ම එවැනි ආකලන අවශ්ය වන්නේ කඩා දැමීමේදී හා පැටවුන් පෝෂණය කිරීමේදී හාවන් ය. මාස දෙකක් දක්වා මව පෝෂණය කරයි ළදරුවන් ක්‍රමයෙන් සාමාන්‍ය ආහාර වෙත මාරු කිරීමත් සමඟ. තරුණ හාවුන්ට වයස අවුරුදු හතරේ සිට තණකොළ හා සාරවත් ආහාර ලැබිය යුතුය.

ජල

පිරිසිදු ජලය නිරන්තරයෙන් පානය කරන්නා තුළ තිබිය යුතුය දිනපතා නැවුම් නොවන වෙනුවට. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමු ක්ලෝරිනීකෘත නොවන ජලය වඩාත් සුදුසු ය, නමුත් නිරවුල් ජලය ද සුදුසු ය. තම්බා ජලය සමග හාවන් පෝෂණය කිරීම නුසුදුසු ය, එය එතරම් ප්රයෝජනවත් නොවේ.

හාවුන්ට නොදිය යුතු දේ

මිනිස් මේසයේ නිෂ්පාදන කුඩා සුරතල් සතෙකු මරා දැමිය හැකිය. අතිරික්ත බරට හේතු විය හැකි ආහාර නුසුදුසු නම්, එය ලබා දීම පිළිගත නොහැකිය:

• කුණුවීම සහ අච්චුව මගින් ස්පර්ශ කරන ලද ඕනෑම එළවළු සහ පලතුරු;
• කාබෝහයිඩ්රේට් - පැස්ටා හෝ පාන් අලංකාර හාවෙකුගේ තරබාරුකමට තුඩු දෙනු ඇත;
• පැණිරස - රසකැවිලි සහ සමාන නිෂ්පාදන;
• මස් ප්රණීත.

පෝෂණය සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති පිළිපැදීමෙන්, ඔබට වයස අවුරුදු 12 දක්වා හොඳින් වැඩුණු කන් හාවෙකුගේ පෙනුම භුක්ති විඳිය හැකිය, එනම් අලංකාර හාවන් ජීවත් වන කාලයයි.