පුහුණුව අතරතුර අශ්වයා ප්රතිරෝධය පෙන්නුම් කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

පුහුණුව අතරතුර අශ්වයා ප්රතිරෝධය පෙන්නුම් කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ ඔබේ අශ්වයා සඳහා ක්‍රමානුකූල, ප්‍රගතිශීලී පුහුණු වැඩසටහනක් ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කර ඇත, නමුත් ඔබ නව ආකාරයේ වැඩක් එකතු කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබට යම් ප්‍රතිරෝධයක් ඇති වේද?

සංත්‍රාස නොවන්න! ඔබ තීරුව ඔසවන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතිරෝධයට මුහුණ දෙන බව තේරුම් ගන්න. මෙය අශ්ව පුහුණුවේ සාමාන්‍ය කොටසකි. ළදරු පියවර තුළ සෙමින් ගැටලුව හරහා කටයුතු කරන්න.

ඔබට පියවර කිහිපයක් පසුපසට යාමට, මඳක් පසුපසට යාමට හෝ ප්‍රතිරෝධය ජයගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට "පරීක්ෂා ලැයිස්තුවක්" මතකයේ තබා ගන්න. මෙම "ලැයිස්තුවේ" කරුණු තුනක් තිබිය යුතුය.

1. ශාරීරික ගැටළු. ඔබේ අශ්වයා හොඳින් සිටින බවත්, කිසිවක් ඔහුට රිදවන්නේ නැති බවත් ඔබ දැනගත යුතුය. ඇගේ හක්ක සමඟ සියල්ල හරිද? ඇගේ කොන්ද හොඳින්ද? ඔබේ දත් වල ගැටළු තිබේද? ස්නැෆල් ඇයට සුදුසුද? සහ සෑදලය?

2. ඔබම පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ ඔබේ අශ්වයාගේ පාලනය නිවැරදිව භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ පරස්පර සංඥා ලබා නොදෙන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.

ඔබ දකුණට ධාවනය කරන බව කියමු (ඔබේ දකුණු පාදය ඇතුලේ). ඉන්පසුව ඔබ කාර්තු රේඛාවේදී දෝලනය වී වම් පැත්තට පය තැබීමට තීරණය කරන්න. ඔබේ දකුණු පාදය වටේට පිටුපසින්, අශ්වයාට චලනය වන ලෙස ඉල්ලා සිටියි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට නරක පුරුද්දක් තිබේ - ඔබ ඔබේ දකුණු පාදය තදින් තද කර ඔබේ ශරීරය දකුණට නැඹුරු වේ. ඔබේ අශ්වයා ඔබ මධ්‍යයේ වාඩි වී සිටීම පහසු නිසා, ඔබේ පාදය “වමට යන්න” යැයි පවසන නිසා ඔහුට වමට යාමට අපහසුය, නමුත් ඔබේ ශරීරයේ බර පවසන්නේ “ඔබට යනවාට මට අවශ්‍ය නැත. ගියා.” අවසානයේදී, ඔබේ අශ්වයාට පැත්තකට යා නොහැකි බවත්, ඔහු සූදානම් නැති බවත් විරුද්ධ බවත් ඔබම තීරණය කරයි. නමුත් යථාර්ථය නම් ඔබ ගැටලුවයි - ඔබ අශ්වයාට පරස්පර සංඥා ලබා දෙයි.

3. මගේ අශ්වයා ඇත්තටම ප්‍රතිරෝධය පෙන්වන්නේ නම් හෝ ඔහුට යමක් කළ නොහැකි බව මට පෙන්වනවා නම් මා කරන තුන්වන දෙය නම් එයයි ව්යායාම වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න, අපට නොදෙන. මම ව්යායාමයේ "සාරය" තබා, නමුත් එය සරල කරන්න.

ගැටලුවට ඔබම විසඳුමක් සොයා ගැනීමට සහ ව්යායාමයේ සංකීර්ණත්වය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අදහස් කිහිපයක් ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මම කැමතියි (අශ්වයා එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සිදු වනු ඇත, සහ ඔබට ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට සිදු වනු ඇත).

ඔබ මෙම ප්‍රවේශය අනුගමනය කරන්නේ නම්, ප්‍රතිරෝධය කළමනාකරණය කළ හැකි වනු ඇත, සහ සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත. එවිට ඔබට නැවතත් දුෂ්කරතාවය ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැකිය, අවශ්යතා වැඩි කරන්න.

අපි හිතමු ඔබ අර්ධ පාස් එක අරිනයේ කාර්තු රේඛාවෙන් දිග බිත්තියට පටන් ගන්න. පළමු පියවර කිහිපය සඳහා සෑම දෙයක්ම ක්රියාත්මක වේ, නමුත් පසුව ඔබේ අශ්වයා ප්රතිරෝධය දැක්වීමට පටන් ගනී. සමහර විට ඇය වේගය අඩු කරයි හෝ ඇගේ හිස ඉරා දමයි. ව්යායාමයෙන් සංකීර්ණත්වය ඉවත් කරන්න, දිගු බිත්තියට මීටරයක් ​​සහනයක් ලබා දීමට පටන් ගෙන, කාර්තු රේඛාවෙන් නොවේ.

එසේත් නැතිනම්, උරහිස්-ඇතුළත්වීම, උකුල-ඇතුළත්වීම හෝ අර්ධ-අඩක් වැනි වඩාත් දියුණු පාර්ශ්වීය චලනයන්ට ඔබ පිවිසෙන විට ඔබ අශ්වයා සමඟ පොරබැදීමට පටන් ගනිමු යැයි සිතමු. දුෂ්කරතා අවම කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. ඔබට කෝණය අඩු කළ හැකිය. උරහිස ඇතුළට ඉල්ලනවා වෙනුවට උරහිස ඉදිරියට (උරහිස් කෝණයෙන් අඩක් ඇතුලට) කරන්න. එසේත් නැතිනම්, පීලි තුනකින් උකුල ඇතුළතට ඇසීම වෙනුවට, එම කෝණයෙන් අඩක් පවත්වා ගනිමින් අශ්වයාට චලනය වන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. අර්ධය සෑදීමේදී, කෙළවරේ සිට X එකකට යනවා වෙනුවට, K හෝ F සිට G වෙත ගෙන යාමෙන් කෝණය අඩු කරන්න.

උරහිස් සහ උකුල සඳහා, පියවර අඩු කරන්න. ගුණාත්මක පියවර තුනක් හෝ හතරක් ගෙන පසුව අශ්වයා කෙළින් කරන්න. ඇයට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු පියවර තුනක් හෝ හතරක් නැවත කරන්න. නැතහොත් ඇවිදීම වැනි මන්දගාමී ඇවිදීමකින් ගමන් කරන්න.

ව්යායාමයේ දුෂ්කරතාවය අඩු කිරීමෙන් ඔබේ පරිකල්පනය පෙන්වන්න. ඔබ ඔබේ පුහුණුවට අලුත් දෙයක් හඳුන්වා දිය යුතු බව සිතන්න, නමුත් එය "ළදරු පියවරෙන්" කරන්න එවිට ඔබේ අශ්වයා නිතරම සිතන්නේ ඔහු ශූරයෙකු ලෙසයි, ඔබ ඔහුගෙන් කුමක් ඉල්ලා සිටියත්.

ජේන් සැවෝයි (මූලාශ්රය); පරිවර්තනය Valeria Smirnova විසිනි.