ඔබට පූස් පැටවුන් ලබා දිය හැකි විට - ප්‍රශස්ත වයස

පූස් පැටියෙකුගේ වර්ධනයේ අදියර

උපතින් පසු පළමු මාස ​​දෙක තුළ, පූස් පැටවා බළලුන්ගේ මව මත බෙහෙවින් රඳා පවතී, ඔහු ස්වාධීන ජීවිතයක් සඳහා සියලු මූලික කුසලතා ඔහුට උගන්වයි: පෝෂණය කිරීම, චලනය කිරීම, මලපහ කිරීම, ලෙවකෑම සහ ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම.

අසරණ අලුත උපන් බිළිඳෙකු මේ සියල්ල හදා ගන්නේ තම මවගෙන් වන අතර, ඔවුන්ගෙන් වහාම වෙන් නොවිය යුතුය. එමනිසා, පූස් පැටියෙකු ඔබේ නිවසට ගෙන යාමට පෙර, ඔහු කුමන වයසේදීද සහ ඔහු තවමත් තම මව සමඟ ජීවත් වේද යන්න සොයා බැලීම වඩා හොඳය.

පූස් පැටියෙකුගේ වර්ධනයේ ප්රධාන අදියර සලකා බලන්න:

0-1,5 ඉරිදා

පූස් පැටවුන් උපතින්ම අන්ධයි, ඔවුන්ගේ සමබරතාවය තබාගෙන නිදහසේ ගමන් කළ නොහැක, එබැවින් ඔවුන් උපන් මොහොතේ සිට පළමු සති එකහමාරක් ගත කරන්නේ තම මව සමඟ එකතු වී ඔවුන් අසල බඩගා යාමට පමණි. මුලදී, ළදරුවන්ට ඔවුන්ගේ බඩවැල් තනිවම හිස් කිරීමට නොහැකි වේ, එබැවින් බළලුන්ගේ මව මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.

1,5-3 ඉරිදා

මෙම කාලය තුළ, දරුවන් තරමක් දැඩි ලෙස වර්ධනය වේ - ඔවුන් තුන් ගුණයක් විශාල වන අතර බර ග්රෑම් 300-400 දක්වා ළඟා වේ. පූස් පැටවුන් අවට ලෝකය ඔවුන්ගේම දෑසින් දැකීමට පටන් ගනී, ඒවා දැනටමත් විවෘත වෙමින් පවතී, නමුත් තවමත් වස්තූන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වේ. තුන්වන සතිය අවසන් වන්නේ දත් සහ පළමු විශ්වාසනීය පියවරයන් සමඟිනි.

3-6 ඉරිදා

ජීවිතයේ මෙම දින විස්සක් තුළ, සුදුමැලි ගැටිත්ත ස්වාධීන දිශානතිය සහ අභ්‍යවකාශයේ විශ්වාසදායක චලනය පෙන්නුම් කරයි. පූස් පැටියා දිගටම දත් වර්ධනය වන අතර, එම සංඛ්‍යාව විසිහය දක්වා ළඟා වේ. ඔබට ඝන ආහාර සමඟ මාසිකව පූස් පැටියෙකු පෝෂණය කිරීම ආරම්භ කළ හැකි අතර එය කෙටි කාලයක් සඳහා ප්රවේශමෙන් ඔබේ දෑතින් රැගෙන යා හැකිය - බළලාටද විවේකයක් අවශ්ය වන අතර දරුවා දැනටමත් වැඩී ඇති බැවින් එය සිතීමට අපහසුය.

6-12 ඉරිදා

දරුවා වැඩෙන අතර සම්පූර්ණ ස්වාධීන ජීවිතයකට මාරුවීම සඳහා අවශ්ය සියලු ප්රධාන කුසලතා ප්රගුණ කරයි. පූස් පැටියාගේ මුඛය දැන් වැඩිහිටියෙකුගේ මුඛය හා සමානයි - සියලුම දත් වර්ධනය වේ, එබැවින් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ඝන ආහාර වලින් සමන්විත වේ. පූස් පැටියාගේ ශරීරය වඩාත් දියුණු, ශක්තිමත් සහ එන්නත ඉවසාගත හැකිය. එමනිසා, මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවා පළමු එන්නත සඳහා පශු වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යනු ලැබේ.

සති 12 සහ ඊට වැඩි

මාස තුනකින්, පූස් පැටියෙකු සාමාන්‍යයෙන් එහි වර්ධනයේ උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වන අතර වැඩිහිටි විය ආරම්භ කිරීමට සූදානම් වේ. ඔවුන් ප්රතිශක්තිය වර්ධනය කරයි, චරිතය වර්ධනය කරයි, කුතුහලය සහ සෙල්ලක්කාර බව පෙන්වයි. මව් කිරි සහ මිශ්‍ර පෝෂණයෙන් ඝන ආහාර පමණක් බවට පරිවර්තනය වීම අවසන් වෙමින් පවතී.

බළලෙකුගෙන් පූස් පැටවුන් කිරි වැරීම සහ නව හිමිකරුවන්ට ලබා දිය හැකි කාල පරිච්ඡේදය ආරම්භ වන්නේ මේ අවස්ථාවේදීය, එහිදී ඔවුන්ට මවක් සහ ඇගේ උදව් නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය.

අලුත උපන් පූස් පැටියෙකු මවගෙන් වෙන් නොකළ යුත්තේ ඇයි?

පළමුවෙන්ම, එය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, අලුත උපන් බිළිඳා සහ ඔහුගේ දෙමාපියන් (ශාරීරික හා චිත්තවේගීය වශයෙන්) ඉතා ආතති සහගත කාල පරිච්ඡේදයක් පසු කරයි, සහජ බුද්ධිය දෙකම තියුනු ලෙස අවුලුවන අතර, වෙන්වීම ප්‍රබල negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඔවුන්ට අධික ආතතියක් විය හැකිය. එවැනි කම්පනය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම සුරතල් සතුන්ගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට බලපෑ හැකිය.

ඊට අමතරව, අලුත උපන් පූස් පැටියෙකු ස්වාධීන ජීවිතයක් ගත කිරීමට නොහැකි අසරණ සත්වයෙකි. එමනිසා, බළලා ඔහුට අවශ්‍ය සියලුම දේ උගන්වන තුරු සහ ඔහුගේ ශරීරය වර්ධනයේ නිශ්චිත අවධියකට පැමිණෙන තෙක් ඒවා වෙන් කළ නොහැක. ඔබේ අනාගත සුරතලා නිරෝගීව හා දියුණු වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අලුත උපන් පූස් පැටියෙකු ගෙදර ගෙන නොයන්න, ඔහුට වැඩීමට හා ශක්තිමත් වීමට ඉඩ දෙන්න.

බළලෙකු පූස් පැටියෙකු වෙත ලබා දෙන කුසලතා

බළලා උපතේ සිටම තම පැටවුන් රැකබලා ගන්නා අතර ක්‍රමයෙන් ඔවුන්ට ජීවිතයට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම උගන්වයි, එවිට ඔවුන්ට තනිවම කළමනාකරණය කළ හැකිය. එමනිසා, පූස් පැටවුන් වයස අවුරුදු තුනේදී, පහත සඳහන් සියල්ල ඉගෙන ගත් පසු බළලෙකුගෙන් කිරි වැරෙනු ඇත:

1. පූස් පැටවුන් තම ඇස් විවෘත කරන විට ඉගෙන ගන්නා පළමු කුසලතා වන්නේ ඔවුන්ගේ කකුල් හතරෙන් එහා මෙහා ගමන් කිරීම සහ ආගන්තුකයන්ට සහ සිදුවිය හැකි අන්තරායන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි.

2. අම්මා "ඔබේ කන් ඇදීම" පමණක් නොව, මිනිසුන්, සතුන් සහ වස්තූන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ද උගන්වයි. බළල් මවක් විසින් ඇති කරන ලද චර්යාත්මක කුසලතා දරුවාට විවිධ තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට සහ තවදුරටත් ස්වාධීන පැවැත්ම සඳහා සූදානම් වීමට උපකාරී වේ.

3. බළලා තම දරුවාගේ වයස මාසයක් වන විට පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබේ මුහුණ නිවැරදිව සේදීම, හොඳින් ලෙවකන ආකාරය සහ ඔබේ හිසකෙස් හොඳින් මදින ආකාරය ඇය ඔබට පෙන්වා දෙයි. එසේම, පූස් පැටියා ආහාර ගැනීමෙන් හා වැසිකිළියට ගිය පසු සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි ඉගෙන ගනී.

4. උපතේ සිට මාසයකට වඩා ශක්තිමත්, පූස් පැටවුන්, තම මවගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරමින්, වාසස්ථානයේ භූමිය ගවේෂණය කරමින් ඇවිදීමට ඉගෙන ගනී. නව භූමි ප්‍රදේශ සංවර්ධනය කිරීම - ඕනෑම සතෙකුට අවශ්‍ය කුසලතාවයක් - බළලෙකුගේ මවගෙන් ඇගේ ළදරුවන්ට සම්ප්‍රේෂණය වේ.

5. සුරතල් සතෙකු සඳහා තවත් වැදගත් කුසලතාවක් වන්නේ යම් ස්ථානයක වැසිකිළියට යාමයි. ඇගේ පෞද්ගලික ආදර්ශය භාවිතා කරමින්, බළලා පැටවුන්ට සහනයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ බඩවැල් විශේෂ තැටියක හිස් කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙන්වයි.

මෙම දෙමාපිය පාඩම් ඉගෙනගෙන වැඩිහිටිභාවය සඳහා ප්‍රධාන කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමෙන් පූස් පැටවාට තනිවම ඉදිරියට යා හැකිය.

මට බළලෙකුගෙන් පූස් පැටවුන් ගත හැක්කේ කවදාද?

වයස අවුරුදු තුනේදී බළලෙකුගෙන් පූස් පැටියෙකු රැගෙන යා හැකි බව විශ්වාස කෙරේ, මන්ද එය දැනටමත් ප්‍රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී ඇති අතර මවක් නොමැතිව ජීවිතයට අවශ්‍ය කුසලතා ඇති බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පොදු නිර්දේශය අනිවාර්යයෙන්ම එකම නිවැරදි විසඳුම නොවේ. නව හිමිකරුවන්ට පූස් පැටවුන් බෙදා හැරිය හැකිද යන්න අභිජනනය කරන්නන් තීරණය කරන විට, ඔවුන්ගේ උපතේ සිට ගත වූ දින හෝ මාස ගණන ගණන් නොගනී. ප්රධාන මාර්ගෝපදේශය වන්නේ බළලුන්ගේ දෛනික කටයුතු සහ අවශ්යතා සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාවයි.

නව නිවසක සන්සුන්ව ජීවත් වීමට පූස් පැටියෙකුට කළ හැකි ප්‍රධාන දේවල් අපි ලැයිස්තුගත කරමු:

• උගේ පාද මත ස්ථිරව සිටගෙන චලනය කරන්න;

• වෙනත් කෙනෙකුගේ උදව් නොමැතිව ඝන ආහාර අවශෝෂණය කිරීමට;

• වැසිකිළියට යාමට ස්ථානයක් සමඟ තැටිය සම්බන්ධ කරන්න;

• නිතිපතා සහ අවශ්ය පරිදි ඔබම ලෙවකන්න.

දරුවා පළමු සති 12 තුළ බළලෙකුගෙන් අත්දැකීම් සහ ලැයිස්තුගත කුසලතා ලබා ගනී, එබැවින් උපන් මොහොතේ සිට මාස 3 කට පසු, පූස් පැටවා දැනටමත් නව පවුලකට ගෙන යා හැකිය.

ඉක්මනින් ගන්න නම්

සමහර විට අභිජනනය කරන්නන් පූස් පැටියෙකු රැගෙන යාමට ඉදිරිපත් වන්නේ උපතින් මාස 1 කට පසුවය, නමුත් මෙය කළ හැකිද සහ දරුවාට ඇති තර්ජනය කුමක්ද? සුරතල් සතා අනාථ නම් එය කළ හැකිය. ඔහුට මවක් සිටී නම්, තවත් මාස 1,5-2 ක් බලා සිටීම වටී, එසේ නොමැතිනම් ඔබට දරුවාගේ ජීවිතය විනාශ කළ හැකිය.

පළමුව, කායික ගැටළු ආරම්භ විය හැකිය. උපතේ සිටම පූස් පැටවුන් ඝන ආහාරවලට සම්පූර්ණයෙන්ම හුරුවන තුරු අනුභව කරන මව්කිරි, අලුත උපන් බිළිඳෙකුට මුලදී අවශ්‍ය පෝෂණ ප්‍රභවයකි. දරුවාගේ නිසි ජීර්ණය සහ ප්රතිශක්තිය රඳා පවතින විශේෂ එන්සයිම අඩංගු වේ. මවගේ කිරි වලින් ප්‍රයෝජනවත් අංශු මාත්‍ර ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව අහිමි වූ පූස් පැටවා ආහාර දිරවීමේ හා මළපහ සමඟ ගැටලු අත්විඳීමට පටන් ගනී, ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස් සහ පාචනය වර්ධනය විය හැකිය. ඊට අමතරව, මුලදී, ඔහුට ඝන ආහාර අනුභව කිරීමට නොහැකි ය.

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු වලට අමතරව, කිරි වැරූ පූස් පැටියෙකු ආසාදනය වීමේ අවදානමක් ඇත, මන්ද මවගේ කිරිවල අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිව එහි ප්රතිශක්තිය අඩාල වේ.

දෙවනුව, කුඩා සත්වයාගේ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය දුක් විඳිනු ඇත. පළමු මාස ​​එකහමාර තුළ බළලෙකුගේ මවකට පූස් පැටියෙකුගේ බැඳීම විශේෂයෙන් ශක්තිමත් ය, එබැවින් ඔබ ඔහුගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම වස්තුවෙන් ඔහුව ඉරා දැමුවහොත්, මානසික හා චර්යාත්මක ගැටළු ආරම්භ විය හැකිය. මෙම නඩුවේ පූස් පැටියෙකුට අත්විඳිය හැකි දැඩි ආතතිය වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක.

ගන්න පරක්කු උනොත්

සුරතල් සතෙකු හොඳ අතට ගැනීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත, නමුත් ඔබ උපන් මොහොතේ සිට මාස 7-8 කට පසුව එය කළහොත් ගැටළු ගණනාවක් මතු විය හැකිය. පළමුව, දරුවා එක තැනක වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින තරමට, ඔහු එයට පුරුදු වේ - යම් හැසිරීම් රටාවක් සහ දෛනික චර්යාවක් වර්ධනය වේ, එබැවින් වෙනත් හිමිකරුවෙකුගේ නිවසක නව ආකාරයකින් නැවත ගොඩනැඟීම ඔහුට වඩා දුෂ්කර ය. දෙවනුව, වැඩිවිය පැමිණීමත් සමඟ සුරතල් සතුන් හෝමෝන වෙනස්කම් ආරම්භ කරයි, ශරීරයේ ප්රතිව්යුහගත කිරීම - සුරතල් වැඩිහිටියෙකු බවට පත් වේ. මෙය සත්වයාගේ ජීවිතයේ නව හා කාර්යබහුල කාල පරිච්ඡේදයකි, එබැවින් මෙම අවස්ථාවේදී එය සුවපහසු හුරුපුරුදු වාතාවරණයක තබා ගැනීම සහ එය අතිරේක ආතතියට ලක් නොකිරීම වඩා හොඳය. එමනිසා, පූස් පැටවුන් නිරෝගීව හා සතුටින් සිටීමට නම්, ඔවුන් මාස තුනකින් සහ වැඩිවිය පැමිණීම ආරම්භ වන තුරු ලබා දිය හැකිය.

නව නිවසකට සුමට සංක්රමණය සහතික කරන්නේ කෙසේද?

පූස් පැටවුන් සදහටම බළලෙකුගෙන් කිරි වැරීමට කාලය පැමිණි විට, මවට සහ ඇගේ පැටවුන්ට හානියක් නොවන පරිදි නව අත්වලට ඒවා ලබා දිය හැකි වන පරිදි අයිතිකරුවන් කල්තියා සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබේ සුරතලාට නව නිවසකට සුමට සංක්‍රමණයක් ඇති බව සහතික කිරීමට උපකාර වන ප්‍රධාන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

මව සහ දරුවා ක්රමානුකූලව වෙන් කරන්න

මවක් නොමැතිව දරුවාගේ ජීවිතයට අනුවර්තනය වීම ක්රමයෙන් ආරම්භ කිරීම වටී. ඉතින්, සති 4 ක් ආරම්භයේදී, ඔහු මවගේ කිරි වලින් කිරි වැරෙන් ඉවත් කර, අනුපූරක ආහාර (තෙත් ආහාර, අඩු මේද ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සහ ටෙන්ඩර් කුකුල් මස්) ලබා දෙයි. එසේම, දරු ප්රසූතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවක් සහ ඇගේ පැටවුන් කෙටි කාලයක් සඳහා බෝ කරනු ලබන අතර, ළදරුවා තමන්ගේම බන්දේසිය සහ පාත්රය සහිත කුට්ටි කුහරයක තබයි. මවගේ කිරි වෙනුවට ආදේශකයක් බඳුනකට වත් කර පූස් පැටවාට එහි සිට තනිවම ලැප් වීමට උගන්වයි.

දුකෙන් ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ව බලාගන්න

ටික කලකට මූලික ස්වාධීනත්වයට ළඟා වූ ළදරුවන් නිතිපතා රැගෙන යාමෙන්, ඔබ ඔවුන්ගේ පසුකාලීන නොසිටීම සඳහා මවට හුරු කරනු ඇත. මෙය ඇගේ ශරීරයෙන් නිපදවන කිරි ප්‍රමාණයට ද බලපානු ඇත, එවිට ප්‍රසවයේදී කාන්තාවගේ ස්නායු ආතතියේ මට්ටම ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. අසල සිටින දරුවෙකුගේ සුවඳ නොදැන, ඔහුගේ මවට තම දරුවා සොයා ගැනීමට සහජ ආශාවක් දැනෙන්නේ නැත.

නිවස හිස් වූ විට, ගැහැණු සතා ආශා කිරීමට සහ ඇගේ කටහඬ අවදි කිරීමට පටන් ගනී - මේ මොහොතේ ඇයට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඇයට සහාය වීම වැදගත් වේ: සංග්‍රහ වලින් ඇයව සතුටු කිරීමට සහ ක්‍රීඩා සමඟ දුකෙන් ඈත් කිරීමට. ටිකෙන් ටික ඇය නව තත්වයන්ට හුරුවී සාමාන්‍ය ජීවිතයට නැවත පැමිණේ.

පෝෂණ ප්රදේශයක් සකස් කරන්න

ඔබේ නව වාට්ටුව කන්නේ කොතැනදැයි කල්තියා තීරණය කරන්න, මෙම ස්ථානයේ ආහාර සහ ජලය සඳහා වෙනම භාජන තබන්න. ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී ඔහුට කිසිවක් බාධා නොවන පරිදි භාජනවල පිහිටීම විය යුතුය.

නිදාගැනීමේ ස්ථානයක් සකසන්න

කෑමට වඩා, අපේ කුඩා සුදුමැලි සහෝදරයන් නිදා ගැනීමට පමණක් කැමතියි. එමනිසා, දරුවා නිවසේ පෙනී සිටින විට, ඔහුට විවේක ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට විශේෂ සුවපහසු ස්ථානයක් දැනටමත් වෙන් කර ඇත්නම් වඩා හොඳය. අවට සිදුවන දේ ඔහුට පෙනෙන පරිදි යහන තබා තිබේ නම් හොඳයි - කුතුහලයෙන් සිටින විලෝපිකයන් එයට කැමතියි.

නිවැරදි ආහාර තෝරන්න

නව හිමිකරු පූස් පැටියාගේ වත්මන් හිමිකරුගෙන් කල්තියා විමසා ඔහු ඔහුට ලබා දෙන ආහාර මොනවාදැයි විමසා බලා ඔහු වාට්ටුවට සුදුසු දැයි තහවුරු කර ගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම්, ඔබ වහාම ඔහුව වෙනත් ආහාර වෙත මාරු නොකළ යුතුය, ඔහු නව ස්ථානයකට අනුවර්තනය වන විට මෙය ටිකක් පසුව කිරීමට වඩා හොඳය. එසේ නොමැති නම්, වයස, අභිජනනය සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ සඳහා නිවැරදි එකක් තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

පහසු තැටියක් සකසන්න

ඔබේ වාට්ටුව සඳහා තැටියක් තෝරන්න, එවිට ඔහුට එයට ඇතුළු වීමට සහ පිටතට යාමට පහසු වේ. මේ සඳහා වඩාත් සුදුසු ස්ථානයේ තබන්න. එසේම, ඔබේ සුරතලාට වැසිකිළියට යාමට පහසු වන පරිදි තැටිය සඳහා ගුණාත්මක පැටව් තෝරා ගන්න.

නියපොතු තියුණු කරන්නෙකු එල්ලා තබන්න

ඔබේ නව මිතුරා කුඩා වුවද තවමත් විලෝපිකයෙකු බව අමතක නොකරන්න. ඔහුගේ නියපොතු වැඩිහිටියෙකුගේ තරම් ශක්තිමත් හා දිගු නොවූවත්, ඒවා නිතිපතා මුවහත් කළ යුතුය. ඔව්, සුරතලා මෙම සහජ බුද්ධිය විදහා දක්වයි. එබැවින් මිලදී ගෙන සුදුසු ස්ථානයක සීරීම් කණුවක් තබන්න.

විනෝදය සඳහා සෙල්ලම් බඩු මිලදී ගන්න

තරුණ සුරතල් සතෙකු, සමහර විට වහාම නොවේ, නමුත් නිසැකවම ධාවනය කිරීමට, විනෝද වීමට සහ කුතුහලය දනවන වස්තූන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එමනිසා, සුරතල් ගබඩාවේ විකුණුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් මෙම වයසේ සතෙකුට රසවත් සෙල්ලම් බඩු කල්තියා ලබා ගන්න.

අගෝස්තු 6 2021

යාවත්කාලීන: අගෝස්තු 6, 2021