කුමන ආහාර වඩා හොඳද: වියළි හෝ තෙත්

සකස් කළ ආහාරවල වාසි ගැන අපි කවුරුත් දනිමු. ඔවුන් අපට කාලය ඉතිරි කරයි, ඒවා ගබඩා කිරීමට සහ ඔබ සමඟ පාරේ රැගෙන යාමට පහසුය. සමබර ආහාර වේලක් ඉතා රසවත් වන අතර, ඔවුන්ගේ සංයුතිය සුරතල් සතුන්ගේ අවශ්යතා අනුව දැඩි ලෙස සමතුලිත වන අතර, සුරතල් සතුන් තවදුරටත් අතිරේක ආහාර අවශ්ය නොවේ. මීට අමතරව, විශේෂ අවශ්‍යතා ඇති සතුන් සඳහා විශේෂ ආහාර රේඛා, වෛද්‍ය ආහාර, ළදරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ආහාර, යනාදිය ඇත. වචනයෙන් කිවහොත්, උසස් තත්ත්වයේ සූදානම් කළ ආහාර සෑම අවස්ථාවකම විසඳුමකි. එය ඉතිරිව ඇත්තේ ආහාර වර්ගය සහ වෙළඳ නාමය තීරණය කිරීම පමණි. ඉතින්, තෙත් සහ වියළි සූදානම් කළ ආහාර තිබේ. වඩා හොඳ කුමන ඒවාද?

විශේෂඥයන් සහතික කරයි: ප්රධාන දෙය වන්නේ ආහාර වර්ගය නොව, එහි සංයුතියයි. සියලුම තෙත් ආහාර වියළි ආහාර වලට වඩා හොඳ බව මින් අදහස් නොවේ, සහ අනෙක් අතට. සෑම වර්ගයකටම තමන්ගේම වාසි ඇත. ඊට අමතරව, සුරතල් සතුන්ගේ රසයන් ගැන අමතක නොකරන්න. සමහර අය අධික ආහාර රුචියකින් වියළි ආහාර අනුභව කරන අතර තවත් සමහරු සුවඳ ටින් කළ ආහාර වලට පමණක් එකඟ වෙති. ඔහුට වඩාත් සුදුසු දේ තීරණය කළ හැක්කේ ඔබට සහ ඔබේ සුරතලාට පමණි.

වියළි හා තෙත් ආහාරවල ප්‍රධාන වාසි තෝරා ගැනීමට සහ ලැයිස්තුගත කිරීමට අපි ඔබට ටිකක් උදව් කරන්නෙමු.

• ඉතිරි කිරීම.

වියළි ආහාර මිලදී ගැනීම ඉතා ලාභදායී වේ. ඒවා ආකර්ශනීය ලෙස මිල කර ඇති අතර ගුණාත්මක පෝෂ්‍යදායී ආහාර සහිත සම්මත පැකට්ටුවක් දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත.

• ගබඞා.

වියළි ආහාර ගබඩා කිරීම පහසුය. zip-lock පැකේජ තෝරන්න හෝ විශේෂ ගබඩා බහාලුම්වලට ආහාර වත් කරන්න - දිගුකාලීන ගබඩා කිරීමේදී පවා සලාකයේ ගුණාත්මක භාවය දුක් විඳින්නේ නැත.

• ඔබට දවස පුරා කන්න පුළුවන්.

වියළි ආහාර ඔබේ බළලා කුසගින්නෙන් වළක්වයි. ඔබට උදෑසන එය බඳුනකට වත් කළ හැකි අතර සන්සුන්ව වැඩට යන්න. බළලා ඇයට අවශ්‍ය විටෙක දවස පුරා ආහාර අනුභව කරයි. මෙම තාක්ෂණය බල්ලන් සමඟ ක්රියා නොකරයි: ඔවුන් එකවර මුළු කොටසම අනුභව කිරීමට නැඹුරු වේ.

• මුඛ සත්කාර.

වියළි කැටිති දත් වලින් සමරු ඵලකය පිරිසිදු කර මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගනී.

• රේඛා විශාල තේරීමක්.

ඔබේ සුරතලාට වඩාත් ගැලපෙන වියළි ආහාර ඔබට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. සම්භාව්‍ය ආහාර වලට අමතරව, විෂබීජහරණය කළ සතුන් සඳහා, අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, සංවේදී ආහාර ජීර්ණය සහ විවිධ රෝග වලට ගොදුරු වන සතුන් සඳහා සහ අභිජනන රේඛා පවා ඇත.

වියළි ආහාරවල අවාසි අතර ඒකාකාරී බව සහ අඩු තෙතමනය ඇතුළත් වේ. බොහෝ සුරතල් සතුන් වියළි කැට පමණක් අනුභව කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වන අතර අවසානයේ ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, විකල්පයක් ඉල්ලා සිටී. වියළි සලාක පෝෂණය කරන විට, සුරතල් සතුන් ප්රමාණවත් තරම් දියර පරිභෝජනය කරන බවට සහතික විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, බළලෙකු වියළි ආහාර අනුභව කරන නමුත් ජලය ඉතා අඩුවෙන් පානය කරන්නේ නම්, KSD සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

• ස්වභාවික ආහාර පුරුදු වලට අනුකූල වීම.

සොබාදහමේදී, බළලුන් සහ බල්ලන් මස් අනුභව කරන අතර තෙත් ආහාර මෙම වර්ගයේ පෝෂණයට හැකි තරම් සමීප වේ.

• ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම.

තෙත් ආහාර දෛනික තරල පරිභෝජනය වැඩි කරයි, KSD අවදානම අඩු කිරීම සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම.

• දිරවීමට පහසුයි.

තෙත් ආහාර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව මත අතිරේක බරක් නිර්මාණය නොකරන අතර ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.

• ඉහළ පෝෂණ අගය.

සුරතල් සතුන් මකුළුවන්ට සහ ටින් කළ ආහාර වලට කැමතියි. ඔවුන් ආකර්ෂණීය සුවඳ, සහ මස් කෑලි සහ රසවත් සෝස් ඕනෑම රසැති ආහාර සඳහා සැබෑ පාරාදීසයක් වේ.

තෙත් ආහාර ඉක්මනින් නරක් වේ. සුරතලා කොටස සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම් සහ "පසුව" කොටස අත්හැරියහොත් - "එවිට" කන්න කිසිවක් නැත. බඳුනේ ඇති තෙත් ආහාර ඉක්මනින් වියළී යන අතර, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉතිරි වූ වහාම ඉවත දැමිය යුතුය.

දැන් ඔබ එක් එක් වර්ගයේ ආහාරවල වාසි සහ අවාසි ගැන දන්නවා. එබැවින්, සැබවින්ම පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අනුමාන කළ හැකිය. සියලු වාසි එකතු කිරීම සහ අවාසි ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම ආහාර වර්ග දෙක වඩාත් හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ. මෙය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි "" ලිපියෙන් වැඩි විස්තර කතා කළෙමු.

එය උත්සාහ කර ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණය අප සමඟ බෙදා ගන්න!