බල්ලන් සඳහා හැඩගැස්වීමේ නීති 8 ක්

බොහෝ අය සිතන පරිදි බල්ලන් සඳහා හැඩගැන්වීම ජිම්නාස්ටික් නොවේ. මෙය අපි සුරතල් සතුන් සමඟ "උණුසුම් සීතල" ක්‍රීඩාව කරන සුනඛ පුහුණු ක්‍රමයක් වන අතර, පුද්ගලයා "මිලදී ගන්නා" විවිධ ක්‍රියා ඉදිරිපත් කිරීමට බල්ලා ඉගෙන ගනී. බල්ලෙකු සමඟ හැඩගැන්වීම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

ඡායාරූපය: www.pxhere.com

අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු බල්ලන් සඳහා හැඩගැස්වීමේ නීති 8 ක්.

1. හැඩගැස්වීමේ සාරය නම්, බල්ලා අයිතිකරුට සහ පුද්ගලයාට අවශ්ය දේ අනුමාන කරයි සෑම පියවරක්ම දිරිමත් කරයි නිවැරදි දිශාවට.
2. එය සිදු වේ හැඩගැන්වීමේ දිශාවන් දෙකක්: පුද්ගලයෙකු ගැටලුවක් සමඟ පැමිණෙන අතර, බල්ලා එය විසඳයි, නැතහොත් පුද්ගලයෙකු විවිධ ක්‍රියාවන් ඉදිරිපත් කිරීමට සුරතලාට උගන්වා මාර්ගය ඔස්සේ විපාක දිය යුතු දේ තෝරා ගනී.
3. හැඩගැන්වීම බල්ලෙකුට අපහසු ව්‍යායාමයකි, එබැවින් කාලය කෙටි විය යුතුය (පළමු වරට - විනාඩි 3 - 5 කට වඩා වැඩි නොවේ). "උසස්" බල්ලන් සමඟ වුවද, ඔබට විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ව්යායාම කළ නොහැක.
4. ඔබ සමඟ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ සති දෙකක දෛනික පුහුණුව, එවිට ඔබට සතියකට දෙවරක් පාඩම් හැඩගැන්වීම පුහුණු කළ හැකිය.
5. කාදිනල් ලෙස කාර්යයන් වෙනස් කරන්න සෑම විට.
6. ත්‍යාග මත ඉතිරි නොකරන්න! මුලදී, බල්ලා විනාඩියකට සංග්රහ 25 - 30 ක් ලබා දෙයි.
7. වැරදි හැසිරීම් සලකුණු භාවිතා නොකරනලද!
8. විවිධ සලකුණු හඳුන්වා දෙනු ලැබේ: සැසිය ආරම්භ කිරීමට, නිවැරදි දේ කිරීමට, දිගටම කරගෙන යාමට, සැසිය අවසන් කිරීමට සහ වෙනත් අය.

හැඩගැස්වීම සහ වීඩියෝ නැරඹීම ගැන තව දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? මේ සියල්ල ඔබ "බල්ලන් සඳහා හැඩගැස්වීම" යන ලිපියෙන් සොයා ගනු ඇත!