ඇඳුම් පැළඳුම් පරීක්ෂණය: ව්යායාම "වීදිය තරණය කිරීම"

ඇඳුම් පැළඳුම් පරීක්ෂණය: ව්යායාම "වීදිය තරණය කිරීම"

සමහර විට ඔබට කරළියේ කම්මැලි විය හැකි බව රහසක් නොවේ. ශක්තිමත්ම, වඩාත්ම එකමුතු, ආදරණීය සහ හොඳින් සම්බන්ධීකරණය කරන ලද අශ්වාරෝහක කණ්ඩායම පවා සමහර විට බලාපොරොත්තු සුන් වී, නිමක් නැති කවවල, සර්පන්ටයින්වල කැරකෙමින් සහ එකම ගමන් පථ ඔස්සේ නැවත නැවතත් අකුරින් අකුරට පැද යයි.

පුහුණුව සඳහා විවිධත්වය හඳුන්වා දීම ඉගෙනීමේ උනන්දුව පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වන අතර විශාල ප්‍රතිලාභ ඇත. සමහර විට රැවටිලිකාර සරල අච්චුවක් සැලකිය යුතු කාර්ය සාධනයක් වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු විය හැක. Anne Catherine Kerbach විසින් පොතේ විස්තර කර ඇති Crossing the Street අභ්‍යාසය ඔබට පහතින් හඳුන්වා දීමට මට අවශ්‍යය. "අරිනාවේ වැඩ කිරීමට හොඳම හැඩතල සහ සැකිලි 50".

වීදිය තරණය කිරීම, අශ්වයාගේ පසුපස කොටස සක්‍රීයව තබා ගැනීමෙන් ඔබට නැමීම, කොන් කිරීම, සංක්‍රාන්ති සහ සෘජු බව මත වැඩ කළ හැකිය. පහත අච්චුව භාවිතා කරමින්, ඔබේ අශ්වයා සමඟ ඔබේ යුගලයේ කුසලතා මට්ටම මත පදනම්ව විවිධ ඇවිදීම් සහ විවිධ වේගයන් මෙම අභ්‍යාසය සිදු කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය එක් සේවාවක් පමණක් තෝරා ගන්න

කේතු 4 ක් සහ ස්ථාන 4 ක්.

රූපය 1.

ආකෘති සැකසුම

රූප සටහන 1 හි දැක්වෙන පරිදි කේතු සහ පොලු තබන්න. කේතු සහ පොලු අතර මීටර් 1,20 ක පමණ දුරක් තබන්න. (වේගය වැඩි වන විට කණු සහ කේතු තව දුරටත් ඈත් විය යුතුය.)

ව්යායාම මත වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

1. ව්යායාම ඇවිදීමට පටන් ගන්න. සරල රේඛාවකින් ගමන් කිරීම, අච්චුව හරහා ධාවනය කරන්න. ඔබ අනෙක් පැත්තෙන් පිටවීමෙන් පසු, අර්ධ වෘත්තාකාරය ධාවනය කර නැවත අච්චුව ඇතුල් කරන්න (රූපය 1). කේන්ද්රය හරහා දිශාව වෙනස් කරන්න.

2. අනෙකුත් චලන මාර්ග ඔස්සේ සැකිල්ල මත වැඩ කරන්න (රූපය 2 සහ 3). ඔබ සංක්‍රාන්ති සිදු කරන විශේෂිත ස්ථාන තෝරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, කේතු මත).

රූපය 2.

රූපය 3.

සභා: ඉදිරි සැලසුම් කරන්න! චලනයේ ගමන් පථය ඔබම තීරණය කරන්න, ඉන්පසු ඔබට යාමට අවශ්‍ය දිශාව දෙස බලන්න. ඔබ සංක්‍රමණය වන විට, ඔබේ අශ්වයා මන්දගාමී ඇවිදීමකට මාරු වන විට පවා ඔහු ඉදිරියට ගෙන යාමට මතක තබා ගන්න. සම්බන්ධව සිටින්න.

අශ්වයා ඉගෙන ගන්නේ කුමක්ද?

අශ්වයා අසරුවාට සවන් දීමට සහ ඇසීමට ඉගෙන ගනී. වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න ඔහුගේ සංඥා වලට. ඇය ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය යටතේ ඇගේ පසුපස කුර සමඟ ක්‍රියාශීලීව පියවර තබයි, ඇවිදීම අතර සංක්‍රමණය කරයි.

ධාවකයා ඉගෙන ගන්නේ කුමක්ද?

අශ්වයා හැරීම් වලට නැමෙන්න. අශ්වයා කෙළින් කර එය සරල රේඛාවකින් ගෙන යන්න. එය පාලනයන්හි බලපෑම වඩාත් සියුම් කරයි. පාලනය භාවිතා කරමින් අශ්වයා නිශ්චිත රාමුවකට දැමීමට ඉගෙන ගනී. ඇවිදීම අතර මාරු වීමට ඉගෙන ගන්න.

කුමක් කළ යුතුද, නම්…

…ඔබේ අශ්වයා උකුල පිටතට ගෙන ඇද වැටෙමින් ඔහුගේ පසුපස කොටස පිටතට ගෙන යනවාද?

රෙයින්ස් එක විතරක් පාවිච්චි කරන්න එපා, මුළු ඇඟම වාහනේ පදවන්න. සැකිල්ල වටා විශාල කවයක වැඩ කරන්න එවිට ඔබට ගමන් පථය පුරාවටම තට්ටම්වල නැමීම් සහ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන යන්නේ දැයි පරීක්ෂා කළ හැකිය.

…ඔබේ අශ්වයා සංක්‍රමණයට ඉක්මන්ද?

දිශාව වෙනස් කරන්න. අශ්වයාට නිරන්තරයෙන් සිතීමට සහ ඔබේ සංඥාවලට සවන් දීමට ඉඩ දෙන්න. එකිනෙකට සමීපව සංක්‍රමණය නොකරන්න.

… ව්‍යායාමය ඉදිරියට යන විට අශ්වයා වඩ වඩාත් කම්මැලි වේද?

විශාල කවයන් සක්රිය කරන්න!

රෙබෙකා ඩිඩියර් (මූලාශ්රය); පරිවර්තනය Valeria Smirnova විසිනි.