ඔබේ බළලුන්ගේ ව්‍යායාමයට උදව් කිරීමට හොඳ ක්‍රම

ඔබේ බළලා ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සහ ව්‍යායාම තුළින් ඇගේ බර පාලනය කිරීමට බුද්ධිමත්, ප්‍රායෝගික උපදෙස්.

• සෙල්ලම් බඩු සුරතල් ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් ගෙදර හැදූ සෙල්ලම් බඩු සහ සෙල්ලම් බඩු ඔබේ බළලා චලනය කිරීමට විශාල දිරිගැන්වීමක් වේ.
• "ආලෝකය අල්ලා ගන්න" බිම සහ බිත්ති මත විදුලි පන්දමක් බබළවන්න - ඔබේ බළලාට ආලෝකය සහිත ස්ථානයක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• "පෙට්ටි ක්‍රීඩාව" ඔබේ බළලාට පෙට්ටියක හෝ කඩදාසි බෑගයක සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
• "දඞයම" සෑම දිනකම, විවිධ ස්ථානවල (කැබිනට් මත ඇතුළුව) ඇගේ ප්රියතම විද්යා සැලසුම් ආහාර කෑලි කිහිපයක් සඟවන්න - ඔබේ බළලා තුළ දඩයම්කරු අවදි කරන්න!

එළිමහනේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන නිරෝගී සතුන්ට දඩයම් කිරීම, සෙල්ලම් කිරීම සහ ගවේෂණය කිරීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඇත. අනෙක් අතට ගෘහස්ථ බළලුන් සහ බර වැඩි බළලුන් බොහෝ විට ව්‍යායාම නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති. ඔබේ සුරතලා සමඟ වැඩ කිරීම අපහසු නැත - ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා ඇයගේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන කාරණයට අමතරව, එය ඇගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය, සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා දිගු ගමනක් යනු ඇත.