ඔබේ බළලා බර වැඩිද? ඇයට බර අඩු කර ගැනීමට උදව් කරන්න
ගෘහස්ථ බළලුන් උදාසීන ජීවන රටාවක් ඇති බැවින්, ඔබේ සුරතලා අධික බරින් යුක්ත විය හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන්, බළලෙකු අධික ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම් හෝ සමහර අවස්ථාවල යම් ආකාරයක වෛද්‍ය තත්වයක් ඇති විට බර වැඩිවේ. ඔබේ බළලා වටකුරු බව ඔබ දැක තිබේද? හේතු සොයා ගැනීමට, රෝගාබාධ හෝ ගැබ්ගැනීම් ඉවත් කිරීම සහ නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම සඳහා ඔබේ පශු වෛද්යවරයා හමුවන්න.
ඔබේ සුරතලාට සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති බවට ඔබ සහතික වූ පසු, ඔබට සහ ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාට ඇයගේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට ඇය සඳහා සුවතා වැඩසටහනක් සකස් කළ හැකිය. එබැවින් ඔබ ඇයට දියවැඩියාව හෝ ආතරයිටිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර ආයු අපේක්ෂාව පවා වැඩි කරයි. නිරෝගී බළලෙකු සන්තෝෂවත් බළලෙකි.
බර වැඩිවීම නොසැලකිලිමත් විය හැක. ඔබේ මීළඟ පරීක්ෂාවේදී ඔබ එය පශු වෛද්‍යවරයාට පෙන්වන තුරු ඔබට එය නොතේරෙනු ඇත. නමුත් කරදර නොවන්න, ඔබේ සුරතලාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලබා දීම සඳහා නිවසේ ව්යායාම ශාලාවක් සැකසීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත!
අන්තර්ගතය
ආහාර සැලැස්ම
ඔබේ බළලා සුව වී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? ව්යායාම වැඩසටහනක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පෙර, ඇයගේ ආහාර වේල සකස් කරන්න. ඔබ නිවසේ නොමැති විට ඔබේ බළලාගේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු නැත, නමුත් ඔබට ඇගේ ආහාර වේල ගැන අවධානයෙන් සිටිය හැකිය. බළලෙකු දිනකට කොපමණ ආහාරයට ගත යුතුද? ඇය අධික ලෙස ආහාර ගන්නේ දැයි බැලීමට ඇය දිනකට කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්නේද යන්න පිළිබඳව දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඉන්පසු ඇයගේ වයස සහ ප්රමාණය අනුව ඇයට අවශ්‍ය ආහාර ප්රමාණය ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ඇය දැනටමත් දිනකට නිර්දේශිත ආහාර ප්රමාණය ඉක්මවා ඇත්නම්, පියවර ගැනීමට කාලයයි. ඔබේ බළලාට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ඇයගේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කර සති කිහිපයක් පුරා ඇය ගන්නා ආහාර ප්රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීමයි. රැඩිකල් ආහාර වේලක් නැත! ඔබේ ලොම් සහිත සුන්දරත්වය ඇයට බර අඩු කර ගැනීමට සහ පසුව ඇයගේ ප්‍රශස්ත බර පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන විශේෂ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයකට මාරු කිරීමට පවා ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය.
භෞතික ක්රියාකාරකම්
බළලෙකුගේ බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර ගැනීම පමණක් උපකාරී නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ව්යායාම ඉතා වැදගත් වේ. බළලුන්, ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් මෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල සමබර සංයෝජනයකින් බොහෝ ප්‍රයෝජන ලබයි. බළලෙකු චලනය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ඇය බොහෝ විට ඔබ සමඟ ට්‍රෙඩ්මිල් මත දුවන්නේ හෝ තටාකයේ උකුලේ නොයනු ඇත, නමුත් ඔබට ඇයගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා උත්තේජනය කරන ක්‍රීඩා වල යෙදීමට ඇයගේ වටිනා "අවදි" කාලය භාවිතා කළ හැකිය. අමතර වියදමකින් තොරව ඔබට බළලුන්ගේ සෙල්ලම් බඩු සාදා ගත හැකිය.
නව ආහාර සැලැස්මක් මෙන්, ක්‍රියාශීලී ජීවිතයකට ඉක්මනින් පැනීම තුවාල වීමට හේතු විය හැකි බැවින් ක්‍රමානුකූලව ඔබේ බළලා ව්යායාම වැඩසටහනට හඳුන්වා දෙන්න. බළලුන්ට ප්‍රබල කොල්ලකාරී සහජ බුද්ධියක් ඇති බැවින් දඩයම් කිරීමට ප්‍රිය කරන බැවින්, ඇයව චලනය කිරීමට, ඇයට ලුහුබැඳ යාමට යමක් දෙන්න - තැළුණු කඩදාසි කැබැල්ලක් හෝ පිම්බෙන බෝලයක් පවා සාර්ථක වනු ඇත. ඔබේ බළලා අහම්බෙන් එය ගිල දමා හුස්ම හිර නොවන පරිදි අයිතමය ඉතා කුඩා නොවන බවට වග බලා ගන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඇගේ දඩයම් සහජ බුද්ධිය අවුස්සන්න, බළලාට ඇගේ වල් මුතුන් මිත්තන් මෙන් ඇගේම ආහාර සඳහා දඩයම් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට නිවස වටා ආහාර හෝ සංග්‍රහයන් සඟවා ඇගේ "ගොදුර" පසුපස යන අයුරු බලා සිටිය හැක. ඇය පැනීමට සහ නැගීම සඳහා විවිධ උසින් ආහාර සඟවන්න - ඔබට මේ සඳහා ඉණිමඟක් හෝ බළලුන් ගසක් භාවිතා කළ හැකිය. බළලා වැඩි වැඩියෙන් චලනය වන තරමට කැලරි දහනය වේ. නමුත් ඇයට යමක් මග හැරී ගියහොත් ඔබ කෑම කැබලි සඟවා තැබුවේ කොතැනදැයි මතක තබා ගන්න. සති දෙකකට පසු ඇය පරණ ආහාර කැබැල්ලක් සොයාගෙන ගිල දැමීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.
ඔබ බැහැරව සිටින විට, ඇයට කාර්යබහුල වීමට සෙල්ලම් බඩු තබන්න, සීරීම් කණුවක්, ධාවනය සඳහා විශේෂ රෝදයක් හෝ නැගීම සඳහා බළලුන් ගසක් සැකසීමෙන් ඇයට තනිවම සෙල්ලම් කිරීමට නිවස වටා ස්ථාන සංවිධානය කරන්න. දිවා කාලයේදී අන්ධයන් හෝ තිර රෙදි විවෘත කර තැබීමෙන් පවා ඇයට කුරුල්ලන්, ලේනුන් හෝ අසල්වැසි බල්ලන් දැකීමට හැකි වන පරිදි ඇගේ සහජ බුද්ධිය සක්‍රීය කළ හැකිය - ඉතා ඉක්මනින් ඇය ජනේලයෙන් ජනේලයට වේගයෙන් දිව යන්නට පටන් ගනී.
අමතර ප්‍රතිලාභ? ඔබේ සුරතලා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වන්නේ ක්‍රීඩා සහ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරකම් හරහා ඇයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. බළලුන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සියල්ල ඇති ස්වාධීන ජීවීන් මෙන් පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් රඳා පවතී. ඔබේ බළලාගේ බර සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම ඇයට ඉදිරි වසර සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ෙැමති
බළලුන්ගේ ආහාර පන්ති: ලැයිස්තු, ශ්රේණිගත කිරීම්, වෙනස්කම්, මිල ගණන්
බළලුන්ගේ දර්ශනය: බළලුන් ලෝකය දකින්නේ කෙසේද?
