ඔබේ බල්ලාට "පහළ" විධානය උගන්වන්නේ කෙසේද?

මෙම කුසලතාව ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ කොතැනින්ද?

• නිපුණතාවය සියලුම විනය පුහුණු පාඨමාලා සහ බල්ලෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කරන සෑම අංශයකම පාහේ ඇතුළත් වේ;
• බල්ලා තැබීම සන්සුන් ස්ථානයක එය සවි කිරීමට උපකාරී වන අතර, අවශ්ය නම්, නිශ්චිත කාලයක් සඳහා බල්ලාගේ මෙම ස්ථානය තබන්න;
• ස්ථානයකට ආපසු යාමට සුනඛයෙකු පුහුණු කරන විට, සහායක තාක්ෂණයක් ලෙස මෙම කුසලතාව අවශ්ය වේ;
• "නිරාවරණ" තාක්ෂණයේ විනය වර්ධනය කිරීමේදී සුනඛයා වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස සවි කිරීම සඳහා තැබීම භාවිතා කරනු ලැබේ;
• බල්ලාගේ උදරය, පපුව, ඉඟුරු කලාපය පරීක්ෂා කිරීම එය තැබීමෙන් පසු නිෂ්පාදනය කිරීමට වඩාත් පහසු වේ.

ඔබට කුසලතා පුහුණු කිරීම ආරම්භ කළ හැක්කේ කවදාද සහ කෙසේද?

ඔබට වයස අවුරුදු 2,5-3 සිට බලු පැටියෙකු සමඟ තැබීමේ පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය, නමුත් පළමුව ඔබ බලු පැටියාට අණ මත හිඳීමට ඉගැන්විය යුතුය. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ සිට, මෝස්තර නිපුණතාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා ආරම්භක අදියරේදී වඩාත් පහසු වේ.

බලු පැටවුන් සමඟ, තැබීමේ පුහුණුව සඳහා ඇති පහසුම ක්රමය වන්නේ ආහාර අභිප්රේරණය, එනම් සංග්රහයක් භාවිතා කිරීමයි. සන්සුන් පරිසරයක සහ දැඩි අවධානය වෙනතකට යොමු කරන උත්තේජක නොමැති විට බලු පැටියෙකු පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.

මම කළ යුත්තේ කුමක් ද?

1 ක්රමය

ඔබේ බලු පැටියා ඔබ ඉදිරියෙහි අසුන් ගන්න. ඔබේ දකුණු අතේ කුඩා සංග්‍රහයක් ගෙන එය බලු පැටියාට පෙන්වන්න, සංග්‍රහය ලබා නොදී, බලු පැටියාට එය ආඝ්‍රාණය කිරීමට පමණක් ඉඩ දෙන්න. “පහළට” විධානය ලබා දීමෙන් පසු, බලු පැටියාගේ මුඛය ඉදිරිපිට සංග්‍රහය සමඟ අත පහත් කර එය ටිකක් ඉදිරියට අදින්න, බලු පැටියාට සංග්‍රහය සඳහා ළඟා වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි, නමුත් එය අල්ලා නොගන්න. ඔබේ අනෙක් අතින්, බලු පැටියා මැලවී යන ස්ථානයේ තද කරන්න, විශ්වාසයෙන් හා ස්ථිරව, නමුත් ඔහුට කිසිදු අපහසුතාවයක් ලබා නොදේ. ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කළහොත්, බලු පැටියා සංග්‍රහයට ළඟා වන අතර අවසානයේ නිදා ගනී. තැබීමෙන් පසු, වහාම බලු පැටියාට සංග්‍රහයක් ලබා දී “හොඳයි, නිදාගන්න” යන වචන සමඟ මැලවී ගිය මුදුනේ සිට පිටුපසට පහර දෙන්න. ඉන්පසු බලු පැටියාට නැවත සංග්‍රහයක් ලබා දී නැවත පහර දෙන්න, නැවත නැවතත් "හරි, නිදාගන්න".

බලු පැටියා ස්ථානය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, නැවතත් "Down" විධානය ලබා දී ඉහත විස්තර කර ඇති පියවර නැවත කරන්න. මුලදී, කුසලතාව තහවුරු කර ගැනීමට සහ එය වඩාත් පැහැදිලිව සකස් කිරීමට, බලු පැටියා, "Le down" විධානය අසා, තනිවම වැතිර සිටියත්, සංග්‍රහයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. විවිධ කාලවලදී දිනකට කිහිප වතාවක් කුසලතා පුහුණු කිරීම, ක්‍රමයෙන් එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සංකීර්ණ කරයි (නිදසුනක් ලෙස, සිටගෙන සිටින බලු පැටවෙකුගේ ස්ථානයේ සිට හෝ තවමත් තියුණු නොවන උත්තේජක එකතු කිරීම).

ඔබ ඔබේ බලු පැටියා ඇවිදීමට ගෙන යාමට පටන් ගත් විට, එම තාක්ෂණයම භාවිතා කරමින් පිටත තැබීමේ කුසලතා උත්සාහ කරන්න. කුසලතාවයේ තවත් සංකූලතාවයක් ලෙස, බලු පැටියාට ඔබ ඉදිරියෙහි නොව ඔබේ වම් පාදය අසල වැතිරීමට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.

2 ක්රමය

බලු පැටියෙකු ලෙස හැඩගැන්වීම් සිදු කර නොමැති තරුණ සහ වැඩිහිටි සුනඛයන් සඳහා මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ හැකිය. “පහළ” විධානය බල්ලාට ඉගැන්වීමට අසාර්ථක උත්සාහයක් නම්, සංග්‍රහ සමඟ සාම්ප්‍රදායික හා සරල ක්‍රමය යැයි කියමු, ඔබට මෙම ක්‍රමය යෙදිය හැකිය.

බල්ලා පටියක් මතට ගෙන, පටි උගේ මුඛය යටට ගෙන ගොස්, “වැතිර සිටින්න” යන විධානය ලබා දී, තියුණු පටියකින් බල්ලා වැතිරීමට පොළඹවා, ඔබේ දකුණු අතෙන්, මැලවී ඇති කොටස මත තදින් ඔබන්න. . තැබීමෙන් පසු, වහාම බල්ලාට සංග්‍රහයක් ලබා දී “ඒක හොඳයි, නිදාගන්න” යන වචන සමඟ මැලවී ගිය මුදුනේ සිට පිටුපසට පහර දෙන්න. සුනඛයා යම් කාලයක් සඳහා නැඹුරු ස්ථානයක තබා ගන්න, එය පාලනය කිරීම සහ මෙම ස්ථානය වෙනස් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

මෙම ක්රමය මුරණ්ඩු, ආධිපත්යය සහ චපල සුනඛයන් සඳහා සුදුසු වේ. අනාගතයේ දී කුසලතාවයේ සංකූලතාවයක් ලෙස, ඔබේ සුරතලාට ඔබේ වම් පාදය අසල වැතිරීමට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ඉදිරියෙහි නොවේ.

3 ක්රමය

පෙර ක්‍රම දෙක අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා නොදුන්නේ නම්, ඔබට මෝස්තර කුසලතා පුහුණු කිරීම සඳහා වෙනත් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මෙම ක්රමය "කැපීම" ලෙස හැඳින්වේ. බල්ලාට “වැතිරෙන්න” යන විධානය දෙන්න, ඉන්පසු ඔබේ දකුණු අතෙන් ඉදිරිපස පාද යටට ගෙන ගොස් අතුගාන්න, බල්ලා ඉදිරිපස පාදවලට ආධාරකයක් නොමැතිව තබන්නාක් මෙන්, ඔබේ වම් අතෙන් මැලවීම වටා ඔබන්න. එය වැතිරීමට පොළඹවයි. සුනඛයා යම් කාලයක් සඳහා නැඹුරු ස්ථානයක තබා ගන්න, එය පාලනය කිරීම සහ මෙම ස්ථානය වෙනස් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. තැබීමෙන් පසු, වහාම ඔබේ සුරතලාට සංග්‍රහයක් ලබා දී “එය හොඳයි, වැතිර සිටින්න” යන වචන සමඟ මැලවී ගිය මුදුනේ සිට පිටුපසට පහර දෙන්න.

අනාගතයේ දී කුසලතාවයේ සංකූලතාවයක් ලෙස, ඔබේ වම් පාදය අසල වැතිරීමට බල්ලාට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.

කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා හිමිකරු (පුහුණුකරු) පැහැදිලි සහ නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට, නියමිත වේලාවට විධානය ලබා දීමට සහ සිදු කරන ලද තාක්‍ෂණය සඳහා නියමිත වේලාවට සුනඛයාට ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට අවශ්‍ය වේ.

විය හැකි දෝෂ සහ අතිරේක නිර්දේශ:

• තැබීමේ කුසලතාව ප්‍රගුණ කරන විට, එය බොහෝ වාරයක් පුනරුච්චාරණය නොකර එක් වරක් විධානය දෙන්න;
• පළමු විධානය අනුගමනය කිරීමට බල්ලා ලබා ගන්න;
• පිළිගැනීමක් පුහුණු කරන විට, හඬ විධානය සෑම විටම ප්රාථමික වන අතර, ඔබ සිදු කරන ක්රියාවන් ද්විතියික වේ;
• අවශ්‍ය නම්, විධානය නැවත නැවත කරන්න, ශක්තිමත් හඬක් භාවිතා කර වඩාත් තීරණාත්මක ලෙස ක්‍රියා කරන්න;
• පිළිගැනීම ක්රමයෙන් සංකීර්ණ කරන්න, බල්ලා සඳහා වඩාත් සුවපහසු පරිසරයක් තුළ එය වැඩ කිරීමට පටන් ගන්න;
• පිළිගැනීමේ එක් එක් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් පසු, එය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ තෝරාගත් ක්‍රමය කුමක් වුවත්, බල්ලාට සංග්‍රහයක් සහ පහර දීමක්, “හොඳයි, වැතිර සිටින්න” යන වචන වලින් ත්‍යාග කිරීමට අමතක නොකරන්න;
• විධානය වැරදි ලෙස නිරූපණය නොකරන්න. විධානය කෙටි, පැහැදිලි සහ සෑම විටම එකම විය යුතුය. “Le down”, “Li down”, “Comen, බොරු”, “War to be said” යනාදී විධානය වෙනුවට පැවසිය නොහැක.
• "පහළ" තාක්ෂණය සුනඛයා විසින් ප්‍රගුණ කළ ලෙස සැලකිය හැක්කේ, ඔබේ පළමු විධානය අනුව, එය නැඹුරු ස්ථානයක් ලබාගෙන නිශ්චිත කාලයක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින විටය.

ඔක්තෝබර් 30 2017

යාවත්කාලීන කිරීම: 21 දෙසැම්බර් 2017