මහලු වයස යනු රෝගයක් නොවේ!

බල්ලෙකු ජ්යෙෂ්ඨ ලෙස සලකනු ලබන්නේ කුමන වයසේදීද? මෙම ප්රශ්නයට නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත. විශාල අභිජනන සුනඛයන් ඔවුන්ගේ කුඩා සගයන්ට වඩා වේගයෙන් වයසට යයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් කලින් "විශ්‍රාම යන" බවයි. සාමාන්යයෙන් සුනඛ ලෝකයේ විශ්රාමික වයස අවුරුදු 7-8 ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යයට ඊටත් වඩා ගෞරවනීය සහ වගකිවයුතු සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ සිට ය.

මහලු වයස යනු අහිමි වීම, රෝගාබාධ සහ දුර්වල සෞඛ්ය නොවේ. මෙය ශරීරයට සහ විශේෂයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වැඩි දියුණු කළ සහාය අවශ්‍ය වන කාල පරිච්ඡේදයකි. එවැනි සහාය ඇතිව, ඔබේ සුරතලා බොහෝ වසර ගණනාවක් පුරා විශිෂ්ට මනෝභාවයකින් සහ පෙනුමකින් ඔබව සතුටු කරනු ඇත. මෙම ආධාරය කුළුණු තුනක් මත පදනම් වේ: සමබර පෝෂණය, බහුල බීම සහ ප්රශස්ත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

පළමුවෙන්ම, ඔබ වැඩිහිටි සුරතල් සතුන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති උසස් තත්ත්වයේ සමබර ආහාරයක් තෝරා ගත යුතු අතර, පෝෂණය සඳහා නිර්දේශයන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න. මෙම ආහාර සම්මත ආහාර වේලට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද? රීතියක් ලෙස, වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳ රේඛා මාංශ පේශිවල පරිවෘත්තීය හා ශක්ති ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා L-කානිනේන් සමඟ පොහොසත් කර ඇත, XOS - ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට, ඔමේගා-3 සහ -6 මේද අම්ල - නිරෝගී සම සහ කබාය පවත්වා ගැනීමට යනාදිය. උදාහරණයක් ලෙස, වැඩිහිටි සුනඛයන් සඳහා ආහාර සංයුතිය Monge Senior). එවැනි ආහාර ඔබේ සුරතල් සතුන්ගේ සෞඛ්යය හා යෞවනය දිගු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

දෙවන පියවර වන්නේ ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමයි. අපි දියර වර්ග පරිභෝජනය කරන තරමට, අපි වයසට යාම මන්දගාමී වන අතර බල්ලන්ටත් එයම සිදු වේ. මහලු වියේදී, බල්ලාගේ තරල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම වඩා හොඳය. එය කරන්නේ කෙසේද? සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර වේලට විශේෂ දියර ප්‍රීබියොටික් හඳුන්වා දෙන්න, ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය රසය නිසා බල්ලන් සතුටින් පානය කරයි. නමුත් prebiotics වල ප්‍රතිලාභ මෙයට සීමා නොවේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමයි. මහලු වියේදී, සුරතලාගේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර ශරීරය ආසාදන විශාල සංඛ්‍යාවකට ගොදුරු වේ. එමනිසා, වයස අවුරුදු 7 ට වැඩි සුනඛයන් තුළ, අතීත රෝගාබාධවලින් පසු බොහෝ විට සංකූලතා ඇති වේ (නිදසුනක් ලෙස, සීතලෙන් පසු නියුමෝනියාව ආදිය). ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියෙන් 75% ක් බඩවැලේ ඇති බව දන්නා කරුණකි. දියර prebiotics, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ඇතුල් වීම, හොඳ බැක්ටීරියා පෝෂණය කිරීම, බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝග වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. අපට අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි!

එමෙන්ම තුන්වන පියවර වන්නේ ව්‍යායාමයයි. චලනය යනු ජීවිතයයි. ඔබේ බල්ලාගේ ජීවිතය ක්‍රියාශීලී ඇවිදීමෙන් දීප්තිමත් වන තරමට එය තරුණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවතිනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල තීව්‍රතාවය සහ වාර ගණන එක් එක් සුනඛයා සඳහා තනි පුද්ගලයෙකි: මෙහි සෑම දෙයක්ම අභිජනනයේ ලක්ෂණ සහ ශරීරයේ තත්වය මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, මායිම් කොලීට දිනපතා එළිමහන් ක්‍රීඩා අවශ්‍ය නම්, ප්‍රංශ බුල්ඩෝග් විවේකයෙන් ඇවිදීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. කාරණය වන්නේ බල්ලා වෙහෙසට පත් කිරීම නොව, ඔහු සඳහා ප්රශස්ත මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වයක් පවත්වා ගැනීමයි. උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ, තරුණ බල්ලෙකු පවා වැඩිහිටියෙකු ලෙස පෙනී සිටීමට පටන් ගනී. ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන “මහලු මිනිසා” ඔහුගේ වයසට යාම ගැන පවා සැක නොකරනු ඇත!

ඉහත පියවර සියල්ලම සරල වැළැක්වීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලා දැනටමත් සෞඛ්ය ගැටලු ඇති වී තිබේ නම්, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ ඇවිදීමට ගමන් කිරීම තත්ත්වය නිවැරදි නොවේ. මෙන්න තවත් එක් නීතියක් ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය: රෝගාබාධවලදී ඔබ පශු වෛද්යවරයෙකු අමතන්න, ඉක්මනින් ඔබ ඔබේ සුරතලා යහපත් සෞඛ්යයට ගෙන එනු ඇත. රෝග සමඟ, විහිළු නරක ය: ඔවුන් සංකූලතා ලබා දිය හැකි අතර නිදන්ගත වේ. එමනිසා, ගැටළුව කාලෝචිත ආකාරයකින් විසඳිය යුතුය - හෝ ඊටත් වඩා හොඳ, එය වළක්වා ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අවම වශයෙන් සෑම මාස හයකට වරක්, ඔබේ සුරතලා වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයක් සඳහා පශු වෛද්ය සායනයට ගෙන එන්න.

ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මෙය ඔවුන්ට වඩාත්ම වැදගත් දෙයයි!