ශාරීරික ව්යායාම

බල්ලන් බොහෝ විට ඉතා ජවසම්පන්න වන අතර ව්යායාම ඔවුන්ගේ අතිරික්ත ශක්තිය භාවිතා කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලෙකු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය වේ. විවිධ සුනඛයින්ට විවිධ මට්ටමේ ව්‍යායාම අවශ්‍ය වන අතර, ඔබ ඔබේ සුරතලා හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතු අතර එමඟින් ඔහුට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ ව්‍යායාමයක්ද යන්න ඔහුගේ හැසිරීමෙන් විනිශ්චය කළ හැකිය. බල්ලා විශාල වන තරමට එයට ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ යන කතාව සැමවිටම සත්‍ය නොවේ.

බල්ලෙකු නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම මට්ටම තක්සේරු කිරීමේදී වයස වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බලු පැටවුන් අධික ව්යායාමවලට ​​ලක් නොකළ යුතු අතර, ඔවුන් නිතර නිතර හා කුඩා විය යුතු අතර, අවසානයේ දී දිගු ඇවිදීමට ගමන් කරයි. ඔබේ බල්ලා සඳහා ආතතිය ව්යායාම සහ බර පාලනය කිරීම පමණක් නොව, මොළය උත්තේජනය කිරීම ද වේ. හොඳ කායික හා මානසික හැඩයකින් යුත් බල්ලෙක් වඩාත් සතුටින් සිටියි.

ප්රමාණවත් ව්යායාම සමඟ, බල්ලන් වඩාත් තෘප්තිමත් සහ සංයමයකින් යුක්ත වේ. ඇවිදීම යනු ඔබේ බල්ලා කීකරුකම පුහුණු කිරීමට කාලයයි. බල්ලාට ලේන්සුවකින් තොරව දුවන්නේ නම්, මෝටර් රථ, යතුරුපැදි හඹා නොයෑමට සහ සරල විධානයන් අනුගමනය නොකිරීමට ඉගෙන ගැනීමට හැකි වේ.

නිතිපතා පැටවීම අනිවාර්ය වේ

ඔබේ බල්ලා සමඟ ව්‍යායාම කිරීමට සෑම දිනකම කාලය වෙන් කරන්න. පන්ති කාලසටහනට ඇලී සිටීම වැදගත්ය, ඒවා අතහැර දැමීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. සමහර සුනඛයන් ස්වභාවිකවම අතිරික්ත ශක්තියක් වර්ධනය කර ගන්නා අතර ඔවුන් කාර්යබහුලව තබා ගැනීමට යමක් අවශ්‍ය වේ, එසේ නොමැතිනම් ඔවුන් කම්මැලි වන අතර නිෂේධාත්මක හැසිරීම් පවා පෙන්විය හැක. හිල්ස් වැනි නිසි පෝෂණය මෙම තත්වයට උපකාරී වේ, මන්ද එහි ඔබේ බල්ලා වඩාත් අධි ක්‍රියාකාරී බවට පත් කරන ආකලන අඩංගු නොවේ.

සුනඛයාගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් කරන ආකාරයටම ව්‍යායාම ක්‍රමයක් ස්ථාපිත කිරීම වැදගත් වේ. ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සත්වයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ ප්රමාණවත් ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගනී.