බලු පැටවුන් පෝෂණය කිරීමේ අනුපාතය

බලු පැටියෙකු නිසි ලෙස පෝෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද එය ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට සහ හොඳ මනෝභාවයට යතුරයි. එබැවින්, බලු පැටියාට පෝෂණය කිරීමේ වේගය නිවැරදිව තීරණය කිරීම වැදගත්ය.

ඡායාරූපය: pixabay.com

බලු පැටියාගේ පෝෂණ අනුපාතය තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?

බලු පැටියෙකු පෝෂණය කිරීමේ සම්මතය වයස, අභිජනනය සහ පුද්ගල ලක්ෂණ අනුව තීරණය වේ. විශේෂිත බලු පැටියෙකු සඳහා දෛනික ආහාර ප්රමාණය නිවැරදිව තීරණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

බලු පැටියා මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, මෙය වර්ධනයේ ප්‍රමාදයකට තුඩු දෙන අතර, බලු පැටියා අධික ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය ආහාර ජීර්ණ, හෘද වාහිනී පද්ධති මෙන්ම මාංශ පේශි පද්ධතියේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, බලු පැටියාගේ පෝෂණ අනුපාතය නිවැරදිව ගණනය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

බලු පැටියාගේ පෝෂණ අනුපාතය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

බලු පැටියාගේ පෝෂණ අනුපාතය දරුවාගේ ශරීර බර මත පදනම්ව ගණනය කළ යුතුය.

මාස 6 ක් දක්වා, බලු පැටියාගේ පෝෂණ අනුපාතය දිනකට ශරීර බරෙන් 7% ක් පමණ වේ.

මාස 6 කට පසු, බලු පැටියාගේ ආහාර අනුපාතය දිනකට ඔහුගේ ශරීර බරෙන් 3-4% දක්වා අඩු වේ.

නමුත් ආහාර ගැනීමේදී ඔහුගේ හැසිරීම ඇතුළුව බලු පැටියාගේ තනි ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ද අවශ්‍ය වේ.

බලු පැටියා පාත්‍රය ලෙවකමින් දිගු වේලාවක් එයින් ඉවතට නොයන්නේ නම්, තවත් ආහාර සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි නම්, ඔහු බොහෝ විට මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අතර ආහාර ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම වටී.

ආහාර බඳුනේ ඉතිරිව තිබේ නම් හෝ බලු පැටියා අධික තරබාරු නම්, පෝෂණ අනුපාතය අඩු කළ යුතුය.