ඇවිදීමෙන් පසු බල්ලා ගෙදර යාමට කැමති නැත. කුමක් කරන්න ද?

සමහර විභව සුනඛ හිමිකරුවන් මෙහෙයවනු ලබන්නේ ඔවුන්ගේ ආශාවෙන් පමණි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් ආත්මාර්ථකාමී ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ජීව විද්යාව - අනුකම්පා විරහිත හා පළිගන්නා කාන්තාවක්. ඇය සුනඛයාගේ සතුරු ක්රියා සමඟ එවැනි අයිතිකරුවන්ගෙන් පළිගන්නවා: මහල් නිවාසය විනාශ කිරීම, නිවසේ මුත්රා කිරීම සහ මලපහ කිරීම, කෑගැසීම සහ බුරමින් (අසල්වාසීන්ගේ පැමිණිලි!), සුනඛ අකීකරුකම සහ ආක්රමණශීලීත්වය පවා.

බොහෝ ගෘහස්ථ සුනඛයන්, එනම් මහල් නිවාසවල සහ නිවාසවල ජීවත් වන සුනඛයන් නිරන්තර ආතතියට ලක් වේ. ඔබම විනිශ්චය කරන්න: ගෘහස්ථ / මහල් නිවාස බල්ලෙක් ජීවත් වන්නේ අවකාශීය සීමාවන් තුළ, එනම් සංවෘත අවකාශයක ය. සීමිත නිදහසේ තත්වයන් තුළ සිටින්නේ කවුද? නිවැරදිව. සිරකරුවන්. මේ අනුව, ගෘහස්ථ / මහල් නිවාස සුනඛයාට ජීවිතාන්තය දක්වා සිර දඬුවම් නියම වේ. මෙයින් මම අදහස් කරන්නේ සියලු ජීවීන්ගේ නිදහස සීමා කිරීම විවිධ බරපතලකමේ ආතතියේ තත්වයක් ඇති කරන බවයි.

ඔබ බල්ලා ඇවිද ගියහොත් කුමක් කළ යුතුද?

බල්ලා බොහෝ විට හා නිවැරදිව ඇවිදිනවා නම්, මෙය නිසැකවම උපකාර වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, වර්ග 439 ක සුනඛ හිමිකරුවන් 76 දෙනෙකුගේ සමීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ අයිතිකරුවන්ගෙන් 53% ක් සඳහා උදෑසන ඇවිදීමේ කාලය විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා බවයි. නමුත් මෙම කාලය තුළ සුනඛයාගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට නොහැකි ය: ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්යතාවය, නව තොරතුරු සඳහා අවශ්යතාවය සහ අතිරේක උත්තේජනයක් අවශ්ය වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්‍ය වන්නේ අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ අනවශ්‍ය සුනඛ හැසිරීම් සංඛ්‍යාව ඇවිදීමේ දිග සමඟ සහසම්බන්ධ වන බවයි: උදෑසන ඇවිදීම වැඩි වන තරමට අනවශ්‍ය හැසිරීම් වාර්තා වේ.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල අවශ්‍යතාවය ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, බල්ලන් වෙහෙසට පත්වන තෙක් ඇවිද යා යුතුය. එවිට ඔවුන් සතුටු වනු ඇත. වෙලාවක් නැද්ද? ඇයි එහෙනම් බල්ලෙක් ගත්තේ?

සවස් වන විට, අයිතිකරුවන් ඔවුන්ගේ බල්ලන් දිගු වේලාවක් ඇවිදිනවා. මෙය සත්යයයි. නමුත් ඔවුන් වැඩි වේලාවක් ඇවිදින්නේ බල්ලන්ට අවශ්‍ය නිසා නොව, වැඩ කරන දිනකට පසු විවේකීව සිටීමට සහ නින්දට පෙර විවේක ගැනීමට වැඩි කාලයක් ඇවිදීමට ය. සවස් වරුවේ බල්ලන්ට වැඩි කාලයක් ඇවිදීමට අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් රෑට නිදාගන්නවා.

ඇවිදීම යනු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පමණක් නොව, සුනඛයා සිය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රශස්ත පැවැත්ම සඳහා අවශ්‍ය මිලියන ගණනක විවිධ උත්තේජක සහ උත්තේජකවලට නිරාවරණය වන කාලයයි. වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ සුනඛයාගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය විවිධාකාර උත්තේජක සහ උත්තේජක විශාල සංඛ්යාවක බලපෑම යටතේ වර්ධනය වී ඇති බව මතක තබා ගනිමු. එය සම්මතයක් පමණක් නොව, අවශ්යතාවයක් ද වී ඇත.

ඔබ රැකියාවට ගොස් බල්ලා පටු, දුප්පත් හා ඒකාකාරී මහල් නිවාසයක තනියම තබන විට, ඔහු ඉන්ද්‍රිය හිඟයක් අත්විඳියි. ඒ වගේම එය ඇයට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නැහැ. මාර්ගය වන විට, සංවේදී ඌනතාවයේ තත්වයන් තුළ, මිනිසුන් ද මානසික ආතතිය අත්විඳිති, මානසික අවපීඩනයට හෝ පිස්සු වැටේ.

ඔබ බල්ලෙකු තනි කළ විට, ඔබ ඔහුව තනි කරන්න! ඒවගේම හැම පොතකම ලියල තියෙන්නෙ බල්ලා ගොඩක් සමාජගත වෙච්ච සත්වයෙක් කියල. හුදකලා වූ විට, ඇය සමාජ අවපාතයේ සහ අත්දැකීම්වල, පිළිවෙලින්, සමාජ ආතතියේ සහ කම්මැලිකමේ තත්වයකට පත්වේ.

මේ අනුව, සමහර සුනඛයන් සඳහා, ආපසු ගෙදර යාම යනු හුදකලා සිරකඳවුරකට ආපසු යාම, සංවේදී හා සමාජීය අහිමිවීම් සහ නිදහස සීමා කිරීමයි. දැන් තේරෙනවා ඇති සමහර බල්ලෝ ගෙදර යන්න අකමැති ඇයි කියලා.

කුමක් කරන්න ද?

සුනඛයා අත්විඳින අඩුපාඩු සපුරාලීමට හැකි වන පරිදි නඩත්තු කිරීම සංවිධානය කරන්න. වේලාසනින් නැඟිට බල්ලා වඩා දිගු හා ක්රියාශීලීව ඇවිදින්න. නිවසේදී බුද්ධිමත් සුනඛ සෙල්ලම් බඩු ලබා ගන්න.

ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි නම්, වැඩට යන මාර්ගයේ ළඟම ඇති සුනඛ හෝටලයට පැමිණීමට හෝ බල්ලා රැගෙන යාමට මිනිසෙක් කුලියට ගන්න, එහිදී බල්ලාට ඔහුගේ සියලුම සුනඛ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

ඔබේ බල්ලා පටි මත ඇවිදිමින් ප්‍රශ්න කළ නොහැකි කීකරුකම උගන්වන්න. මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලා සතුටු නොවනු ඇත, නමුත් එය ප්රතිරෝධය සමඟ ගැටළුව ඉවත් කරනු ඇත.