බල්ලා සෝපානයට බිය වේ: කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ බලු පැටියෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, සමාජගත කිරීමේ කාලය අතපසු නොකිරීම වැදගත්ය. අනාගතයේදී ඔබේ සුරතලාට මුහුණ දීමට සිදුවන විවිධ දේවල් ඔහුට හඳුන්වා දීමට මෙය හොඳ කාලයකි. සෝපානයක් ඇතුළුව. තවද සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වූවා නම්, ගැටළු නොමැත. නමුත් සමාජගත කිරීමේ කාලය මග හැරී ඇත්නම් සහ බල්ලා සෝපානයට බිය වන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

පළමුවෙන්ම, නොකළ යුතු දේ. ඔබ කලබල වීමට අවශ්‍ය නැත, බලහත්කාරයෙන් හෝ බලහත්කාරයෙන් බල්ලා සෝපානයට ඇද දමන්න. ඉවසිලිවන්ත වන්න, සන්සුන්කම සහ විශ්වාසය ලබා ගන්න සහ ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරාට අනුවර්තනය වීමට කාලය දෙන්න.

සෝපානයක් භාවිතා කිරීම සඳහා බල්ලෙකු පුහුණු කිරීම සඳහා එක් ක්රමයක් වන්නේ desensitization වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එම උත්තේජකයට සුනඛයා ක්‍රමයෙන් අඩු කරන බවයි. ක්රමයේ සාරය සෝපානයට අදියර ප්රවේශයකි. මුලදී, ඔබ බල්ලා සෝපානයේ සමීපත්වය දැනටමත් දන්නා දුරින් තබා ඇත, නමුත් තවමත් එයට ප්රතිචාර දක්වා නැත. ඔබ බල්ලාට ප්රශංසා කරන්න, සලකන්න. බල්ලාට එම දුර තුළ සුවපහසු ලෙස රැඳී සිටිය හැකි වූ පසු, ඔබ එක් පියවරක් සමීපයට යන්න. නැවත ප්රශංසා කරන්න, සලකන්න, සන්සුන්ව ඉන්න. සහ යනාදි. ඉන්පසු සෝපානයට ඇතුළු වී වහාම එයින් පිටවන්න. මෙම අදියරේදී ඉතා වැදගත් වන්නේ දොරවල් හදිසියේම වැසීමට පටන් නොගැනීම සහ බල්ලා බිය ගැන්වීම නොවේ. එවිට ඔබ ඇතුළට යන්න, දොර වැසෙයි, වහාම විවෘත වේ, ඔබ පිටතට යන්න. එවිට ඔබ එක් තට්ටුවකට යන්න. එවිට දෙකක්. සහ යනාදි.

සෑම අදියරකදීම බල්ලා සන්සුන්ව සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. සුරතලා භීතියට පත් වූවා නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මන් විය - පෙර අදියර වෙත ආපසු ගොස් එය සකස් කරන්න.

ඔබට සෝපානය අසල බල්ලා සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය (ඔහුට මෙය කළ හැකි නම්), ඉන්පසු සෝපානයේ - ඇතුල්වීම සහ වහාම පිටවීම, යම් දුරක් ධාවනය කිරීම සහ යනාදිය.

ඔබේ බල්ලාට සන්සුන් හා නිර්භීත සුනඛ මිතුරෙකු සිටී නම්, ඔබට ඔහුගේ ආදර්ශය අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. බල්ලන්ට සෝපානය අසල කතාබස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එකට සෝපානයට යන්න. නමුත් ප්රවේශම් වන්න: මිත්රත්වයට වඩා භෞමික ආක්රමණශීලී සුනඛයන් ඇත. පළමුව මෙය එසේ නොවන බවට වග බලා ගන්න. එසේ නොමැති නම්, සෝපානයේ බිය ඍණාත්මක අත්දැකීම් මත අධිෂ්ඨාන කරනු ලබන අතර, ඔබට එය ඉතා දිගු කාලයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවනු ඇත.

තවත් ක්රමයක් වන්නේ ඉලක්කයක් භාවිතා කිරීමයි. ඔබ ඔබේ බල්ලාගේ නාසයෙන් ඔබේ අත ස්පර්ශ කිරීමට උගන්වයි. එවිට ඔබ සෝපානය අසල මෙම ව්‍යායාමය කරන්න, වසා දැමූ සෝපානයේ දොරට එරෙහිව තද කළ අතේ නාසය ස්පර්ශ කිරීමට බල්ලා දිරිමත් කරන්න. එවිට - විවෘත සෝපානය තුළ ඇති අතට. එවිට - සෝපානයේ පිටුපස බිත්තියට තද කළ අතට. සහ එසේ මත දුෂ්කරතා වැඩි වීම.

සෝපානය හා සම්බන්ධ සුනඛයාගේ සියලු ක්රියාවන් ශක්තිමත් කිරීම, හැඩගැන්වීම භාවිතා කළ හැකිය.

කරුණාකර, බල්ලා ඊළඟ අදියර කරා යාමට ඇති සූදානම සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්රමයෙන් ගමන් කිරීම වටී බව අමතක නොකරන්න. ඔබ ඊළඟ පියවර ගන්නේ බල්ලා සන්සුන්ව පෙර පියවරට ප්‍රතිචාර දැක්වූ විට පමණි.

තවද ඔබ කලබල නොවී සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට සන්සුන් වීමට හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න: ඔබ නොසන්සුන් නම්, බල්ලා වඩාත් කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත.

ඔබේ බල්ලාට විදුලි සෝපානවලට ඇති බිය ඔබ විසින්ම පාලනය කළ නොහැකි නම්, ඔබට සැමවිටම මානුෂීය ක්‍රම සමඟ වැඩ කරන විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත හැකිය.