සුනඛ පුහුණුවේ විචල්‍ය ශක්තිමත් කිරීම

ඔබ ඔබේ බල්ලා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමකින් පුහුණු කරන්නේ නම්, යම් අවස්ථාවක දී ඔබ විචල්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ ප්‍රකාරයට මාරු වනු ඇත.

ඔබ නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කිරීම් ලබා දෙන්නේ නම්, සෑම ක්‍රියාවකටම විපාකයක් අපේක්ෂා කිරීමට ඔබේ බල්ලා පුහුණු කරන්න. ඔබ විචල්‍ය ශක්තිමත් කිරීමක් භාවිතා කරන්නේ නම්, සෑම අවස්ථාවකදීම සංග්‍රහය හෝ සෙල්ලම් බඩුවක් ලබා නොදෙන විට පවා බල්ලා ඔබට දිගටම කීකරු වීමට ඉගෙන ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන්නේ නම්, ඔබට ශක්තිමත් කිරීම් ඉතා කලාතුරකින් නිකුත් කරන මාදිලියකට යා හැකිය.

විචල්‍ය ශක්තිමත් කිරීම නියත ශක්තිමත් කිරීමට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ. බල්ලන් "ජැක්පොට්" සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන "සූදු කරුවන්" බවට පත්වේ.

නමුත් නිරන්තර දිරිගැන්වීමේ සිට විචල්‍යයට නිවැරදිව ගමන් කිරීම වැදගත්ය. මේ සඳහා ඔබට විපාකය තවමත් පවතින බව බල්ලාට ඒත්තු ගැන්විය යුතුය. ඔබ තව ටිකක් උත්සාහ කළ යුතුයි.

සංග්‍රහ නිකුත් කිරීම ක්‍රමයෙන් "තුනී කිරීම" ආරම්භ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සෑම දෙවන ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබේ බල්ලාට ත්‍යාග පිරිනමන්න, නමුත් ඉතා ඉක්මනින් අනපේක්ෂිත විපාක මාදිලියකට යන්න.

කාරණය නම් බල්ලන් ගණන් කිරීමේදී දක්ෂ වන අතර කාල පරතරයන් තීරණය කිරීමේදීද ඔවුන් විශිෂ්ටයි. ඔබ සෑම තුන්වන ව්‍යායාමයක්ම නිරන්තරයෙන් දිරිමත් කරන්නේ නම්, බල්ලා ඉක්මනින් ඔබේ පද්ධතිය හරහා දකිනු ඇත.

ඒ වෙනුවට, කොන්දේසි වෙනස් කරන්න. අභ්‍යාස 3ක් සඳහා විපාක, පසුව 1 සඳහා, 5 සඳහා, 2 සඳහා, නැවත 3 සඳහා යනාදිය.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ත්‍යාගය ඇය එනතුරු බලා සිටින්නේ කවදාදැයි හරියටම නොදන්නා බල්ලෙක් (නමුත් ත්‍යාගය කෙසේ හෝ ඉක්මනින් හෝ පසුව පැමිණෙනු ඇතැයි විශ්වාස කරන) ඊටත් වඩා වෙහෙස මහන්සි වී උත්සාහ කරනු ඇත - මන්ද සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඇයව ඇයට අවශ්‍ය දේට සමීප කරයි!

අපගේ වීඩියෝ පාඨමාලා වලදී ඔබට මානුෂීය ලෙස සුනඛයෙකු දැනුවත් කිරීම සහ පුහුණු කිරීම පිළිබඳ වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය.