අපි සංග්‍රහ වලින් සහ ඒවා නොමැතිව බල්ලා නරක් කරමු
ඔබ ඔබේ බලු පැටියාට ආදරය කරන අතර ඔහු නිසි ලෙස හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔහුට සංග්‍රහ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුනඛ සංග්‍රහ ලබා දෙන්න. බල්ලන් සඳහා මිලදී ගත යුතු සංග්‍රහ මොනවාදැයි ඔබ දන්නවාද? සුරතල් සතෙකු මිලදී ගත යුත්තේ කුමක්ද සහ කොපමණ වාරයක් ලබා දිය යුතුද යන්න දැන ගැනීම බල්ලෙකුගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ඉතින්, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා සඳහා සංග්‍රහ තෝරාගැනීමේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක්ද?
අන්තර්ගතය
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
ඔබ සුනඛ සංග්‍රහ සොයන විට, ඔබ සොයන්නේ ස්වභාවික, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද සංග්‍රහයන්ය. අධික මේදය සහ සීනි අඩංගු ආහාර සතුන්ට මෙන්ම මිනිසුන්ටද සුදුසු නොවේ. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර ඔබේ සුනඛයාගේ බර වැඩි කළ හැක, එබැවින් ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර ලේබලයේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය තොරතුරු කියවීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ ඔබේ බලු පැටියා පුහුනු කිරීම හෝ ඔහුට නව විධානයන් උගන්වමින් සිටියද, සංග්‍රහයක් ඔහුට මහත් අභිප්‍රේරකයක් වනු ඇත. ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා ත්‍යාගය අගය කරනු ඇති අතර ඉගෙනීමේ මෙවලම සංග්‍රහයක් නම් සමහර විට ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී. ඔබේ සුරතලාට ඕනෑවට වඩා පෝෂණය නොකරන්න! සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහ පවා අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ උදාසීනත්වයට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් ක්රියාකාරකම් බෙදාගැනීමේ සතුට ඔහුට අහිමි වේ. ඔබේ බල්ලා වයසට යත්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔහු විධාන අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට පුහුණු සංග්‍රහ ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න.
ඔබේ බල්ලා ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීම ඔබේ මිත්‍රත්වය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට තවත් ක්‍රමයකි. ඔබේ සුරතලා අධික බරින් යුක්ත නම් සහ ඔබ තවමත් ඇයට සංග්‍රහ කරන්නේ නම්, ඇයව දිගු ඇවිදින්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා විපාක ලබන බල්ලෙක් ඊටත් වඩා ජ්වලිතව ව්යායාම කරන බව මතක තබා ගන්න.
ඉතිරිය සංග්‍රහ නොවේ
ඔවුන්ගේම ආහාරවල ඉතිරිව ඇති සත්වයා පෝෂණය නොකරන්න. මිනිස් ආහාර සුනඛයන් සඳහා කැලරි අධික වන අතර සෑම විටම ඔවුන්ට හොඳ නොවන ඇතැම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේම පිඟානකින් ඔබේ බල්ලා පෝෂණය කරන විට, ඔබ ඔහු තුළ නරක හැසිරීම දිරිමත් කරයි: මේසයෙන් කන්නලව් කිරීමේ පුරුද්ද සහ අධික කෑමෙන්. ඔබේ සුරතලාට ආහාර හිඟාකෑමෙන් වැළැක්විය හැකි හොඳම ක්‍රමය නම් දිවා කාලයේදී හෝ ඔහු දිනපතා අසල්වැසි ප්‍රදේශය වටා දුවන විට ඔහුට පෝෂ්‍යදායී ආහාර සහ සංග්‍රහ ලබා දීමයි.
සංග්‍රහ යනු ඔබේ සුරතලා සුරතල් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි, නමුත් රැගෙන නොයන්න: සංග්‍රහ ඔහුගේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 10% නොඉක්මවිය යුතුය. ආහාර වේලකට පෙර සංග්‍රහ කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඔබේ බලු පැටියා තුළ හොඳ පුරුදු ඇති කිරීමට අවශ්‍ය වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සම්පූර්ණයෙන්ම අනුභව කිරීම සහ දිවා කාලයේදී දෂ්ට නොකිරීම.
ඔබ ෙැමති
බල්ලන් සහ බළලුන් තුළ බෝර්ඩෙටෙලෝසිස්
පුහුණුව අතරතුර බල්ලෙකු තුළ ආතතිය පිළිබඳ සංඥා
