මේද අම්ල ඔබේ බල්ලාට හොඳ වන්නේ කෙසේද?
දිලිසෙන කබායක පෙනුම සහ හැඟීම බල්ලෙකු සමඟ ජීවත් වීමෙන් ඔබට ලැබෙන ප්රීතියකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සුරතල් සතෙකුගේ සෞඛ්‍යය විනිශ්චය කරන්නේ එහි දිලිසෙන කබායෙනි, එබැවින් පශු වෛද්යවරයා හමුවීමට වඩාත් පොදු හේතුව සමේ සහ කබායේ ගැටළු වීම පුදුමයක් නොවේ.1. ඒවා සිදු වූ විට, සුරතල් හිමිකරුවන් බොහෝ විට විටමින් වර්ග මෙන්ම ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල ඔවුන්ගේ සුරතලාගේ දෛනික ආහාර වේලට එකතු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී ආහාර වෙනස් කිරීම නිවැරදි විසඳුම විය හැකිය.
ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 වල කාර්යභාරය
ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමටත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමටත්, සෛල වර්ධනයට සහය වීමටත් උපකාරී වේ. සතෙකුට මෙම අත්යවශ්ය මේද අම්ල ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, එය ඌනතාවයේ සම්භාව්‍ය සලකුණු පෙන්විය හැක, ඒවා අතර:
- වියළි, පියලි සම;
- අඳුරු කබාය;
- සමේ රෝග;
- හිසකෙස් නැතිවීම
ඔමේගා-6 සහ/හෝ ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් සම සහ කබා ගැටළු ඇති කරන සුනඛයන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අත්යවශ්ය මේද අම්ල පොහොසත් ආහාර, හෝ මේද අම්ල අඩංගු ආහාර අතිරේක සමඟ, සහ වඩාත් සුදුසු දෙකම මිලදී ගත යුතුය.2 වඩාත්ම පහසු සහ ආර්ථික විසඳුම වන්නේ අත්යවශ්ය මේද අම්ල පොහොසත් සුරතල් ආහාර මිලදී ගැනීමයි.
ප්රධාන කරුණු
- පශු වෛද්යවරයා වෙත පැමිණීම සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ සමේ සහ කබාය ගැටළු ය.1.
- ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල සම සහ කබා සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය වේ.
- හිල්ස් විද්‍යා සැලැස්ම වැඩිහිටි සුනඛ ආහාර අත්යවශ්ය මේද අම්ලවල පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
අතිරේකවලට වඩා
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම සහ කබා සඳහා අවශ්‍ය මේද අම්ල සුනඛයින්ට ලබා දීමට ඉතා සරල ක්‍රමයක් තිබේ - ඔවුන්ට හිල්ස් විද්‍යා සැලැස්ම වැඩිහිටි උසස් යෝග්‍යතා වැඩිහිටි සුනඛ ආහාර ලබා දෙන්න. උසස් යෝග්‍යතාවය ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල පොහොසත් ප්‍රභවයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උසස් යෝග්‍යතාවයේ එක් භාජනයක ඇති අත්යවශ්ය මේද අම්ල ප්‍රමාණයට සමාන වීමට මේද අම්ල කරල් 14 ක් අවශ්‍ය වේ.3.
අමතර අවුල් ඉවත් කරන්න
අපේ සුරතලා පෙති හෝ අනවශ්‍ය ආකලනවලින් පුරවා ගැනීමේ අපේක්ෂාවෙන් අප කිසිවෙක් සිනාසෙන්නේ නැත. සමහර අවස්ථාවල දී, මේද අම්ල අතිරේකය නිදන්ගත හෝ දරුණු රෝග ඇති සතුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක. නමුත් සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බල්ලෙකුට හෝ බලු පැටියෙකුට මේද අම්ල එකතු කිරීමට අමතර වියදමක් සහ කරදරයක් අවශ්‍ය නොවේ. අත්‍යාවශ්‍ය මේද අම්ලවලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ඔබේ සුරතලාට ලබා දෙන්න.
1 P. Rudebusch, WD Shengerr. සම සහ හිසකෙස් රෝග. පොතේ: MS Hand, KD Thatcher, RL Remillard et al., ed. කුඩා සතුන්ගේ චිකිත්සක පෝෂණය, 5 වන සංස්කරණය, Topeka, Kansas - Mark Morris Institute, 2010, p. 637.
2 DW Scott, DH Miller, KE Griffin. මුලර් සහ කර්ක් කුඩා සත්ව චර්ම රෝග විද්‍යාව, 6 වන සංස්කරණය, ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඒ, “ඩබ්ලිව්බී සෝන්ඩර්ස් සමාගම, 2001, පි. 367.
3 Vetri-Science Omega-3,6,9. Vetri-Science Laboratories වෙබ් අඩවිය http://www.vetriscience.com. සම්ප්‍රවේශය ජුනි 16, 2010
ඔබ ෙැමති
බල්ලන් සහ බළලුන් තුළ ලෙප්ටොස්පයිරෝසිස්
වල් සුනඛ අනුවර්තනය: මුලපිරීම සහ මානව සම්බන්ධතා
