කීකරුකම යනු කුමක්ද?

කීකරුකම යනු ජාත්‍යන්තර කීකරුකමේ ප්‍රමිතියකි, අද ඉදිරිපත් කර ඇති සියල්ලටම වඩා සංකීර්ණයි. කීකරුකම වැඩසටහන යටතේ පුහුණු කරන ලද බල්ලෙකුට සන්සුන්ව අයිතිකරු අසල ඇවිදීමට, වස්තූන් ගෙන ඒමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේදී සහ දුරින් වුවද විධාන දැඩි ලෙස පිළිපැදිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මෙම ප්‍රමිතිය සාමාන්‍ය පුහුණු පාඨමාලාවෙන් (OKD) වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

ඉතිහාසය ටිකක්

පළමු වතාවට, කීකරුකම වැනි බල්ලෙකු සමඟ එවැනි ක්‍රීඩාවක්, සහ “කීකරුකම” යන වචනය ඉංග්‍රීසියෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ එලෙසිනි (කීකරුකම) එංගලන්තයේ ආරම්භ විය. 1924 දී, බොහෝ සතුන් රුසියානු OKD සිහිපත් කරන විශේෂ පුහුණු පාඨමාලාවකට භාජනය විය. ක්රමානුකූලව, මෙම පාඨමාලාව ජනප්රිය වීමට පටන් ගත් අතර, 1950 දී පළමු ජාතික තරඟ එක්සත් රාජධානියේ පවත්වන ලදී. තවද 1990 දී Obidiens ලෝක ශූරතාවලිය පළමු වරට පැවැත්විණි.

රුසියාවේ බහුලව භාවිතා වන OKD මෙන් නොව, කීකරුකම ජාත්‍යන්තර පද්ධතියකි, ඒ අනුව ලෝක මට්ටමේ තරඟ නිතිපතා පවත්වනු ලැබේ. ඊට අමතරව, කීකරුකම ඉහළ මට්ටමේ අභ්‍යාසවල සංකීර්ණත්වය සහ විනිසුරුවන්ගේ බරපතලකම මගින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

කීකරුකමේ පන්ති තුනක්:

• කීකරුකම-1 ප්‍රාථමික පන්තිය, පහසුම ප්‍රමිතිය. වයස අවුරුදු 10 ට වැඩි සුනඛයින්ට තරඟ සඳහා සහභාගී විය හැකිය. රුසියාවේ, වයස අවුරුදු 8 ට වැඩි සුරතල් සතුන් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

• කීකරුකම-2 වඩා උසස් මට්ටමේ ව්‍යායාමයක්, වයස අවුරුදු 10 ට වැඩි සුනඛයින්ට අවසර දෙනු ලැබේ.

• කීකරුකම-3 ජාත්යන්තර මට්ටමේ. වඩාත්ම දුෂ්කර අභ්යාස, බල්ලන්ගේ වයස මාස 15 සිට.

ඊළඟ මට්ටමට යාමට, බල්ලා පෙර පන්තියේ සියලුම ලකුණු එකතුවෙන් "විශිෂ්ට" පෙන්විය යුතුය.

කීකරු වීමේ නීති

මෙම ක්‍රීඩාවේ තරඟ සඳහා සහභාගිවන්නන් තර්ජනාත්මක පමණක් නොව අභිජනන සුනඛයන් ද විය හැකිය. ප්‍රමිතිය අභ්‍යාස 10 කින් සමන්විත වේ:

1. කණ්ඩායමක වාඩි වී සිටීම

   බල්ලන් කිහිප දෙනෙක් සම්බන්ධ වේ. මාර්ගෝපදේශකයින් හෝ, ඔවුන් ද හඳුන්වන පරිදි, හසුරුවන්නන් (සුනඛයන් සමඟ ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්) "වාඩි" විධානය ලබා දෙයි. ඊට පස්සේ, ඔවුන් සතුන්ගේ ඇස්වලින් ඉවතට යනවා. සුරතල් සතුන් චලනයකින් තොරව මිනිත්තු දෙකක් ඔරොත්තු දිය යුතුය.

2. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සමඟ කණ්ඩායමක වැතිර සිටීම

   පළමු ව්යායාමයේ දී මෙන් ම සුනඛයන් කණ්ඩායමක් තුළ සිටිති. මඟපෙන්වන්නන් "පහළට" අණ කර ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රයෙන් පිටතට යනවා. මේ අවස්ථාවේදී ඔවුන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කළද, සතුන් මිනිත්තු හතරක් මේ ආකාරයට බොරු කිව යුතුය. කාලය අවසානයේදී, හසුරුවන්නන් සුරතල් සතුන් පිටුපස නතර කර ඔවුන්ව එකින් එක අමතන්න.

3. නොමිලේ ඇවිදීම

   ව්යායාමයේ අරමුණ වන්නේ තරඟකරු "Close" විධානය ඉටු කරන ආකාරය පරීක්ෂා කිරීමයි. හසුරුවන්නා මන්දගාමී ඇවිදීමේ සිට ධාවනය දක්වා වේගය වෙනස් කිරීම, වරින් වර හැරවීම සහ නතර කිරීම මගින් ගමන් කරයි. බල්ලා සෑම විටම ඔහු පසුපස යා යුතුය, ඉදිරියෙන් නොව පිටුපසින් නොවේ.

4. ව්‍යාපාරයෙන් විධාන තුනක් ක්‍රියාත්මක කිරීම - "වැතිර සිටින්න", "වාඩිවෙන්න" සහ "සිටින්න"

   බල්ලා හසුරුවන්නා අසලින් මීටර් 10 x 10 චතුරස්‍රයකින් ගමන් කරයි. නතර නොකර, හසුරුවන්නා “වාඩිවෙන්න” අණ කරයි, ඉන්පසු බල්ලා වාඩි වී ඔහු නැවත ඔහු වෙත පැමිණෙන තෙක් බලා සිටිය යුතු අතර “ඊළඟ” විධානය ලබා දෙන්න. ඉන්පසු ඔවුන් නැවතත් එකට ගමන් කරයි. එකම මූලධර්මය අනුව, "Lie down" සහ "Stand" යන විධානයන් පිළිබඳ දැනුම සහ ක්රියාත්මක කිරීම පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

5. නැවතුම් සහ ගොඩ සමග සිහිපත් කරන්න

   හසුරුවන්නා බල්ලාගෙන් මීටර් 25 කින් ඉවතට ගොස් එය අමතයි, "වාඩි" සහ "වැතිරෙන්න" යන විධානයන් සමඟ මඟදී එය නවත්වයි.

6. නිශ්චිත දිශාවකට යවන්න, ගොඩගැසී අමතන්න

   බල්ලා මීටර් 10 ක් පසුපසට දිව ගොස් මීටර් 2 ක විෂ්කම්භයක් සහිත රවුමක වැතිරීමට නියෝග කරයි. ඊට පසු, අණ පරිදි, බල්ලා රවුමෙන් පිටතට දිව ගොස් තවත් රූපයක් දෙසට මීටර් 25 ක් දිව යයි - වර්ග 3m x 3m. කොන්දොස්තරගේ අණ පරිදි ඇය චතුරස්රය තුළ නතර වේ. හසුරුවන්නා බල්ලා දෙසට ගමන් කරයි, නමුත් එය වෙත ළඟා නොවී විනිසුරුවරුන් විසින් නියම කරන ලද පරිදි වමට හෝ දකුණට හැරේ. සුරතලා චතුරස්රයේ රැඳී සිටිය යුතුය. ඊට පසු, කොන්දොස්තර "ඊළඟ" විධානය සමඟ ඔහුව අමතයි.

7. නිශ්චිත දිශාවකට ගෙන ඒම

   බල්ලා මීටර් 10 ක් ඉදිරියට දිව යයි, පසුව හසුරුවන්නා විධානය ලබා දෙන අතර බල්ලා රවුමක නතර වේ. තත්පර කිහිපයකට පසු, හසුරුවන්නා එය රවුමෙන් පිටතට යවා "Aport" යන විධානය ලබා දෙයි - බල්ලා එහි දකුණට සහ වමට වැතිර සිටින ගොළුබෙල්ලෙකු වෙත යයි. දිශානතිය විනිශ්චයකරුවන්ගේ උපදෙස් මත රඳා පවතී.

8. ලෝහ වස්තුවක් ගෙන ඒම

   හසුරුවන්නා ලෝහ ගොළුබෙල්ලෙකු වැටට උඩින් විසි කරන අතර පසුව බාධකයෙන් පැන වස්තුව ලබා ගන්නා ලෙස බල්ලාගෙන් ඉල්ලා සිටී.

9. නියැදි

   වස්තූන් කිහිපයකින්, බල්ලා තත්පර 30 කින් එහි හසුරුවන්නාගේ සුවඳ ඇති වස්තුව තෝරාගෙන ගෙන ආ යුතුය.

10. දුරස්ථ පාලකය

    හසුරුවන්නා බල්ලාට විධාන ලබා දෙයි, එහි සිට මීටර් 15 ක් දුරින්.

අභ්‍යාස සිදු කරන විට, විනිසුරුවන් ක්‍රියාවන්හි වේගය සහ නිරවද්‍යතාවය පමණක් නොව, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් සත්වයාගේ චිත්තවේගීය තත්වය ඇගයීමට ලක් කරයි. තරඟ නීති රීති වල සඳහන් වන්නේ සුනඛයා සතුටු විය යුතු අතර විධාන අනුගමනය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතු බවයි.

කීකරුකම අවශ්‍ය කාටද?

අනෙකුත් පාඨමාලා සමඟ, කීකරුකම යනු ඔබේ බල්ලා වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට පමණක් නොව, ඔහුව පුහුණු කිරීමටද උපකාර වන ප්රයෝජනවත් කීකරුකම පුහුණු කිරීමකි. ඔබ ප්‍රදර්ශන සහ ශූරතාවලට සහභාගී වීමට අදහස් නොකරන්නේ නම්, කීකරුකම හරහා යාමට අවශ්‍ය නැත, ඔබට ඔබේ සුරතල් සඳහා වඩාත් සුදුසු පා course මාලාවක් තෝරා ගත හැකිය: නිදසුනක් ලෙස, කඩිසරකම හෝ ආරක්ෂක රාජකාරිය.

පුහුණුකරුවෙකු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

OKD මෙන් නොව කණ්ඩායම් කීකරු පන්ති නොමැති බව පැවසීම වැදගත්ය. ඔබට මෙම පාඨමාලාව හැදෑරීමට අවශ්‍ය නම්, තනි පාඩම් සඳහා පුහුණුකරුවෙකු සෙවීම වටී. උපදේශකයෙකු තෝරාගැනීමේදී, මිතුරන්ගේ සමාලෝචන මත රඳා සිටීම පමණක් නොව, ඔහුගේ වැඩ බැලීම ද වැදගත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කීකරු තරඟ නැරඹීමට සහ "ක්රියාකාරී" වෘත්තිකයන් දැකීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

26 දෙසැම්බර් 2017

යාවත්කාලීන: ඔක්තෝබර් 5, 2018