ගිනියා ඌරන් පෝෂණය නොකළ යුතු දේ

"සාමාන්‍යයෙන්" යන වචනයෙන් ගිනියා ඌරන්ට ලබා දිය නොහැකි ආහාර ගණනාවක් ඇත (උදාහරණයක් ලෙස, රුබාබ් හෝ අර්තාපල් මුදුන්), සහ ඌරාට ක්ෂණිකව සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදු නොවන නමුත් තවමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින ආහාර තිබේ. මෙම සතුන්ගේ ආහාර සඳහා නුසුදුසුය.

"තහනම්" කාණ්ඩයට අයත් වන්නේ කුමක්දැයි බලමු.

එබැවින්, ගිනියා ඌරන් ලබා නොදිය යුතුය:

1. කිරි - කිරි, යෝගට්, චීස්, ආදිය. ගිනියා ඌරන් ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නිසා ඒවා ජීර්ණය කිරීමට එන්සයිමයක් නොමැත. කිරි නිෂ්පාදන ශරීරයට ඇතුල් වන විට, ගිනියා ඌරන් වායුව සහ පාචනය වර්ධනය වේ.

2. රසකැවිලි, කුකීස්, කැන්ඩි, මාෂ්මෙලෝ, මාමලේඩ් - (සීනි ගැන 5 ඡේදය බලන්න)

3. ඕනෑම ආකාරයක මස්. ගිනියා ඌරන් ස්වභාවයෙන්ම 100% නිර්මාංශිකයි, එබැවින් ඔබේ සුරතලාට ස්ටීක් හෝ කට්ලට් සමඟ සංග්‍රහ කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

4 චොකලට්

5. සීනි. සීනි අඩංගු ඕනෑම ආහාරයක් ගිනියා ඌරන්ට හානිකර වේ, මන්ද පැණිරස කුඩා මාත්‍රාවක් පවා රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. එකම ව්යතිරේකය වන්නේ නැවුම් පලතුරු සහ බෙරි, සීමිත මාත්රාවලින් (කෙසෙල්, ස්ට්රෝබෙරි, කොමඩු, ආදිය) සංග්රහයක් ලෙස හොඳයි.

6. ඉරිඟු

7. ලූනු සහ සුදුළූණු (මූල භෝග සහ හරිතයන් යන දෙකම)

8. පාන් සහ ඕනෑම බේකරි නිෂ්පාදන. මෙම නිෂ්පාදන සාමාන්‍යයෙන් පිරිපහදු කළ සීනි, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, වැඩිදියුණු කරන්නන් සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, පළමුව, ඌරන්ට දිරවීමට අපහසු වන අතර, දෙවනුව, ඌරන්ගේ සෞඛ්‍යයට යම් හානියක් සිදු කරයි.

9. ඇට වර්ග. ඇට වර්ග ඉතා ඉහළ කැලරි සහ මේද වලින් පොහොසත් ය. ගිනියා ඌරන්ට මෙවැනි ආහාර ලබා දීමෙන් තරබාරුකම හා හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. මීට අමතරව, අධික මේද සහිත ආහාර ධමනි සිහින් වීම, අක්මාව හානි වීම සහ වෙනත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානමට දායක විය හැක.

10. බෝංචි (කොළ කදන් පමණක් පෝෂණය සඳහා සුදුසු වේ)

11. ඕනෑම ආකාරයක අර්තාපල්. මූල භෝග වල අඩංගු පිෂ්ඨය ඌරන්ට යම් තර්ජනයක් වන අතර අර්තාපල් මුදුන් හුදෙක් විෂ සහිත වේ.

12. ඇට (පෝෂණය සඳහා සුදුසු වන්නේ කඩල කොළ කදන් පමණි)

13. ධාන්‍ය වර්ග සහ අනෙකුත් උදෑසන ධාන්‍ය වර්ග. මේවා අධික ලෙස සැකසූ ආහාර, සීනි හෝ රසකාරක අඩංගු වේ, කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් සහ හොඳ අවුන්සයක් නොවේ!

14. ධාන්ය සහ බීජ. මෙන්න කෙනෙකුට තර්ක කළ හැකිය: එසේ වන්නේ කෙසේද? සියල්ලට පසු, ඌරන් සඳහා සමහර ආහාර බීජ, ඕට්ස් සහ අනෙකුත් ධාන්ය වර්ග අඩංගු වේ. ඔව්, ධාන්ය වර්ග සහ බීජ ආහාරවල දක්නට ලැබේ, නමුත් ලාභම ඒවා තුළ පමණි. තවද ඔවුන් ගිනියා ඌරන් සඳහා හොඳ බව මින් අදහස් නොවේ! සූරියකාන්ත බීජ වැනි බොහෝ බීජ, කැලරි ඉතා ඉහළ සහ මේදය අධික වේ. ඇට වර්ග මෙන්ම මෙයද ඌරෙකුගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැක.

15. ඕනෑම ටින් කළ ආහාර. ඔලිව්, ඔලිව් ආදිය ඇතුළු ඕනෑම අච්චාරු දමන ලද හෝ ටින් කළ එළවළු සහ පලතුරු වැළැක්විය යුතුය.

බොහෝ එළවළු ගිනියා ඌරන් සඳහා ආරක්ෂිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද, ගිනියා ඌරන්ට යම් අනතුරක් ඇති කරන එළවළු ලැයිස්තුවේ වෙනම අයිතමයක් අපි සලකා බලමු.

ඒ නිසා, ගිනියා ඌරන්ට ලබා නොදිය යුතු එළවළු මොනවාද?:

• දුන්න,
• සුදුළුනු,
• බෝංචි,
• කඩල,
• බඩ ඉරිඟු
• බීට්,
• සැර ගම්මිරිස්,
• අර්තාපල්,
• රුබාබ්
• අලිගැටපේර

රුබාබ් සහ අර්තාපල් ගිනියා වලට විෂ විය හැකි අතර, ඉතිරි එළවළු ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති කරයි, සහ ලබා දෙන්නේ නම්, ඒවා ඉතා දුර්ලභ වන අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය!

තව එක දෙයක් වැදගත් රීතිය: ඌරා අනුභව කරන සියලුම එළවළු අමු විය යුතුය, පිසූ නොවේ!

ගිනියා ඌරන්ගේ ආහාරයේ ප්‍රධාන කොටස තණකොළ හෝ පිදුරු, එළවළු, පලතුරු සහ විශේෂ ගුණාත්මක පෙති සහිත ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය.

"ගිනියා ඌරන් පෝෂණය කරන්නේ කවදාද, කෙසේද සහ කුමක් ද" යන ලිපියෙන් ගිනියා ඌරන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ආහාර වේල ගැන වැඩිදුර කියවන්න.