බල්ලා ඇවිදින්න නැගිටින්න ඕනේ කීයටද?

සමහරු බල්ලෙකු ලබා ගැනීමට එඩිතර නොවෙති, සෑම දිනකම, ශීත සහ ගිම්හානයේදී, තම සුරතලා ඇවිදීමට උදේ 5-6 ට නැඟිටීමට සිදුවනු ඇති බවට "භීෂණ කථා" බොහොමයක් අසා ඇත. මෙය සත්‍යද සහ බල්ලා ඇවිදීමට ඔබට නැගිටින්නට ඇත්තේ කීයටද?

ෆොටෝ ෂූට්: flicr.com

බල්ලන් අවදි වන්නේ කවදාද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, සුනඛයන් කොල්ලකාරී සතුන් බව මතක තබා ගත යුතුය, බොහෝ විලෝපිකයන් මෙන්, අලුයම සහ සවස් වන විට වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගිම්හානයේදී ඔබට පැය 4 ට බල්ලා සමඟ ඇවිදීමට නැඟී සිටීමට සිදුවනු ඇති බවද? කොහෙත්ම අවශ්ය නොවේ.

පුද්ගලයෙකු අසල ජීවත් වන දිගු ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ බල්ලන් ඔහුගේ ජීවන රටාවට අනුවර්තනය වීමට සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීය හිමිකරුගේ පුරුදු අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගෙන ඇත. එබැවින් ඔබ හුරුපුරුදු රිද්මයට සහ දෛනික චර්යාවට බල්ලා හුරු කරවීම තරමක් හැකි ය. එනම්, උදෑසන ඇවිදීම 10 ට සිදු වන බව ඔබේ බල්ලාට ඉගැන්වීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එය කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, බල්ලාගේ දෛනික චර්යාව වැඩි හෝ අඩු ස්ථාවර විය යුතු බව තවමත් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබ ඇවිදීමට පෙර බලු පැටියෙකු පෝෂණය කළ යුතු අතර, ඇවිදීමෙන් පසු වැඩිහිටි බල්ලෙකුට පෝෂණය කළ යුතුය. ඇය විඳදරාගැනීමට සූදානම් බව ඔබට පෙනුනත් (වැඩිහිටි බල්ලෙකු සඳහා) පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඇවිදීම අතර විවේකයක් ගන්න එපා. එමනිසා, ඔබට උදෑසන වැඩි වේලාවක් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, සවස ඇවිදීම ද පසුව විය යුතුය.

හිමිකරු අලුයම අවදි නොකිරීමට බල්ලෙකු පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?

බල්ලා ඔබව උදේ 5 ට අවදි කළහොත් සහ ඔබ අවම වශයෙන් 7 වන තෙක් නිදා ගැනීමට කැමති නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට ඇයව ක්‍රමක්‍රමයෙන් අලුත් පුරුද්දකට හුරු කළ හැක.

ඔබේ බල්ලා සාමාන්‍යයෙන් ඔබව අවදි කරන වේලාව මතක තබා ගන්න. වෙලාව 5 යි නම්, පළමු දිනයේ, අනතුරු ඇඟවීම ඊටත් කලින් සකසන්න (උදාහරණයක් ලෙස, 4:30 ට), නැඟිට බල්ලා ඇවිදීම ඇතුළු සුපුරුදු උදෑසන ක්‍රියාකාරකම් සියල්ලම කරන්න. දෙවන දිනයේ, ඔබ අනතුරු ඇඟවීම 4:45 ට සකසයි (එනම්, බල්ලා ඔබව අවදි කිරීමට පුරුදු වී සිටිනවාට වඩා ටිකක් කලින්). සෑම දිනකම ඔබ ක්‍රමයෙන් නැගිටීමේ වේලාව වෙනස් කරයි, නමුත් ඔබ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව මත නැගී සිටීම වැදගත් වන අතර එය නාද වූ පසු උදෑසන “තවත් මිනිත්තු පහක්” නැවත සකස් නොකරන්න.

ක්රමානුකූලව, ඔබට පිබිදීමේ කාලය ආදරණීය පැය 7 දක්වා ගෙන ඒමට හැකි වනු ඇත - බල්ලා අනතුරු ඇඟවීම සඳහා බලා සිටිනු ඇත. ඉන්පසු අවම වශයෙන් තවත් සති දෙකක්වත් ඔබ මේ මොහොතේ හරියටම එලාම් ඔරලෝසුවකින් නැඟී සිටිය යුතුය. එවිට ඔබට අනතුරු ඇඟවීම නැවැත්විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට පහසු වේලාවට එය සකසන්න.

ෆොටෝ ෂූට්: flicr.com

බල්ලා රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම් සහ හැඩගැසීමට නොහැකි නම්, නමුත් ඔහු නිරෝගී බව ඔබ නිසැකවම දන්නවා නම්, ඔහුට ඉහළ මට්ටමේ උද්දීපනයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ බල්ලාගේ තත්වය සමඟ වැඩ කළ යුතුය: ලිහිල් කිරීමේ ප්‍රොටෝකෝලයක් භාවිතා කරන්න, මෙන්ම සුරතල් සතුන්ගේ ජීවිතයට වැඩි පිළිවෙලක් ගෙන ඒම, පුරෝකථනය කළ හැකි බව බල්ලාට තේරුම් ගත හැකි චාරිත්‍ර වර්ධනය කරන්න.