ඔබේ අශ්වයා කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට මාර්ග 10 ක්

ඔබේ අශ්වයා කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට මාර්ග 10 ක්

අවිශ්වාසය යනු අශ්වයෙකු සහ පුද්ගලයෙකුගේ සම්බන්ධතාවය ඇතුළුව සියලු ආකාරයේ සබඳතාවල පුලුල්ව පැතිරුනු ප්රපංචයකි. අශ්වයන් අසරුවා කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති විට ආක්‍රමණශීලී බව අපේක්ෂා කිරීමට, ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට, නොසලකා හැරීමට හෝ නොහොබිනා වීමට ඉගෙන ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ අවිශ්වාසය බිය, සංවේදීතාව, සෙම, තද බව, ආවේගශීලී බව යනාදී ප්‍රකාශනයන්ගෙන් වසන් කළ හැකිය. ලැයිස්තුව දිගටම පවතී. නමුත් අපි අපේ අශ්වයා කෙරෙහි විශ්වාසය නැති කර ගන්නා බව අමතක නොකළ යුතුයි. අවාසනාවකට මෙන්, අපට, අශ්වයෙකු කෙරෙහි අපගේම විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගත හැකි එකම මාර්ගය එය විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගැනීම මිස නව අශ්වයෙකු සෙවීම නොවේ. අපට විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වන අශ්වයන් ඇත, නමුත් ප්රතිඵල බොහෝ විට කෙටි කාලීන වේ. පසුව විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට අවධානය යොමු නොකළහොත් පැරණි ප්‍රශ්න යළිත් හිස ඔසවයි. මම කිසියම් විශේෂිත දෘඩ පද්ධතියක විශාල රසිකයෙක් නොවේ, එබැවින් ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම අනුපිළිවෙලකින් විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබ වැඩ කරන විට ඔබට භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම දහයක් මම ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමි.

1. පුද්ගලික වගකීම

නිශ්ශබ්ද අශ්වයෙකුට දොස් පැවරීම ඉතා පහසු ය: ඕනෑම විරුදාවලියකින් ඔහුට විපාක දීමට, ලේබල් එල්ලීමට. එබැවින් ඔබ ඔබේ උරහිසෙන් වගකීම ඇය වෙත මාරු කරන්න. අශ්වයෙකු හුදෙක් "කම්මැලි", "මුරණ්ඩු", "ලැජ්ජා", "දුෂ්කර" යනාදිය බව ඔබ අනෙක් අසරුවන්ගෙන් සහ ඔබෙන් කී වතාවක් අසා තිබේද? ඔබ ඔබේ අශ්වයා එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සංලක්ෂිත කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ වහාම වගකීමෙන් නිදහස් වන අතර ඔබ මුහුණ දෙන ගැටළු විසඳීමේදී ඔබ කිසිදු කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන බව අවධාරණය කරයි. "මට කරන්න බෑ...මොකද මගේ අශ්වයා...". ඔබේ අශ්වයාට ආදරණීය නමක් දීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ කැමති ආකාරයට එය විස්තර කරන්න. ඇත්තටම අශ්වයෙකුට පිස්සු හැදෙනකොට ඌව හුරතල් කරන්න අමාරුයි. නමුත් එය ඔබේ චින්තනය නැවත සකස් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ ඇස්වල අශ්වයාගෙන් වගකීම ඉවත් කිරීමට. එය ක්‍රියාත්මක වන මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රමයකි. මේ අනුව, ඔබ අශ්වයා හැර වෙනත් ගැටලුවක් සෙවීමට පටන් ගනී.

2. ඔබේ දුර්වලතා හඳුනා ගැනීම

අපගේ අශ්වයන් මෙන්, අප සියල්ලන්ටම දුර්වලතා ඇත - ශාරීරික, මානසික හෝ චිත්තවේගීය. සාර්ථක සුපිරි ධාවකයින්ගේ පවා දුර්වලතා තිබේ. එහෙත් ඒවා නරඹන්නාට නොපෙනේ. අපගේ දුර්වලතා නොසලකා හැරීමට හෝ නොසලකා හැරීමට අප උත්සාහ කරන විට, ඒවා නිවැරදි කිරීමට අපට ඇති අවසාන අවස්ථාව අපි මරා දමමු. අප සහ අශ්වයා අතර බ්ලොක් එකක් සාදන්න. අශ්වයාට මේ සියලු අඩුපාඩු දැනෙන අතර සමහර විට කැඩපතක් මෙන් ඒවා අප මත පිළිබිඹු වේ. අපට ගමනට ඇතුල් වීමට අපහසු විය හැකිය, නැතහොත් අපි එම ඇවිදීමේ වැඩ කිරීමට අකමැති වන අතර අපගේ අශ්වයා ගමන් කිරීමට අකමැති මන්දැයි කල්පනා කරයි.

ඔබේ අශ්වයා සමඟ එකවරම සහ සන්දර්භය තුළ ඔබේ දුර්වලතා මත වැඩ කළ හැකිය. කඩදාසි පත්රයක් සහ පෑනක් ගන්න, තීරු දෙකක් අඳින්න, එකක් ඔබට සහ අශ්වයා සඳහා. දැන් ඔබේ අශ්වයාට ඇති දුර්වලතා ලැයිස්තුගත කිරීම ආරම්භ කරන්න. මෙය මාංශ පේශිවල ඒකපාර්ශ්වික වර්ධනයක් විය හැකිය (ඒක පාර්ශවීය අශ්වයා), පාලනයට අවධාරණය කිරීම යනාදිය. මනෝවිද්‍යාත්මක අඩුපාඩු පණිවිඩයට මන්දගාමී ප්‍රතික්‍රියාවකින් හෝ, අනෙක් අතට, අධික ආවේගශීලී බවකින් සමන්විත විය හැකිය. චිත්තවේගීය දුර්වලතා විස්තර කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, "කුඹුරේ තනිව සිටීමට බිය" හෝ "අශ්ව ප්රවාහනයේ දී ස්නායු" ලෙස. ඉන්පසු ලැයිස්තුව හරහා ගොස් ඔබ තුළ සමාන දුර්වලතා සොයා ගන්න. “කුඹුරේ තනිව සිටීමට ඇති බිය” ඔබේ නඩුවේදී “පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව පිටියේ තනිව සිටීමට ඇති බියට” අනුරූප විය හැකිය. ඔබටම අවංක වන්න. හැකි තරම් විවෘත කරන්න. ඔබේ අශ්වයාගේ සහ ඔබේ ගැටළු තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබ මෙම ගැටළු එකට විසඳීමට පටන් ගන්නා විට ඔබට අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය ගොඩනගා ගත හැකිය.

3. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සංශෝධනය කරන්න

සමහර විට අපගේ ජීවිතයේ යම් කරුණක් පැමිණෙන්නේ සම්බන්ධතාවය ඇත්තෙන්ම හොඳ දැයි සහතික වීම නැවැත්වූ විටය. කවුරුහරි අපිව පාවිච්චි කරනවා, කෙනෙකුට අපිව අවශ්‍ය වෙන්නේ එයාට නරකක් දැනෙනකොට විතරයි, කෙනෙක් ආත්මාර්ථකාමී චේතනාවෙන් පෙලඹෙනවා, කවුරුහරි අපිව හසුරුවන්න හදනවා. අශ්වයා සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවයේදීද එයම සිදුවිය හැකිය. ඔබව අශ්වයෙකු වෙත ගෙන යන හේතු ගැන සිතන්න.

ඔබට රාජකාරිය පිළිබඳ හැඟීමක් තිබේද, අශ්වයා වෙත යාමට, පුහුණු කිරීමට, තරඟවලට සහභාගී වීමට ඔබ බල කරනවාද? ඔබ යමක් වෙනස් කිරීමට කැමතිද? ඔයාට මහන්සි ද? සමහර විට අශ්වාරෝහකයන් කනගාටුදායක නිගමනයකට පැමිණෙන්නේ අශ්වාරෝහක පැදීම යනු මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු වූවාට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක් බවයි. සමහර විට ඔබ පන්ති නැවැත්විය යුතුය, විවේකයක් ගත යුතුය හෝ ඔබේ විශේෂීකරණය වෙනස් කළ යුතුය. මේ ආකාරයේ තෘප්තිය අශ්වයා කෙරෙහි ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟන්නේ නැත.

4. සෞඛ්ය සම්පන්න මායිම් සාදන්න

ඔබ සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී ඔබේ පුද්ගලික අවකාශයේ සීමාවන් නොපෙනෙන පුද්ගලයින් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබ වහාම ඔවුන්ව විශ්වාස කර ඔවුන්ට සමීප වීමට ඉඩ දෙනවාද නැතහොත් ඊට පටහැනිව පවුරක් ගොඩනඟනවාද? බොහෝ අය සන්නිවේදනයේ සීමාවන්ට අනුගත වන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. තරුණ අශ්වයෙකු පුද්ගලයෙකු සමඟ හැසිරිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව මුලින් පුහුණු නොකළේ නම්, පසුව ඔහු සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇත. ඔබ කැමති වුවත් නැතත් ඇය ඔබේ පුද්ගලික අවකාශයට ඇතුළු වනු ඇත. ඔබ ඔබේ අශ්වයාට මානව සබඳතාවල මූලික කරුණු ඉගැන්වීම ප්‍රමාද කරන තරමට, පසුව එය ඔබට වඩාත් අපහසු වනු ඇත. හැබැයි මේක දෙපැත්තක් තියෙන කාසියක්. ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කිරීමට ඔබ ඔබේ අශ්වයා පුහුණු කරන විට, ඔබ ඔහුට ගරු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. අශ්වයාගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්නේ කෙසේද? නිදසුනක් වශයෙන්, අශ්වයෙකු කමින් හෝ විවේක ගන්නා විට, ඔහුට කරදර නොකරන්න, ඔහුව තනි කරන්න. නමුත් ඔබට අශ්වයෙකු අල්ලා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔහුගේ විකට ක්‍රියා ඉවසිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඇය ඔබ ඇය මතට නවාතැනක් තැබීමෙන්, කුටියක පැන යාමෙන් ඔබව වළක්වා නොගත යුතුය.

5. අනුකූලතාව සහ අනුකූලතාව

මානව සබඳතාවල ප්‍රතිසමයක් ලබා දීම සඳහා: අපගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් අපට නොතේරෙන, නොගැලපෙන සහ නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම අපට අපහසු වේ. ඒ වගේම දවස් දෙකක් අපේ ජීවිතේ මතුවෙලා අවුරුදු භාගයක් යනකන් නැතිවෙන මිනිස්සු හඳුනාගෙන තේරුම් ගන්නත් අමාරුයි. අසරුවා ඔහුගේ අශ්වයා සමඟ නොගැලපේ. ඔහු පරස්පර විධාන ලබා දෙමින් නොගැලපෙන ලෙස හැසිරිය හැකිය. සතියකට වරක් පෙනී සිටින අතර සෑම අවස්ථාවකදීම විවිධ දේ ඉල්ලන්න. එය විශ්වාසය විනාශ කරයි. මෙම හෝ එම ක්‍රියාවට ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය දැනගෙන ඔබ අශ්වයා විශ්වාස කරනු ඇත. නමුත් ඔබ සෑම විටම සන්නිවේදන පද්ධතිය වෙනස් කරන්නේ නම් එවැනි ප්රතික්රියාවක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?

6. පළපුරුදු ධාවකයින්ගේ උපකාරය

අපගේ අත්දැකීම් ප්‍රමාණවත් නොවන අවස්ථා තිබේ. අපගේ අශ්වයා සමඟ විශ්වාසය ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාවලියේදී, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගැටලුව පිළිබඳ අපගේම පටු දැක්මෙන් ඔබ්බට යාමයි. එමනිසා, වඩාත් පළපුරුදු ධාවකයින්, පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීම ඉතා යෝග්ය වේ. පින්තූරය වඩාත් පැහැදිලි විය හැකිය.

7. සමාන අදහස් ඇති අය සමඟ වැඩ කිරීම

පිටියේ ඔබ වටා සිටින අසරුවන් ආක්‍රමණශීලී, කෑගසන, කස පහර දෙන විට, ඔබට විශ්වාසයෙන් වැඩ කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. වඩාත් සැහැල්ලු ධාවන විලාසයක් ඇති ධාවකයින් පිටියේ ගමන් කරන වේලාවක් තෝරන්න. මෙය ඔබව ධනාත්මක මනසක තබා ඔබේ අශ්වයා මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අශ්වාරෝහක බලන්න, ඔබේ සමාගම තෝරන්න.

8. සැකයට හේතුව

විශ්වාසය යනු ඉතා බිඳෙන සුළු දෙයකි. ඕනෑම සැකයක් එය බිඳ දැමිය හැකිය. නමුත්, අනෙක් අතට, ඔබ වැරැද්දක් කළහොත්, අශ්වයා ඔබව නිවැරදිව තේරුම් ගන්නා බවට සහතික වීමට ඔබ කැමති වනු ඇත. ඔබ වැරැද්දක් කළත් ඔබට විශ්වාස කළ හැක්කේ ඔබව විශ්වාස කරන අශ්වයා පමණි. සෑදලයේ වාඩි වී සිටියදී, ඔබ අහම්බෙන් ඔබේ පාදය කණ්ඩායම මතට තල්ලු කළහොත් හෝ ඔබේ සමබරතාවය නැති වී ගොස් පළමු වරට සෑදලයේ වාඩි නොවූයේ නම්, අශ්වයා කලබල නොවිය යුතුය. සමහර විට හිතාමතාම මෙවැනි තත්වයන් ඇති කිරීම හොඳයි, එවිට ඔබේ අශ්වයා එයට පුරුදු වී අනතුරක් නොමැති බව දනී. තවද කුමක් සිදු වුවද, ඔබ ආරක්ෂිත බව ඔබ දැන ගනු ඇත.

9. කරන ලද වැරදි සඳහා දඬුවම් හෝ රැකියාව වෙනස් කිරීම?

බොහෝ විට, වරදක් අවබෝධ වූ පසු, ඒ සඳහා යමෙකු අපට දඬුවම් කරනවාට අපි කැමති නැත. නමුත් අපි සාමාන්‍යයෙන් අශ්වයාට දඬුවම් කරන්නේ තත්වය තේරුම් ගැනීමටවත් වෙලාවක් නොමැතිව ය. අශ්වයා බාධකයට ඇතුල් වූයේ නැත - කස කකුලක්. නමුත් සමහර විට ඇය වෙහෙසට පත්ව සිටීද? නැත්නම් ඇය කම්මැලිද? තේරුම් ගන්න! ඔබගේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න ව්‍යායාම අශ්වයා ඔබට කියන්නට උත්සාහ කරන දේ තේරුම් ගන්න. ඔබ විනාඩි 20 ක් cavaletti මත ධාවනය කර ඇත්නම් සහ අශ්වයා ඔවුන්ට පහර දීමට පටන් ගනී නම්, සමහර විට එය ව්යායාම වෙනස් කිරීමට වඩා හොඳය, රූපය අට මත වැඩ කරන්න. අසාධාරණ දඩුවම් තත්වය වැඩිදියුණු නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබගේ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය විනාශ කරනු ඇත.

10. අඩු = වැඩි

පුද්ගලයෙකු අඩුවෙන් කතා කරන තරමට ඔහුගේ වචන වඩාත් වැදගත් වේ. ඔහු කාරණයට පමණක් කතා කරයි. ඔබ ගන්නා සෑම ක්‍රියාවක්ම අරමුණක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ ගමන අනවශ්‍ය කතාබස් වලින් පුරවන්න එපා. පුහුණුකරුට සවන් දෙන්න, නිහඬව සිටින්න. ඔබට හඬ විධානයක් භාවිතයෙන් ඔබේ අශ්වයාට යමක් පැවසීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහු නිසැකවම සවන් දෙනු ඇත. අඩු වැඩි වන අතර, ඔබ එක් එක් සංඥාවකට, වචනයට වැඩි වැදගත්කමක් ලබා දෙන තරමට, ඔබේ අශ්වයා ඔබේ ක්රියාවන් කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් තබා ඇත.

ඔබේ සුරතලා සමඟ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට මෙම ඉඟි ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

Erica Franz (මුල් ද්රව්ය); පරිවර්තනය Valeria Smirnova විසිනි