එන්නත ලබා දීමට පෙර මට මගේ බලු පැටියා පෝෂණය කළ හැකිද?
සමහර අයිතිකරුවන් පුදුම වෙනවා: එන්නත් කිරීමට පෙර බලු පැටියෙකු පෝෂණය කළ හැකිද? එය ශරීරයට අමතර බරක් නොවේද?
පළමුවෙන්ම, එන්නත් කරනු ලබන්නේ නිරෝගී බලු පැටවුන් පමණක් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එන්නත ලබා දීමට සති දෙකකට පෙර, ඔවුන් පණුවන් සහ මැක්කන් සඳහා ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ, මන්ද එය බලු පැටියාගේ ප්‍රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල කරන පරපෝෂිතයන් ය.
පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එන්නත ලබා දීමට පෙර නිරෝගී බලු පැටියෙකු පෝෂණය කළ හැකිය. එන්නත් ලබා දෙන්නේ නිරෝගී බලු පැටවුන්ට පමණක් බව අපි දැනටමත් සඳහන් කර ඇත්තෙමු. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එන්නත ලබා දීමට පෙර සුපුරුදු ආහාර කාලසටහන බලු පැටියාට කිසිදු ආකාරයකින් හානියක් නොවන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, මේද හා බර ආහාර සමඟ එන්නත් කිරීමට පෙර බලු පැටවා පෝෂණය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
සෑම විටම මෙන් සෑම විටම නැවුම් පිරිසිදු ජලය තිබිය යුතුය.
බලු පැටියා එන්නත් වලට බිය නොවන පරිදි, එන්නත් කරන අවස්ථාවේදීම ඔබට ඔහුට රසවත් සංග්‍රහයක් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
