ඔබේ බල්ලාගේ ආතතිය ඉවසීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ අයිතිකරුවන්, බල්ලන් සඳහා වන සුළු ආතතියේ හානිය පිළිබඳ අන්තර්ජාලයේ ත්‍රාසජනක කථා කියවා, කලබල වී ප්‍රශ්න දෙකක් අසයි: තම සුරතලා ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද සහ සුනඛයන්ගේ ආතති ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්නේ කෙසේද. අපි එය තේරුම් ගනිමු.

ඔබට ඔබේ බල්ලා ආතතියෙන් ආරක්ෂා කළ නොහැක. ආතතිය යනු පරිසරයේ සිදුවන ඕනෑම වෙනස්කමකට ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාවයි. ඕනෑම. තවද මානසික ආතතිය අත්විඳින්නේ නැති මළ සිරුරක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ආතතිය වෙනස් වේ. එය ප්රයෝජනවත් (eustress) හෝ හානිකර (විපත) විය හැකිය. හානිකර ආතතියට බල්ලෙකුගේ ප්රතිරෝධය වැඩි කළ හැකිද?

ඔව් සහ නැහැ.

ආතතියට සුනඛයාගේ ප්‍රතිරෝධයේ කොටසක් ජානමය හේතු වේ. තවද බල්ලෙක් උපතේ සිටම ලැජ්ජාශීලී නම්, එය වෙනත් දේ සමාන වන විට, බොහෝ විට දුක් විඳීමට සහ එයින් පීඩා විඳිති. අපට ජාන විද්‍යාවෙන් කිසිවක් කළ නොහැක, අපට බල්ලෙකුගේ ජීවිතය සංවිධානය කළ හැක්කේ එය අඩු දුක් විඳීමට සහ වඩාත් පහසුවෙන් අනුවර්තනය වන ආකාරයට පමණි.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දේ අපගේ බලය තුළ පවතී.

සමාජකරණය බල්ලාට උගන්වන්නේ ඔහු අවට ලෝකය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් පෙනෙන තරම් බියජනක නොවන බවයි. තවද එහි ඇති බොහෝ වස්තු මිත්රශීලී හෝ ප්රයෝජනවත් හෝ මධ්යස්ථ වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බල්ලා දුක් විඳීමට හා එහි ප්රතිවිපාකවලින් පීඩා විඳීමට අඩු හේතුවක් ඇත.

ඔබේ බල්ලාගේ ආතති ඉවසීම වැඩිදියුණු කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ඔහුගේ ජීවිතයේ අනාවැකි සහ විවිධත්වයේ ප්රශස්ත සමතුලිතතාවයක් ඇති කිරීමයි. ඒ නිසා බල්ලා කම්මැලිකම marinate නැහැ, සහ අවුල් සහගත සිට බිත්තිය නගින්නේ නැත. නමුත් දෙකම දුක්ඛිත මූලාශ්ර වේ.

අපට සුනඛයාට ශාරීරික හා බුද්ධිමය වශයෙන් ප්‍රශස්ත මට්ටමේ ව්‍යායාම ලබා දිය හැකිය. මෙය ආතති ප්‍රතිරෝධයේ “මාංශ පේශි” “පොම්ප” කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රශස්ත මට්ටමේ ආතතියක්, එනම් eustress නිර්මාණය කරනු ඇත. තවද සුනඛයා විපත්ති බලපෑම් වලට වඩා ප්‍රතිශක්තිකරණය කරයි.

ඔබ විසින්ම මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නම්, ඔබට සැමවිටම මානුෂීය ක්රම සමඟ (පුද්ගලිකව හෝ මාර්ගගතව) වැඩ කරන විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගත හැකිය.